- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.908
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Power-style side raises met 26kg zie ik echt helemaal voor me. Rob het beest in een hardcore schuurtje met oudijzer smijten op nummers zoals Limp Bizkit - Break Stuff RRROOOOOAAAAARRRRRRRRRRRR 
Heeft je vrouw dat wel eens gezien? is ze er nooit bang van geworden?
Heeft je vrouw dat wel eens gezien? is ze er nooit bang van geworden?
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
gewoon klikken in mijn handtekening
Kom je automatisch op de post van de laatste training. Deze keer cardio
Wist ik niet man, thnx. Super dat ik je trainingen nu makkelijk kan vinden
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Rock 'n Rolla!
Mooie training Robbie.
Sterke schouwerkes maatje!
Thanks Hun ... euh HuM
Thanks
lekkere training....jaloers op je side raises
ook op je slaperijtje...5 uurtjes daar red ik het echt niet mee
Hehehe, ja, je zou je kleintje moeten kunnen instellen op een bepaald uur dat
die dan pas wakker wordt.
Een bordeaux ... Grand Verdu. Zeker niet slecht. Maar Cabernet Sauvignon
blijft mijn favoriete druif in wijn
Thanks
Shoulder bombs zijn eigenlijk een beetje een fly wat je boven je hoofd doet.
Hier: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/robkes-trainingslog-185976/index470.html#post5092685
Traps helpen lekker wel
Power-style side raises met 26kg zie ik echt helemaal voor me. Rob het beest in een hardcore schuurtje met oudijzer smijten op nummers zoals Limp Bizkit - Break Stuff RRROOOOOAAAAARRRRRRRRRRRR
Heeft je vrouw dat wel eens gezien? is ze er nooit bang van geworden?
Hehehe, lekker nummer is dat ja
Ja, mijn vrouw komt als het warmer is wel eens kijken ... echt aangenaam om
te zien is het blijkbaar niet
Zeker als ik ga squatten of deadliften 
Wist ik niet man, thnx. Super dat ik je trainingen nu makkelijk kan vinden
Had de dag voordien tot 12u middernacht moeten werken en het kleintje was
al wakker om 5u ... tja, hij slaap dan nog wel even verder, maar ikke niet meer
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: 7 hrs (0 keer opgestaan)
Health: 100%
Mentality: begin was moeilijk
Food: 2600kcal carb up !
CheatFood: een hele trog vol
Alcohol night before: een hele sloot vol
Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine, BCAA
Currently on: 500mg Cafeïne, 100mcg Clen, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: -1° (kacheltje maakte het 7°)
Warm Up:
Stepper: 10min @ 135hbpm
BOR: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 71min (start @ 10u30)
Polardata: 125avg - 165max - 672kcal - bw: 110.0kg
Comments: the body said stop, the spirit cried never ! Stonden mijn
lats even vol nadien. Tjees, heb er zelfs nu nog een pomp in.
---------- Toegevoegd om 13:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:08 ----------
lord have mercy !
Health: 100%
Mentality: begin was moeilijk
Food: 2600kcal carb up !
CheatFood: een hele trog vol
Alcohol night before: een hele sloot vol
Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine, BCAA
Currently on: 500mg Cafeïne, 100mcg Clen, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: -1° (kacheltje maakte het 7°)
Warm Up:
Stepper: 10min @ 135hbpm
BOR: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 71min (start @ 10u30)
Polardata: 125avg - 165max - 672kcal - bw: 110.0kg
Comments: the body said stop, the spirit cried never ! Stonden mijn
lats even vol nadien. Tjees, heb er zelfs nu nog een pomp in.
---------- Toegevoegd om 13:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:08 ----------
Die kleintjes zouden eigenlijk een "aan/uit" knop moeten hebben...
Die van mij slapen inmiddels langer dan ik/wij doen, dus denk daar maar aan.
Over een jaar of 13-14 ben je zo ver!
Als je het bij ééntje laat natuurlijk, anders duurt het weer langer.
lord have mercy !
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Comments: the body said stop, the spirit cried never ! Stonden mijn
lats even vol nadien. Tjees, heb er zelfs nu nog een pomp in.
---------- Toegevoegd om 13:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:08 ----------
lord have mercy !
dan heb je het goed gedaan, lekker tekeer getrokken!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dan heb je het goed gedaan, lekker tekeer getrokken!
Yeah buddy !Mooie training weer Robbie!
Thanks ... niet alle repjes even mooi, maar het kwam aan waar het aan moest komen
Sunday morning training ... always hard
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
ja hoor en weer een training
ik heb het idee , wat natuurlijk niet klopt
dat je onderhand elke dag heb getraind ?
train je nou 4 of 5 dagen rob
moet ik wel weten anders raak ik van het padje
Tja ... 4 dagen KT & 3 dagen cardio ... dus ja, is eigenlijk wel elke dag ja
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
