hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.895
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Graçias
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Rob-boR
Lekker bezig maat!
Pas je op dat je barbell row je deadlift niet voorbij schiet.
Bwah, mijn DL kan nog wel hoger als ik niet eerst 6 sets zou squatten
En ik blijf nu redelijk rechter staan omdat ik anders altijd last van mijn abs krijg.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Leuk logje robke, heb het niet helemaal gelezen hoor, je bent wel een hele consequente poster, nice!
Goeie trainingen ook man.
Thanks mate, ik doe mijn best
Zie trouwens dat je van aan de Maas bent
Mijn vader woonde ook in diegeburen, maar dan in België
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Thanks mate, ik doe mijn best
Zie trouwens dat je van aan de Maas bent
geburen, maar dan in België
Hehehe nee sorry man, maaskantje daar komen de 'new kids' vandaan, da's een hype hier te lande.
Kom zelf uit amsterdam maar woon al een tijdje in arnhem.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehe nee sorry man, maaskantje daar komen de 'new kids' vandaan, da's een hype hier te lande.
Kom zelf uit amsterdam maar woon al een tijdje in arnhem.
Die Belgen weten ook nooit van niks hé
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha zal wel meevallen toch?
In mijn heldere momenten wel ja
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yeah buddy
Laat Robke maar schuiven bro, dat snapt ie dan weer wel!
Wat moet het heerlijk zijn BOR's te doen met een gewicht waarmee een hoop mensen DL'en op DBB..
Ik moet toegeven, als je die barbell in de spiegel op en neer ziet gaan, dat dat
best wel bruut uitziet. Maaaaar, nog altijd een lange weg te gaan voordat ik
Ronnie inhaal
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het zal wel wat meer zijn dan 21% op het moment
Maar acht, binnenkortzit ik weer -20 dus komt wel goed
---------- Toegevoegd om 13:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:19 ----------
let's hope so bro'- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Cardio van gisteren:
Sleep: 7 hrs
Health: 100%
Mentality: hop hop hop
Planned Food: 2000kcal (low carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol night before: wat rode wijn
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA
Currently on: Omega3, Creatine, 500mg Cafeïne, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: 22°
Stationary Bike: 60min @ 80RPM
Trainingstijd: 60min (start @ 14u40)
Polardata: 134avg - 155max - 731kcal - bw: 110.0kg
Comments: dat ging lekker seg
------------------------------------------------------------------------
De eerste week cutten zit erop. Nu ja, cutten ... ik ben nog niet extreem bezig.
Eet en drink nog vanalles wat niet zo clean is. Maar in vele mindere maten. Denk amper
de helft eigenlijk ongeveer. Dus, ik heb nog ruimte om hier en daar wat te schrappen
zonder dat ik eigenlijk aan mijn cleane kcal moet raken.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Er is in ieder geval al anderhalve kilo af ... (wat eigenlijk best wel verdacht veel is)
Mijn vetverbranders op dit moment?
- 1 pompelmoes per dag
- veel sambal (voor de capsaicin)
- gember
- mosterd
- 4gr visolie per dag
- beetje Yohimbine tegen de 'trek'
Sleep: 7 hrs
Health: 100%
Mentality: hop hop hop
Planned Food: 2000kcal (low carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol night before: wat rode wijn
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA
Currently on: Omega3, Creatine, 500mg Cafeïne, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: 22°
Stationary Bike: 60min @ 80RPM
Trainingstijd: 60min (start @ 14u40)
Polardata: 134avg - 155max - 731kcal - bw: 110.0kg
Comments: dat ging lekker seg
------------------------------------------------------------------------
De eerste week cutten zit erop. Nu ja, cutten ... ik ben nog niet extreem bezig.
Eet en drink nog vanalles wat niet zo clean is. Maar in vele mindere maten. Denk amper
de helft eigenlijk ongeveer. Dus, ik heb nog ruimte om hier en daar wat te schrappen
zonder dat ik eigenlijk aan mijn cleane kcal moet raken.
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Er is in ieder geval al anderhalve kilo af ... (wat eigenlijk best wel verdacht veel is)
Mijn vetverbranders op dit moment?
- 1 pompelmoes per dag
- veel sambal (voor de capsaicin)
- gember
- mosterd
- 4gr visolie per dag
- beetje Yohimbine tegen de 'trek'
Laatst bewerkt:
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
