- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.897
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Je kan het RobYes, dat ben ik nu aan het eten ... dream dream dream
Ach ja, met een beetjegelukINZET raak ik wel wat vet kwijt komende tijd
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehehe
Suc6 met carbcycling Rob!
Thanks, de eerste dag verliep al soepel
succes met crab zoals hendrie het zegt, hihi
Whehehehe
Je kan het Rob
I'll give it my best
---------- Toegevoegd om 05:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:45 ----------
Cardio van gisteren:
Sleep: 6 hrs (slaap weer niet meer lekker)
Health: 100%
Mentality: trappen trappen trappen
Food: 1800-1900kcal (low carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol night before: 2 rode wijn
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA
Currently on: Omega3, Creatine, 500mg Cafeïne, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: 22°
Stationary Bike: 45min @ 80RPM
Trainingstijd: 45min (start @ 14u40)
Polardata: 135avg - 146max - 519kcal - bw: 111.6kg
Comments: zo, lekker gezweet
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hehe, dunno actually ... ik neem die dingen gewoon iedere dag
Gewoonte zeg maar En als het niet gebruikt wordt voor cardio, wordt het vast wel gebruik voor mijn herstel
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
alles voor het herstel zullen we maar zeggen
ik gebruik tegenwoordig de b&f powerstack
pre workout power pak ik alleen op trainingsdagen en dat vervang ik dan
door total muscle solution ( dit neem ik dan ook 6 weken lang ) en dan
een dag of 7 a 9 ( deload ) drink ik alleen veel water
+ na de training nog een whey-shakie en dan vind ik het eigenlijk wel genoeg
ik gebruik tegenwoordig de b&f powerstack
pre workout power pak ik alleen op trainingsdagen en dat vervang ik dan
door total muscle solution ( dit neem ik dan ook 6 weken lang ) en dan
een dag of 7 a 9 ( deload ) drink ik alleen veel water
+ na de training nog een whey-shakie en dan vind ik het eigenlijk wel genoeg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, die Animal Pak is gewoon een multi vit. Dus die neem ik gewoon dagelijks.
Omega3 neem ik sinds kort ook 4gr per dag van. Zorgt voor snellere vetafbraak + extra VVM
Beta-Alanine & Creatine zijn voorraadjes die je moet blijven aanleggen. Dus ook iedere dag
BCAA neem ik tegenwoordig altijd als ik train. Dus ja, dat is iedere dag
Een asperine per dag halveert je kans op kanker en voorkomt een hartaanval
Die cafeïne neem ik voor energie en de yohimbine ook eigenlijk ....
Omega3 neem ik sinds kort ook 4gr per dag van. Zorgt voor snellere vetafbraak + extra VVM
Beta-Alanine & Creatine zijn voorraadjes die je moet blijven aanleggen. Dus ook iedere dag
BCAA neem ik tegenwoordig altijd als ik train. Dus ja, dat is iedere dag
Een asperine per dag halveert je kans op kanker en voorkomt een hartaanval
Die cafeïne neem ik voor energie en de yohimbine ook eigenlijk ....
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
owh ja
die neem ik 's morgen bij mij ontbijt samen met de creatine & 2.5gr beta alanine
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
owh ja
die neem ik 's morgen bij mij ontbijt samen met de creatine & 2.5gr beta alanine
oke gelukkig , want het kan toch niet zo zijn dat je whey mist - pffff
keep it bro - ik ga effe naar zandvoort
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Van geen wonder dat je vaak zo weinig eet.
Je zit altijd vol met supps en pillen!
Die animal pak innemen dat werd ik soms zo beu! 11 tabletten naar binnen werken
Alle supps van de animal-lijn trouwens. Veel te veel pillen.
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Die animal pak innemen dat werd ik soms zo beu! 11 tabletten naar binnen werken
Alle supps van de animal-lijn trouwens. Veel te veel pillen.
Geef mij dan maar multivit van xxl
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Geef mij dan maar multivit van xxl
Die neem ik sinds kort dus ook.
1 tab per dag, that's it
Denk niet dat je er kleiner van gaat worden als je spreekt over verschil in kwaliteit tussen animal pak en multivit van xxl.
Soortgelijke topics
