- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.910
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
smack my b*ch up traint altijd wel lekker
Zeker dat.
Gaaf nummer.
Maare....
Over bitches gesproken...
Ik wil graag in jou log even vermelden dat Cor Paul mijn held is, en ik enorm op kijk tegen die man. 
Je mag je gelukkig prijzen dat hij zich wilt verlagen om in je log te reageren Rob.
En ik mag me gelukkig prijzen dat ik überhaupt op het zelfde forum als hem mag vertoeven.
Wat zeg ik..?
Ik mag me gelukkig prijzen dat ik op hetzelfde internet mag "surfen" als hem, ook al ontdek ik nooit zulke interessante dingen als hem.
Maar dat is gewoon omdat Cor op zijn minst een halfgod is.
Het is al een eer op dezelfde wereld te mogen leven als hem.
Ik wilde het gewoon graag even kwijt.
Ik denk er over om "De kerk van Cor" op te richten.
Je mag je gelukkig prijzen dat hij zich wilt verlagen om in je log te reageren Rob.
En ik mag me gelukkig prijzen dat ik überhaupt op het zelfde forum als hem mag vertoeven.
Wat zeg ik..?
Ik mag me gelukkig prijzen dat ik op hetzelfde internet mag "surfen" als hem, ook al ontdek ik nooit zulke interessante dingen als hem.
Maar dat is gewoon omdat Cor op zijn minst een halfgod is.
Het is al een eer op dezelfde wereld te mogen leven als hem.
Ik wilde het gewoon graag even kwijt.
Ik denk er over om "De kerk van Cor" op te richten.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Zeker dat.
Gaaf nummer.
Maare....
Over bitches gesproken...
Ik wil graag in jou log even vermelden dat Cor Paul mijn held is, en ik enorm op kijk tegen die man.
Je mag je gelukkig prijzen dat hij zich wilt verlagen om in je log te reageren Rob.
En ik mag me gelukkig prijzen dat ik überhaupt op het zelfde forum als hem mag vertoeven.
Wat zeg ik..?
Ik mag me gelukkig prijzen dat ik op hetzelfde internet mag "surfen" als hem, ook al ontdek ik nooit zulke interessante dingen als hem.
Maar dat is gewoon omdat Cor op zijn minst een halfgod is.
Het is al een eer op dezelfde wereld te mogen leven als hem.
Ik wilde het gewoon graag even kwijt.
Ik denk er over om "De kerk van Cor" op te richten.
wel een nuttige post vind ik
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
whahahaha, die hummer.... Dat is nou humor!
Rob doe is normaal man, elke keer als ik je log bekijk voel ik me zo'n slapjanus..
ps: ik heb mijn veldkaartje voor Iron Maiden in de Gelredome Arnhem binnen, hoppa! Ga je ook of ga je gelijk met snacktentjes liggen bankdrukken als je die muziek hoort?
Rob doe is normaal man, elke keer als ik je log bekijk voel ik me zo'n slapjanus..
ps: ik heb mijn veldkaartje voor Iron Maiden in de Gelredome Arnhem binnen, hoppa! Ga je ook of ga je gelijk met snacktentjes liggen bankdrukken als je die muziek hoort?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks !
Goh ... het staat gewoon terug op set point. Als ik niet cut gaat mijn lichaam
automatisch terug naar een 25% en daar blijft het dan ook hangen. No matter
of ik nu meer eet al dan niet.
Zeker dat.
Gaaf nummer.
Maare....
Over bitches gesproken...
Ik wil graag in jou log even vermelden dat Cor Paul mijn held is, en ik enorm op kijk tegen die man.
Je mag je gelukkig prijzen dat hij zich wilt verlagen om in je log te reageren Rob.
En ik mag me gelukkig prijzen dat ik überhaupt op het zelfde forum als hem mag vertoeven.
Wat zeg ik..?
Ik mag me gelukkig prijzen dat ik op hetzelfde internet mag "surfen" als hem, ook al ontdek ik nooit zulke interessante dingen als hem.
Maar dat is gewoon omdat Cor op zijn minst een halfgod is.
Het is al een eer op dezelfde wereld te mogen leven als hem.
Ik wilde het gewoon graag even kwijt.
Ik denk er over om "De kerk van Cor" op te richten.
Cor got 99 problems but Hummer ain't one
right
Ruff Riders !
lol hummer wtf
Hummer wat wil je van Cor.
haha ik weet wel wat! (en nee geen)
Cor is King.
Cor for president !
Hehehe, ja, eigenlijk best wel. Daarom ga ik hem volgende cycle ook wat meer
verhogen. Wat hoger in reps is allemaal wel leuk maar op 10 a 12 trek ik echt
wel de grens
snacktentjes? nee hoor, met één hand een braadworst en met de andere een biertje
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: 7 hrs (0 keer opgestaan)
Health: 100%
Mentality: playing with madness
Food:
CheatFood: 0 (yes, dat lees je goed)
Alcohol night before: 15cl wodka met cola light
Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine
Temp in Gym: -5° (kacheltje maakte het nog 6°)
Warm Up:
Stationary Bike: 10min (hbpm 135)
ShPR: 20xbb 10x30
Trainingstijd: 71min (start @ 9u45)
Polardata: 140avg - 177max - 849kcal - BW: 108.7kg
Comments: zo, dat liep lekker. Bij mijn shoulder press was ik op een moment
zo gefocused op mijn ademhaling dat ik de tel even kwijt was Rest van de
training liep lekker.
Hardcore? Yes sir I am
Kacheltje in combo met mijn warmte zorgde voor wat condens in mijn schuur.
Dus vocht op de plates, barbell. Dat in combo met de vrieskou zorgde ervoor
dat mijn plates gewoon wit bevroren met momenten. Pijnlijke vingertoppen tot
gevolg ... how's that for hardcore
Health: 100%
Mentality: playing with madness
Food:
CheatFood: 0 (yes, dat lees je goed
)Alcohol night before: 15cl wodka met cola light
Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine
Temp in Gym: -5° (kacheltje maakte het nog 6°)
Warm Up:
Stationary Bike: 10min (hbpm 135)
ShPR: 20xbb 10x30
Trainingstijd: 71min (start @ 9u45)
Polardata: 140avg - 177max - 849kcal - BW: 108.7kg
Comments: zo, dat liep lekker. Bij mijn shoulder press was ik op een moment
zo gefocused op mijn ademhaling dat ik de tel even kwijt was
Rest van detraining liep lekker.
Hardcore? Yes sir I am
Kacheltje in combo met mijn warmte zorgde voor wat condens in mijn schuur.
Dus vocht op de plates, barbell. Dat in combo met de vrieskou zorgde ervoor
dat mijn plates gewoon wit bevroren met momenten. Pijnlijke vingertoppen tot
gevolg ... how's that for hardcore
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Een beetje vanalles maakt één lekker geheel
---------- Toegevoegd om 12:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:34 ----------
zo net even bestelling gedaan bij Fitness Seller
Barbarian 50kg 30mm plates : 10 x 5kg (bij opmerkingen vermeld)
Barbarian 30mm plates : 4 x 5kg
Haltersstang : 2x 30x400mm
Zo heb ik verstelbare DB's met 10kg aan plates op, met 20kg aan plates op, met 30kg
aan plates op en plus 40kg aan plates op. Zo moet ik niet telkens alle schijven wisselen.
Spaar ik weer wat tijd
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterk Rob.
En weer op karakter.
Ja, het is moeilijk om me met dit weer naar mijn schuur te begeven ... maar ach ...
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Hardcore? Yes sir I am
Kacheltje in combo met mijn warmte zorgde voor wat condens in mijn schuur.
Dus vocht op de plates, barbell. Dat in combo met de vrieskou zorgde ervoor
dat mijn plates gewoon wit bevroren met momenten. Pijnlijke vingertoppen tot
gevolg ... how's that for hardcore
Het kan ook te gek worden ouwe baas.
Soortgelijke topics
