- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.908
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
sommige fans misschien , maar deze niet hoor
hum is een beetje de weg kwijt
waarschijnlijk een overload aan vocht
Jij zit nog in de ontkennende fase jongen.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Jij zit nog in de ontkennende fase jongen.
Hahaha!
Boy Ove!
ik zag hem pas weer in een docu
hij was klaar met coïtus,drugs en r'roll
en hij stond weer op het punt de wereld te veroveren
wat een gast
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
+1
Je gaat weer cutten dus Rob? Deze keer echt tot 10-15%?
Ja, en blijkbaar een beetje sneller dan ik had gedacht
Maandag start ik met carb cycling ... eens kijken wat dat is.
sommige fans misschien , maar deze niet hoor
hum is een beetje de weg kwijt
waarschijnlijk een overload aan vocht
Ik denk ook vochretentie maar desalnietteplus 110kg @ 173m
Nou, het is ondertussen al 111 geworden
hoorde ik daar naaktfoto's ?
en beetje te makkelijk
ik ben zelfs niet eens aan het bulken Thanks
Lekker bezig hier!
Wil ook foto's zien, kledij laat ik me niet over uit (wil geen conflict met Hum)
hehehe---------- Toegevoegd om 10:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:11 ----------
Sleep: 7 hrs (0 keer opgestaan)
Health: 100%
Mentality: canonball delts ftw
Food:
CheatFood: McDo
Alcohol night before: 30cl whiskey met light
Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine
Temp in Gym: 8° (zonder kacheltje)
Warm Up:
Stepper: 10min (hbpm 135)
SHPR: 20xbb 10x30
Trainingstijd: 74min (start @ 9u30)
Polardata: 123avg - 174max - 691kcal - bw: 111.4kg (defcon 1 alarm)
Comments: zo, trainde wel lekker weg zo. Begin was een beetje moeizaam
maar gaande weg ging het beter en beter.
BW piekte gisteren op 111 ... alarm dus. Vanaf maandag de cut erin.
Carb cycling, slomo cardio op rustdagen en wat clen (had ik nog liggen
)om de boel wat op gang te helpen. Lord have mercy on me now
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: 7 hrs (0 keer opgestaan)
Health: 100%
Mentality: big weight, low reps - I like !
Food:
CheatFood: kaasjes en salami
Alcohol night before: 30cl whiskey met light
Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine, 500mg cafeïne
Temp in Gym: 6° (zonder kacheltje)
Warm Up:
Stationary bike: 10min (hbpm 135)
BOR: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 64min (start @ 10u30)
Polardata: 132avg - 168max - 687kcal - bw: 110.8kg
Comments: zo, lekker getraind
Health: 100%
Mentality: big weight, low reps - I like !
Food:
CheatFood: kaasjes en salami
Alcohol night before: 30cl whiskey met light
Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine, 500mg cafeïne
Temp in Gym: 6° (zonder kacheltje)
Warm Up:
Stationary bike: 10min (hbpm 135)
BOR: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 64min (start @ 10u30)
Polardata: 132avg - 168max - 687kcal - bw: 110.8kg
Comments: zo, lekker getraind
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
geen idee ... maar ik wil het eigenlijk ook niet weten denk ik
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterk Rob.
Jammer dat je het weer gaat verkloten met je clen en je k_t...
Hehehe Hummer ... ik kan toch niet met +30% vet gaan rondlopen ... op mijn
lengte ziet dat er uit alsof ik heel de dag bankhang en chips freet.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Man, je moet gewoon stoppen met junken en zuipen i.p.v. echt in een cut te gaan.
Waarom steeds maar jojo'en..?
Als je zonder junken nou eens gewoon een paar jaar zo doorgaat, dan weet je niet wat je gaat zien in de spiegel, BEESTE!
Hehehe, true ... maar helemaal niet meer junken en zuipen Hum? Pfff ...
nog niets
Ga even kijken wat hier nog ligt en verdeel het wat. Denk dat het een weekje
of 2 tegen 80mcg per dag gaat zijn. Niets te hevig
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nou, dat vind ik niet
Zolang ik niets in mijn mond steek kan ik er beter vanafblijven dan dat ik een beetje in mijn mond steek. Want dan ga ik helemaal los
Trouwens, het wordt niet echt een supercut nog niet hoor. Verwacht niet dat
ik iets van kracht ofzo ga inboeten. Kcal staan respectievelijk op 2600, 2300
en 2000 op de niet trainingsdagen. Geen probleem dus. Kan ik makkelijk
Soortgelijke topics
