- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.540
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.890
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik ben nog maar 17 dagen aan het cutten Hum 
Vandaag wat squats & deads proberen uit mijn broekspijp te schudden. Ik verwacht
er niet veel van, maar dat worden meestal wel de mooiste trainingen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.855
- Waardering
- 1.540
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
17 dagen....
Da's toch al een week of twee meer dan ik ooit heb volgehouden.
Ach ja, we gaan er weer voor in ieder geval
Met vallen en opstaan 
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks! Doe mijn best
Ik ben jaloers op je bank
No worries mate, je haalt me nog wel in
---------- Toegevoegd om 09:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:38 ----------
Mijn vrouw doet trouwens weer aan iets mee ... dus als jullie even tijd teveel hebben ...
Stemmen maar :
http://www.strafstefoto.be/foto/index/id/658/
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
misschien een late herftdip rob
effe lekker een weekendje er van tussen gaan met de family
kop goed fris maken
elke dag een bosloop maken van 10 km
en dan gaat het goed komen
Kan natuurlijk ook ... maar die 10km bosloop laat ik voor als er al wat kilo's af zijn
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Rob = Emo eter?Nou, bij mij anders niet
beter te voelen
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehe ... ja, best wel eigenlijk
Nu ja, als ik me ziek voel, ga ik eten. Weet ook nietwaar dat vandaan komt. Heb het ook met alcohol, sigaren enzo ...
Soms moet je jezelf dan even verwennen en voel je je gelijk terug wat beter
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sigaartje als je je ziek voelt
Maar ken het ook, vind nogal snel dat ik dat dan verdiend heb.
Cognac of bourbon derbij ... mmm
Maar ach, voel me nog geen 100%, maar ik mag er ook geen misbruik van maken.
Vandaag clean eten aanhouden en squatten verdorie
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: 8 hrs (lekker geslapen seg)
Health: 80%
Mentality: just go for it
Planned Food: 2300kcal (med carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol night before: 4 bier dus
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA
Currently on: Omega3, Creatine, 500mg Cafeïne, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: 3°
Warm Up:
Stepper: 10min (@ 135hbpm)
SQ: 20xbb 5x50 3x90
Trainingstijd: 77min (start @ 14u45)
Polardata: 128avg - 171max - 801kcal - bw: 109.6kg
Comments: die back squat liep ineens voor geen meter meer. Maar dat werd
goed gemaakt met haast perfecte front squats. Heerlijk. Die DL voelde zwaar,
en ik had probs met grip. Maar, nog een paar reps erbij gekregen door de
straps en toen nog door de belt. Al bij al, nice train gezien ik toch niet 100% ben
Health: 80%
Mentality: just go for it
Planned Food: 2300kcal (med carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol night before: 4 bier dus
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA
Currently on: Omega3, Creatine, 500mg Cafeïne, 5mg Yohimbine, cardio asperine
Temp in Gym: 3°
Warm Up:
Stepper: 10min (@ 135hbpm)
SQ: 20xbb 5x50 3x90
Trainingstijd: 77min (start @ 14u45)
Polardata: 128avg - 171max - 801kcal - bw: 109.6kg
Comments: die back squat liep ineens voor geen meter meer. Maar dat werd
goed gemaakt met haast perfecte front squats. Heerlijk. Die DL voelde zwaar,
en ik had probs met grip. Maar, nog een paar reps erbij gekregen door de
straps en toen nog door de belt. Al bij al, nice train gezien ik toch niet 100% ben
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Lijkt of je al opgeknapt bent man,strakke training weer btw, chapeau
Ja, gaat wel wat beter. 100% ben ik nog niet maar ach ... een beetje trainen,
beetje cardio en het is zo weer opgelost
Soortgelijke topics
