hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.890
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks guys
---------- Toegevoegd om 06:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:53 ----------
Sleep: 7 hrs
Health: 80% (verkoudheid blijft me parten spelen)
Mentality: een vluggertje
Planned Food: +2600kcal (high carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol Night Before: poe seg, een hele hoop
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 10°
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
BOR: 20xbb 20xbb 10x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 59min (start @ 10u00)
Polardata: 116avg - 146max - 520kcal - bw: 110.1kg
Comments: zaterdag was me het dagje wel. Stevig doorgegeten de hele dag
en daar hoorde ook heel de tijd wijn en bier bij. Training dan maar snel doorlopen
want ik was vrij brak.
Paar aanpassingen gemaakt waaronder de wijdere grip bij mijn BB rows. Dit om
wat meer de upperback aan te spreken. EZ bar cable rows & DB rows om het wat
dikker te maken allemaal.
Laatst bewerkt:
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Het ging goed ... tot afgelopen zaterdag ... die dag heb ik 10k kcal binnen gekregen denk ik
Het zal ook wel vocht zijn en onverteerde voeding maar ineens zat er ook 3kg extra op
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het voelde rete zwaar aan
Was een 20tal kilo gezakt tov mijn normale barbell row. En gebruik ook geen
straps nu. Trek hem ook naar de borst ipv naar de buik. Tja, het kwam harder
aan dan wat ik gedacht had
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Thanks
Het ging goed ... tot afgelopen zaterdag ... die dag heb ik 10k kcal binnen gekregen denk ik
Het zal ook wel vocht zijn en onverteerde voeding maar ineens zat er ook 3kg extra op
I'm jelly man...
Ondanks je feestje toch een nette training maat.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
I'm jelly man...
Ondanks je feestje toch een nette training maat.
Nou, ik anders niet
2 weken cutten kan ik gewoon op één dag terug bij eten als ik wil.- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nou, ik anders niet
Verklap me je geheim dan...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Verklap me je geheim dan...
Er is geen geheim
Gewoon blijven eten Vooral 30+ kaas ... pakje van 200gr = 700kcal - 60gr eiwit en bij tv is dat zo weg gegeten
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Nou, ik anders niet
denk dat dat ook 1 vd problemen is van zo heel laag gaan zitten in kcals..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
True ... maar als ik niet laag ga, gebeurd er ook niets
In principe is het bij mij heel simpel hoor. Ik moet gewoon streng cutten zonder
te cheaten tot ik eens op gewicht ben. En dan kan ik gewoon verder cruisen
met een hoger aantal kcal. Maarja ...
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
True ... maar als ik niet laag ga, gebeurd er ook niets
In principe is het bij mij heel simpel hoor. Ik moet gewoon streng cutten zonder
te cheaten tot ik eens op gewicht ben. En dan kan ik gewoon verder cruisen
met een hoger aantal kcal. Maarja ...
ik weet er alles van
ik ben nu eens aan het experimenteren met kcals flink omhoog gooien om te kijken wat er gebeurt als ik daarna weer 'normaal' ga zitten..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
maarja...nu nog volhouden
Hehehe, het gaat altijd wel even goed, en dan barst er plots een bom
ik weet er alles van
ik ben nu eens aan het experimenteren met kcals flink omhoog gooien om te kijken wat er gebeurt als ik daarna weer 'normaal' ga zitten..
Ja, ik experimenteer daar niet meer mee
Ik word er enkel vetter door engeraak daarna er niet meer vanaf
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
onschadelijk maken die bom rob, doorknallen deze keer!Hehehe, het gaat altijd wel even goed, en dan barst er plots een bom
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehe ... heb zondag wel gecompenseert door daar de kcal zo laag mogelijk te houden.
Maar heb toch geen goed oog in de meting van vandaag
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Terug met goede moed erin vliegen gewoon
In September gaan we normaal op vakantie en dan moet ik beachable zijn hé
Soortgelijke topics
