- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.893
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
Het klinkt hilarisch, maar kun je even voor de Nederlandse loglezers uitleggen wat het is?
Resultaat is bijzonder goed, en dat terwijl je nog dagen op 2600 kcals zat. Ben benieuwt hoe het verder uitpakt!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Een pompelmoes? (is toch Nederlands dacht ik 
) Ook wel grapefruit ...
http://nl.wikipedia.org/wiki/Pompelmoes
Ik eet de witte variant. 1 per dag bij het ontbijt. (dus eigenlijk een grapefruit)
Eating grapefruit appears to help promote lower, steadier glucose and insulin levels that reduce hunger
and promote better fat metabolism.
) Ook wel grapefruit ...http://nl.wikipedia.org/wiki/Pompelmoes
Ik eet de witte variant. 1 per dag bij het ontbijt. (dus eigenlijk een grapefruit)
Eating grapefruit appears to help promote lower, steadier glucose and insulin levels that reduce hunger
and promote better fat metabolism.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Als je veel sambal eet is het misschien goed om ook iedere dag wat appelazijn te nemen Rob.
Je kan dat gewoon in een fles kopen en met water drinken, maar het is wel echt azijn...
Je kan ook capsules kopen, da's niet zo goor.
Sambal bevat heel veel zout, vandaar.
Ik heb dit niet van mezelf maar van Ibo D, dus heb je wat minder redenen om mijn advies in de wind te gooien.
1,5 kilo éh..?
Jammer van die spiermassa!
Je kan dat gewoon in een fles kopen en met water drinken, maar het is wel echt azijn...
Je kan ook capsules kopen, da's niet zo goor.
Sambal bevat heel veel zout, vandaar.
Ik heb dit niet van mezelf maar van Ibo D, dus heb je wat minder redenen om mijn advies in de wind te gooien.
1,5 kilo éh..?
Jammer van die spiermassa!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je veel sambal eet is het misschien goed om ook iedere dag wat appelazijn te nemen Rob.
Je kan dat gewoon in een fles kopen en met water drinken, maar het is wel echt azijn...
Je kan ook capsules kopen, da's niet zo goor.
Sambal bevat heel veel zout, vandaar.
Ik heb dit niet van mezelf maar van Ibo D, dus heb je wat minder redenen om mijn advies in de wind te gooien.
1,5 kilo éh..?
Jammer van die spiermassa!
Appelazijn zat ik ook aan te denken ...
Spiermassa weg?
Wacht maar, volgende week PR's weer 
Ik ga groeien en vet verliezen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.543
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zal er niet van staan kijken Rob.
Ach ja, ik ga maar niet te hoog van mijn toren blazen. Volgende week ofzo zakt me
de moed weer in de schoenen en ga ik weer lekker eten & drinken
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Brave cut Robke, aan het eind nog een eca stackje en je bent weer summerready!
yep, mijn 5 maanden cut is er weer
en die eca is tegenwoordig verdorie moeilijk te vinden ... ga het op eigen benen moeten doen vrees ik
---------- Toegevoegd om 10:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:05 ----------
dit weekend ga ik nog eens pannenkoeken bakken
voor degene met intresse:
[afbeelding niet meer beschikbaar]
magere melk kan je vervangen door karnemelk
en de zoetstof door bruine suiker
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Kan het hier wel krijgen denk ik maar dan moet je even gezellig hier naar de randstad komen.
Is het nu niet zo dat je aan het begin van je cut er iets droger voor staat dan het jaar ervoor?
Over pannenkoeken gesproken, ik had een nieuwe whey gekocht van Syntrax
, van die pannenkoeken wordt je wel droog hoor. Jakkie wat een gore chemische nasmaak. Weet jij misschien een lekkere vanillewhey?
Is het nu niet zo dat je aan het begin van je cut er iets droger voor staat dan het jaar ervoor?
Over pannenkoeken gesproken, ik had een nieuwe whey gekocht van Syntrax
, van die pannenkoeken wordt je wel droog hoor. Jakkie wat een gore chemische nasmaak. Weet jij misschien een lekkere vanillewhey?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
De randstad?
Nah, nagenoeg hetzelfde qua vetpercentage ... maar wel 6kg zwaarder
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
De randstad?
Nah, nagenoeg hetzelfde qua vetpercentage ... maar wel 6kg zwaarder
Kijk, musclepowerrrr!
Randstad = Noord en Zuid holland de grote steden.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, afgelopen jaar heb ik ook niet gecut. Nu ja, een poging maar niet gecut. Dus
heb eigenlijk heel het jaar hard en zwaar getraind, plus veel gegeten. En dat
kuurtje in het begin van het jaar niet vergeten natuurlijk. Dat heeft me ook wel
een kilo of 3, 4 laten pakken.
Owh, dat is een aardig stukje rijden dus
Ik zit op een 70km van Eindhoven nl
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Ok, dan maar zonder eca
---------- Toegevoegd om 10:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:19 ----------
Over pannenkoeken gesproken, ik had een nieuwe whey gekocht van Syntrax , van die pannenkoeken wordt je wel droog hoor. Jakkie wat een gore chemische nasmaak. Weet jij misschien een lekkere vanillewhey?
__________________
Vorm je lichaam, dat is een weldaad voor je geest!
---------- Toegevoegd om 10:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:19 ----------
Over pannenkoeken gesproken, ik had een nieuwe whey gekocht van Syntrax , van die pannenkoeken wordt je wel droog hoor. Jakkie wat een gore chemische nasmaak. Weet jij misschien een lekkere vanillewhey?
__________________
Vorm je lichaam, dat is een weldaad voor je geest!
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Een pompelmoes? (is toch Nederlands dacht ik
http://nl.wikipedia.org/wiki/Pompelmoes
Ik eet de witte variant. 1 per dag bij het ontbijt. (dus eigenlijk een grapefruit)
Eating grapefruit appears to help promote lower, steadier glucose and insulin levels that reduce hunger
and promote better fat metabolism.
En het is gewoon erg lekker. Heb altijd de rode variant.
Maar dat pellen valt niet mee, pers m de laatste tijd meestal uit
Anderhalve kg in een week is prima, al weet je niet zeker wat het is.
Toch lekker bezig. Meer schrappen en extremere maatregelen zou ik bewaren voor als het stagneert.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En het is gewoon erg lekker. Heb altijd de rode variant.
Maar dat pellen valt niet mee, pers m de laatste tijd meestal uit
Anderhalve kg in een week is prima, al weet je niet zeker wat het is.
Toch lekker bezig. Meer schrappen en extremere maatregelen zou ik bewaren voor als het stagneert.
Gewoon in 6 snijden, de schilkant op de tafel leggen, en met een mes fileren zeg maar.
Heb je dat zo gedaan.
Ja, ben ook nog niets anders van plan hoor. Voorlopig gaat het vlot, kost het me
geen inspanningen en mag ik nog vrij veel eten wat ik wil
Life is good - Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ben eerlijk gezegd al tevreden met 12
Lager hoeft ook voor mij niet.Eventueel maximum droppen naar 10. Maar dan houdt het echt op. Imo verlies
je teveel VVM als je nog lager wilt.
Ben ooit al wel een tot 12 a 14 geraakt (toen ik 21 was ofzo). Maar recentelijk
niet onder de 18. Tja, smoesjes heb ik er genoeg voor maar karakter bleef wat
achter zeg maar
Soortgelijke topics
