XXL Nutrition

Robke's trainingslog

Wel gewone pils zoals Heineken, Amstel en Jupiler, maar geen echt lekker biertje. ;)
 
bah bah bier! Vroeger veel te veel van gedronken, nu bijna nooit meer!!
 
Rob en Hum zijn echte bourgondiers. Veel bier en lekker eten. :D
Bier (alcohol) drink ik ook vrijwel nooit. Dat is niet omdat ik het niet lekker vind, maar omdat ik dan veel en veel te veel drink. :roflol:
 
ik heb voldoende voor jullie allemaal gedronken gister :) (en vanav weer :D) dus het geeft niet :)
 
Oh gelukkig, fijn om te horen. Ik dacht al, als er maar niks overblijft. :p
 
:roflol: No worries mate! :roflol:
 
TheAce zei:
Rob en Hum zijn echte bourgondiers. Veel bier en lekker eten. :D
Bier (alcohol) drink ik ook vrijwel nooit. Dat is niet omdat ik het niet lekker vind, maar omdat ik dan veel en veel te veel drink. :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hier precies hetzelfde! Als ik op stap ga kom ik om 5.00 uur in de ochtend zo zat als een kanarie thuis...en dan zit je vol vrouwelijke hormonen en verkeerde kcal in je lijf. zonde van de hele week hard werken imo. 1 keer in de drie maanden ofo moet wel kunnen..
 
Valt wel mee joh...
Als dat zo was waren Cor, Niels, Rob en ikke net een stel dikke mokkels. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.575
wat een gezelligheid hier weer :D

ik ga mijn kacheltje maar vullen en dan de rug een beetje trainen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10.576
Sleep: 7 hrs (1 keer opgestaan)
Health: 100%
Mentality: cold, wild & wicked

Food: ???
CheatFood night before: pasta & gehaktballen a volonté
Alcohol night before: 6 Kasteelbier & 3 tequila (gezellig !)

Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine & eca
Temp in Gym: -4° (kacheltje maakte het nog 6°)

Warm Up:
Stationary Bike: 10min (hbpm 135)
BOR: 20xbb 10x50

zvq6xk.jpg


Trainingstijd: 64min (start @ 10u00)
Polardata: 135avg - 169max - 708kcal - BW: 109.5kg
Comments: zo, dat viel goed mee ... lekker gevoel toen ik naar buiten ging.
Dat beetje meer volume wat erin zit laat zich gelijk bemerken :)
 
pffff dat je kunt trainen na 6 kasteelbier en 3 tequilla!
 
Hoppa, heavy, floep, squeeze, pumps, heavy lats! :thumb:
 
ik deed een tijdje terug de combi
powerclean gevolgd door een push press
ik heb nog nooit zo'n spierpijn gehad als met die oef
ondanks dat ik mijn traps ook regelmatig belast met
shrugs en consorten

lekker rob voor de rest
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.967
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
280
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven