Robke's trainingslog

[Robke78]

Aha, het is maar goed dat je alleen traind.

Klik om te verkleinen...

heb ik al vaker gedacht eigenlijk

On the sideline ... ik heb wel ****in' zere vingers vandaag ... van in de kou te DL'en?
Geen idee. Maar het is vré ambetant.

 

[justbart]

heb ik al vaker gedacht eigenlijk

On the sideline ... ik heb wel ****in' zere vingers vandaag ... van in de kou te DL'en?
Geen idee. Maar het is vré ambetant.

Klik om te verkleinen...

Hahaha, ik zie het al helemaal voor, met je handen vastgevroren aan je barbell. Wel ideale grip natuurlijk

Dikke training weer Rob. Begin je al te wennen aan het cutten.

 

[Hummer]

Misschien begin je toch ook wat slijtage te krijgen Rob.
Arthrose...
Ik heb dat ook, en met kou is het soms behoorlijk pijnlijk.
Bijna iedereen die jarenlang veel van zijn handen vergt heeft daar meer of minder last van.
Er zijn wel smeerseltjes die iets helpen, maar ééns je het hebt....

 

[corpaul]

ach mijn klauwen doen ook bijna continu pijn van het deadliften en ik train lekker warm binnen... dus maak je niet ongerust

---------- Toegevoegd om 09:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:01 ----------

Er zijn wel smeerseltjes die iets helpen, maar ééns je het hebt....

Klik om te verkleinen...

ik heb gehoord dat regelmatig insmeren met urine werkt... moet wel van een ander zijn!

 

[Robke78]

Hahaha, ik zie het al helemaal voor, met je handen vastgevroren aan je barbell. Wel ideale grip natuurlijk

Dikke training weer Rob. Begin je al te wennen aan het cutten.

Klik om te verkleinen...

Tja, het is nog niet echt cutten lijkt het wel. Buik zit goed vol en zit nog volop energie.
Clean eten valt ook goed mee voor een keer. Maarja, dat is altijd in het begin hé

Misschien begin je toch ook wat slijtage te krijgen Rob.
Arthrose...
Ik heb dat ook, en met kou is het soms behoorlijk pijnlijk.
Bijna iedereen die jarenlang veel van zijn handen vergt heeft daar meer of minder last van.
Er zijn wel smeerseltjes die iets helpen, maar ééns je het hebt....

Klik om te verkleinen...

Arthrose ... damn, is dat erfelijk? Mijn moeder heeft dat namelijk ...

ach mijn klauwen doen ook bijna continu pijn van het deadliften en ik train lekker warm binnen... dus maak je niet ongerust

---------- Toegevoegd om 09:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:01 ----------



ik heb gehoord dat regelmatig insmeren met urine werkt... moet wel van een ander zijn!

Klik om te verkleinen...

Golden handshowers ftw

 

[Hummer]

Rob, Y'r f_cked man...

 

[Robke78]

Rob, Y'r f_cked man...

Klik om te verkleinen...

it's been that way since birth

 

[JOHN OVE]

vielen de front squats een beetje mee na de reguliere

 

[Roth]

Wat een intensieve training en ook nog flinke gewichten. Netjes!

Heeft je onderrug het niet zwaar te voorduren?

 

[licoudis]

nice

 

[Robke78]

vielen de front squats een beetje mee na de reguliere

Klik om te verkleinen...

dat is altijd een beetje sterven

Wat een intensieve training en ook nog flinke gewichten. Netjes!

Heeft je onderrug het niet zwaar te voorduren?

Klik om te verkleinen...

Thanks

Bwah, met mijn squats gebruik ik wel een belt. Zo blijft mijn onderrug redelijk
fris voordat ik aan mijn deads begin (die doe ik overigens zonder)

nice

Klik om te verkleinen...

Thanks & welcome

---------- Toegevoegd om 16:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:52 ----------

Sleep: 7 hrs (0 keer opgestaan)
Health: 100%
Mentality: and it burns burns burnsssss

Food: 2000kcal low carb
CheatFood: paar plakjes chips
Alcohol night before: 3 cava

Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine, BCAA
Currently on: 500mg Cafeïne, 100mcg Clen, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: 22°

Cardio: Stationary bike: 40min (hbpm 133)

Start @ 15u00
Polardata: 133avg - 411kcal - bw: 109.2kg
Comments: zo, alles verloopt super vlot moet ik zeggen. Voel mij lekker,
herstel goed van de trainingen dus ja ... steady as she goes captain !

Let maar niet teveel op die 109kg, is vast een deel vocht wat ik kwijt ben.

 

[Hummer]

Jij draagt zeker 16 kilo zenuwen bij je man!

 

[Robke78]

Jij draagt zeker 16 kilo zenuwen bij je man!

Klik om te verkleinen...

Die volg ik even niet

 

[Born Twitchy]

Mooi dat je je reps allemaal gehaald heb met je squats/deadlift training.

Je zou kunnen overwegen glucosamine te supplementeren om gewrichtsslijtage te beperken. Ik heb mijne van www.glucosamine.com die schijnt goede kwaliteit te zijn en voor 40 euro voor een half jaar best te overwegen.

 

[hendrie]

lekker effe cardio erbij!

 

[Skatermarvin]

Wat vreselijk!!

Squats, frontsquats en deadlifts in 1 training..

 

[Fanatic Daan]

Hardcore workout!! Die vetzucht neemt wel af, laat je lichaam wennen.

 

[blackeyed]

Arthrose ... damn, is dat erfelijk? Mijn moeder heeft dat namelijk ...

Klik om te verkleinen...

artrose = correlatie belasting-belastbaarheid van je lichaam (en dus ook de variabelen die belastbaarheid bepalen zoals inderdaad erfelijkheid, voeding, etc...)

glucosamine might do the trick, hoewel er tegenstrijdige commentaren over bestaan...

 

[Anoniem_1973]

mooie training Rob! Zelf vind ik die front squats maar een graf oefening... ik kan er maar niet aan wennen...

 

[Robke78]

Mooi dat je je reps allemaal gehaald heb met je squats/deadlift training.

Je zou kunnen overwegen glucosamine te supplementeren om gewrichtsslijtage te beperken. Ik heb mijne van www.glucosamine.com die schijnt goede kwaliteit te zijn en voor 40 euro voor een half jaar best te overwegen.

Klik om te verkleinen...

Tja, ik heb net nog gelezen dat dat niet werkt voor arthrose, arthiritis toestanden ...

lekker effe cardio erbij!

Klik om te verkleinen...

Hoppa!

Wat vreselijk!!

Squats, frontsquats en deadlifts in 1 training..

Klik om te verkleinen...

Ik vind het eigenlijk wel lekker. Helemaal stuk gaan en er dan een week vanaf
zijn

Hardcore workout!! Die vetzucht neemt wel af, laat je lichaam wennen.

Klik om te verkleinen...

Jaja, ik heb de indruk dat het nu al begonnen is

artrose = correlatie belasting-belastbaarheid van je lichaam (en dus ook de variabelen die belastbaarheid bepalen zoals inderdaad erfelijkheid, voeding, etc...)

glucosamine might do the trick, hoewel er tegenstrijdige commentaren over bestaan...

Klik om te verkleinen...

Ik bekijk het nog even ... kan ook van te DL'en zijn natuurlijk. Vandaag heb ik
er tot nu toe nog geen last van.

mooie training Rob! Zelf vind ik die front squats maar een graf oefening... ik kan er maar niet aan wennen...

Klik om te verkleinen...

Thanks ... practice makes perfect

Het zijn de k*tste oefeningen die het meeste opbrengen moet je maar denken.

---------- Toegevoegd om 10:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:46 ----------

Sleep: 7 hrs (0 keer opgestaan)
Health: 100%
Mentality: it takes pain to change

Food: 2000kcal low carb
CheatFood: 0
Alcohol night before: 0

Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine, BCAA
Currently on: 500mg Cafeïne, 100mcg Clen, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: 22°

Cardio: Stationary bike: 45min (hbpm 133)

Start @ 9u30
Polardata: 133avg - 410kcal - bw: 108.6kg
Comments: hoppa ... met Platoon op dvd vliegt de tijd om
Wel evenveel kcal verbruikt als gisteren, maar toch 5min langer gefietst

Gewicht staat al op de 108 nu. Let wel, vandaag gewogen na enkel een ontbijt,
45min cardio & 30min sneeuwruimen. Zou me niet verbazen dat ik bij de volgende
weging terug op 109-110 sta.