hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.899
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
nope, niet meer ... maar denk daardoor dat ik nu terug wat aankom. Mijn BMR
is terug wat lager nu hé. Maar mijn voeding is nagenoeg hetzelfde.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat een skoftige trainingen weer hier Rob, het jaar is weer goed begonnen voor je, YEAHHHHH!
Het trainingsjaar stopt nooit hé
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Ja man, op zo'n dagen ben ik tevreden met mijn bureaustoel
hahahhahahah
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zit lekker thuis aan de studie, met kussentje op die harde eetkamerstoel
Brute training weer, maar dat ga ik natuurlijk niet elke keer zeggen hè...
Nee hoor, af en toe moet ik sowieso naar de koffie stand. Ligt op de weg naar
het toilet. 2 vliegen in één klap toestand dus
danke schon
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehe, valt reuze mee hoor ... enkel mijn hams voelen gaar
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hahaha ... tis de creatine jonguh
Thanks
dus zo kom je aan die gains! Moet ook maar eens een kuurtje doen..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Eigenlijk stack ik hem ook nog eens met beta alaline ... synergie hoor !
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
(Al is het hier wel een zwijnenstal met al die rotzooi posts van o.a. Hummer en DW)
Your sett'n y'rself up for failure Rob!In alle eerlijkheid, die bench was een chance zoals ze zeggenLukt één keer en
dan een hele tijd niet meer denk ik
Think positive my friend.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hij maakt de gains van z'n leven.
Zal eens aan zijn melk moeten gaan denk ik
Your sett'n y'rself up for failure Rob!
Think positive my friend.
Kom jij even achter mij staan, met een spotter lukt het me gegarandeerd wel weer
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Cardio van gisteren:
Sleep: 6 hrs (0 keer opgestaan)
Health: 100%
Mentality: let's go !
Food: 3 shakes, pasta met kip
Non Planned Food: 0
Alcohol night before: 0
Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine, BCAA
Currently on: 500mg Cafeïne, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: 22°
Stationary Bike: 40min @ 80RPM
Trainingstijd: 45min (start @ 18u00)
Polardata: 137avg - 148max - 491kcal - bw: 111.7kg
Comments: had nog steeds geen food ... dus geleefd op shakes en wat
pasta. Al bij al deed dat wel eens goed, dagje vasten
Sleep: 6 hrs (0 keer opgestaan)
Health: 100%
Mentality: let's go !
Food: 3 shakes, pasta met kip
Non Planned Food: 0
Alcohol night before: 0
Pre w/o Supp: Animal Pak, Creatine, Beta Alanine, BCAA
Currently on: 500mg Cafeïne, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: 22°
Stationary Bike: 40min @ 80RPM
Trainingstijd: 45min (start @ 18u00)
Polardata: 137avg - 148max - 491kcal - bw: 111.7kg
Comments: had nog steeds geen food ... dus geleefd op shakes en wat
pasta. Al bij al deed dat wel eens goed, dagje vasten
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe bevalt de yohimbe? Is je vrouw al blij met de bijwerkingen.
Die Yohimbine icm die cafeïne zorgt ervoor dat ik zo goed als niets van honger ervaar eigenlijk.
En de bijwerkingen, wel die laat ik even in het midden
---------- Toegevoegd om 11:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:16 ----------
Sleep: 6 hrs (0 keer opgestaan)
Health: 100%
Mentality: you've got to pump it up
Food: target 2600 - 3000kcal
Non Planned Food: 0
Alcohol night before: 0
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA
Currently on: Omega3, Creatine, 500mg Cafeïne, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: 12°
Warm Up:
Stepper: 10min (@ 135hbpm)
SHPR: 20xbb 10x30
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 72min (start @ 9u30)
Polardata: 125avg - 166max - 694kcal - bw: 110.9kg
Comments: tja, wat moet ik zeggen ... het gebeurd gewoon 9 op de 10
dat ik na de 5/3/1 week niet te vet veel presteer. Maar, slecht was het
zeker ook niet. Zeker niet gezien ik gisteren eigenlijk heel de dag maar
mager heb gegeten.
Soortgelijke topics
