Robke's trainingslog

Robke78 · 26 nov 2010

MHD zei:
Weeg je je op verschillende tijden meende dat ik bij de voorlaatste 109,8 kg zag staan en nu twee kg lichter training is weer sterk als altijd

Nope, gewoon altijd gelijk na de training ... snap ook niet goed waarom dat zo fluctueerd.
Eergisteren wel 2 eca's geknald en heel de dag aan het rondlopen geweest ... zweten als een otter

Vermoed dat er dus een pak vocht weg is

Ofwel begint mijn stofwisseling eindelijk op gang te komen na jaren van slapen :roflol:

nightfly · 26 nov 2010

lekkere beentjes training rob....zal zelf ook weer is gaan fronten, nice!

Japio · 26 nov 2010

Deadlift doe je altijd hamstring focus valt mij op. Doe je ook wel eens regular deadlifts?

Robke78 · 26 nov 2010

nightfly zei:
lekkere beentjes training rob....zal zelf ook weer is gaan fronten, nice!

Heb nu wat isolatie van verwarmingsbuizen over mijn barbell zitten. Dat voel
je haast niet meer op je schouders liggen nu. Heerlijk !

TheAce zei:
Deadlift doe je altijd hamstring focus valt mij op. Doe je ook wel eens regular deadlifts?

Het is eigenlijk een regular deadlift, maar ik probeer mijn hams zo hard mogelijk te squeezen

hendrie · 26 nov 2010

he rob ben jaloers op je deathlift man bruut!

Timmeeh · 26 nov 2010

Robke78 zei:
Ofwel begint mijn stofwisseling eindelijk op gang te komen na jaren van slapen

klopt, die zat samen met mijn motivatie op café van't weekend en na enkele kasteelbieren hebben ze afgesproken om er samen terug in te vliegen :cool:

Robke78 · 26 nov 2010

hendrie zei:
he rob ben jaloers op je deathlift man bruut!

kan best nog wat zwaarder lijkt hé

Maarja, rustig aan, mijn barbell is maar belastbaar tot 200kg

Dus ja, des te sneller ik hoger ga in kilo's des te sneller moet ik mijn 30mm
materiaal verkopen en 50mm materiaal moet inslaan

---------- Toegevoegd om 08:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:40 ----------

Timmeeh zei:
klopt, die zat samen met mijn motivatie op café van't weekend en na enkele kasteelbieren hebben ze afgesproken om er samen terug in te vliegen

ja, strange wel, ik heb deze week 50gr rijst toegevoegd & 50gr peperkoek en
hoppa, sta plots wat lichter weer. Heb ook wel wat meer volume toegevoegd.
En tja, die woensdag rond gehost met 60/500/20 eca in mijn kast

JOHN OVE · 26 nov 2010

5 uur slapen en dan zo'n training afwerken
:bow:

ik kan alleen maar een diepe buiging maken

Robke78 · 26 nov 2010

Ove zei:
5 uur slapen en dan zo'n training afwerken

ik kan alleen maar een diepe buiging maken

Hehehe, ik ben tenminste niet meer moeten opstaan ... maar het betert.
Afgelopen nacht hebben we de 6 uur gehaald zonder opstaan. Dat is ook al net.
Nog een uurtje te gaan dus en ik ben dik tevreden

In dit log worden geen buigingen gemaakt, hier is iedereen gelijk ...
Behalve Hummer ... dat is de papa beer

Lennart010 · 26 nov 2010

Sleep: 5 hrs

Waarom zou weinig uur ?

luvQvist · 26 nov 2010

Wat is pinguin?

justbart · 26 nov 2010

Robke, wat sta jij toch akelig vroeg op altijd....

Mooie training weer, top ook hoe je alles bij houdt man!

cheers

corpaul · 26 nov 2010

luvQvist zei:
Wat is pinguin?

http://www.youtube.com/watch?v=PwaxJojWaNo

luvQvist · 26 nov 2010

corpaul zei:
http://www.youtube.com/watch?v=PwaxJojWaNo

Het is nog wat vroeg voor dit, maar toch bedankt

.

Ik doelde eigenlijk meer op hetgeen er in rob zijn workout stond

.

Yoshuba · 26 nov 2010

Heerlijke training big Rob - zware gewichten, heb er alleen maar respect voor.

Een fles rode wijn helemaal opdrinken? :roflol:

Robke78 · 27 nov 2010

Lennart010 zei:
Sleep: 5 hrs

Waarom zou weinig uur ?

Baby van 2 maand in combinatie met mijn vroege uren die ik moet doen voor werk

luvQvist zei:
Wat is pinguin?

zoals je voeten staan

tenen naar buiten dus

justbart zei:
Robke, wat sta jij toch akelig vroeg op altijd....

Mooie training weer, top ook hoe je alles bij houdt man!

cheers

Thanks !

corpaul zei:
http://www.youtube.com/watch?v=PwaxJojWaNo

luvQvist zei:
Het is nog wat vroeg voor dit, maar toch bedankt.

Ik doelde eigenlijk meer op hetgeen er in rob zijn workout stond.

Yoshuba zei:
Heerlijke training big Rob - zware gewichten, heb er alleen maar respect voor.

Een fles rode wijn helemaal opdrinken?

Thanks

Hehe, flesje wijn draai ik mijn hand niet voor om

---------- Toegevoegd om 11:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:23 ----------

Sleep: 7 hrs (1 keer opgestaan)
Health: 100%
Mentality: sir press-a-lot of to battle !

Food:

CheatFood night before: grote steppegras met reuze steak & peperroom
Alcohol night before: 4 Kasteelbier

Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine & eca
Temp in Gym: 0° (kacheltje to the rescue plz!)

Warm Up:
Stationary Bike: 10min (hbpm 135)
SHPR: 20xbb 10x30

Trainingstijd: 68min (start @ 9u40)
Polardata: 142avg - 178max - 841kcal - BW: 109.1kg
Comments: hoppa dat ging lekker. Even in het rood gegaan bij die Shoulder
press waardoor mijn DB press erachter niet meer zo lekker ging. Maar ach.
Die liggende upright row is wel super seg. Heb lang niet meer zo'n lekker
gevoel gehad in mijn delts.

Hummer · 27 nov 2010

What are You on, Brother..?!!!

Lekker bezig Robbieee!

Robke78 · 27 nov 2010

Hummer zei:
What are You on, Brother..?!!!
Lekker bezig Robbieee!

Kasteelbier power !!!

Hummer · 27 nov 2010

Van geen wonder dat ik zo zwak ben als een klein heroïne hoertje met anorexia en aids...
Ik heb al in geen weken een fatsoenlijk biertje meer gedronken!

Robke78 · 27 nov 2010

hoe kan dat nou

Robke's trainingslog

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Town Drunk

Huge Freak

I feel like a monster

Town Drunk

Monstrous Giant

Town Drunk

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Superdude

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Soortgelijke topics