Robke's trainingslog

Robke78 · 10 feb 2011

Skatermarvin zei:
Je moet ook niet wegen na een junkdag he Rob..mits het je vaste weegdag is natuurlijk...dan kan het niet anders, maar dan zal ik er wel een notitie van maken...

Vandaag nog getraind?

Het was een formaliteit hé

Anders stond er die dag geen bw bij mijn training

En tuurlijk wel

Miss H zei:
+1!
Zo niet goed voor je gestel, je wegen na een junkdag..hahah dan ben ik ook 2kg zwaarder..nou laat maar zitten
Maar ben je nu nog niet beachable dan?? heus wel

Nee, vandaag de dag zit ik nog niet onder de 20% lijkt me. Dus ja, nog even verder maar

Roth zei:
Dat begint de goede kant op te gaan, Rob! Wanneer mogen we nieuwe pics verwachten?

We zullen wel zien. Zodra ik tevreden ben

---------- Toegevoegd om 06:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:00 ----------

Monster update post:

Sleep: 7 hrs
Health: 80% (koppige verkoudheid)
Mentality: nog altijd test run

Planned Food: 2300kcal (med carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol Night Before: 0

Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 14°

Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
Incl BP: 20xbb 10x50

Trainingstijd: 68min (start @ 14u40)
Polardata: 118avg - 213max - 581kcal - bw: 108.0kg
Comments: rustig aan training ... bij sommige sets had ik nog wat over. Bij andere
dan weer net niet. Toch een brutale pomp gekregen en zere pecs

---------------------------------------------------------------------------

Cardio van gisteren:

Sleep: 7 hrs
Health: 80%
Mentality: conditie opbouwen

Planned Food: 2000kcal (low carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol Night Before: 2 bier

Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 22°

Stationary Bike: 48min @ 80RPM conditie
Stationary Bike: 12min @ 80RPM uitfietsen

Trainingstijd: 60min (start @ 11u00)
Polardata: 146avg - 168max - 772kcal PR! - bw: 108.1kg
Comments: zo hey, dat was even afzien. Vandaag zelfs zere kuiten. Maar
voelde wel lekker om de kcal teller zo hoog te kijgen

hendrie · 10 feb 2011

Erg goed man flinke incline ook!

nightfly · 10 feb 2011

nette training rob, gewicht gaat nu toch wel een beetje zakken of niet? je bent toch al een kilo of 4 kwijt nu?

Robke78 · 10 feb 2011

hendrie zei:
Erg goed man flinke incline ook!

Thanks

nightfly zei:
nette training rob, gewicht gaat nu toch wel een beetje zakken of niet? je bent toch al een kilo of 4 kwijt nu?

Ja, ben al goed 4 kilo kwijt. Hopelijk op de juiste plaatsen

Merk het toch al
aan mijn broek en aan mijn belt. Kracht blijft voorlopig nog goed. Nu ja, ben
benieuwd straks bij benen training. Want mijn benen krijgen het zwaar te
verduren op de fiets

Hummer · 10 feb 2011

Heavy Dude!
Sterke inclines Rob.
Die doe ik je niet na denk ik...
Op de cardio pak ik je wel denk ik.

Goed bezig to become "a shredded, ripped to the bone muscle beast" dat deze zomer hoofden zal doen draaien op de zonnige stranden van noordwest Vlaanderen en zuidwest nederland!

nightfly · 10 feb 2011

Hummer zei:
Op de cardio pak ik je wel denk ik.

je weet toch wel hoe je de cardioapparatuur moet activeren

Hummer · 10 feb 2011

nightfly zei:
je weet toch wel hoe je de cardioapparatuur moet activeren

Ja man, ik heb tegenwoordig een WII!

Ik wist niet dat cardio zo leuk kon zijn man.
Ik zit gewoon op de bank naar tv te kijken en knijp in een wittige soort van plank om kcalorietjes te verbranden, ideaal!

Robke78 · 10 feb 2011

Hummer zei:
Heavy Dude!
Sterke inclines Rob.
Die doe ik je niet na denk ik...
Op de cardio pak ik je wel denk ik.
Goed bezig to become "a shredded, ripped to the bone muscle beast" dat deze zomer hoofden zal doen draaien op de zonnige stranden van noordwest Vlaanderen en zuidwest nederland!

Thanks ... nog een lange weg te gaan ... zoals bij iedere cut

Ik zal alvast een koffie'tje drinken hé ... tegen die tijd heb je me vast al bijgebeend

nightfly zei:
je weet toch wel hoe je de cardioapparatuur moet activeren

Oh no you didn't ... :roflol:

---------- Toegevoegd om 07:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:55 ----------

Hummer zei:
Ja man, ik heb tegenwoordig een WII!
Ik wist niet dat cardio zo leuk kon zijn man.
Ik zit gewoon op de bank naar tv te kijken en knijp in een wittige soort van plank om kcalorietjes te verbranden, ideaal!

volgens mij is dat gebruikersgewicht <120kg Hum

Hummer · 10 feb 2011

Robke78 zei:
volgens mij is dat gebruikersgewicht <120kg Hum

Daarom ga ik er ook niet op staan Rob.

Robke78 · 10 feb 2011

Hummer zei:
Daarom ga ik er ook niet op staan Rob.

Ben je trouwens al aan het yoga'en geslagen op de WII?

Kan je even verder gaan op http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/yoga_yes_yoga_for_big_bastards

Hummer · 10 feb 2011

Yoga isn't for real men. It's for soy-boys, the "weeds and seeds" crowd; those skinny fat Nancies that wear lycra pants and sit around sipping wheatgrass smoothies after their light and invigorating "core circuits."

It certainly isn't for guys built like Silverbacks that can deadlift school buses, guys that consider eating two cups of oats and a dozen whole eggs as skipping breakfast.

No, real men are way too "alpha" for yoga! :roflol:

---------- Toegevoegd om 08:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:02 ----------

Besides, ever take a look inside a yoga class? What could possibly be fruitier than hanging around a room full of limber young women in various states of clingy undress, each bending, twisting and grunting away until they achieve physical positions that you haven't seen since before your girlfriend made you install that draconian porn site blocker on your laptop?

---------- Toegevoegd om 08:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:02 ----------

Imagine the humiliation of being the only 250-plus pound guy comfortable enough in his own manhood to bend, stretch, and downward dog in a room full of sweaty, hormonally charged women?

How utterly emasculating would it be to have these women steal glances and occasionally wink at you as they whisper to their friends at how limber you are for such a big, strong guy? :roflol:

Ik ben "om"

Ik ga "op" yoga!

nightfly · 10 feb 2011

Hummer zei:
Ja man, ik heb tegenwoordig een WII!
Ik wist niet dat cardio zo leuk kon zijn man.
Ik zit gewoon op de bank naar tv te kijken en knijp in een wittige soort van plank om kcalorietjes te verbranden, ideaal!

Beschrijving
In Wii Fit Plus draait het helemaal om het 'in balans houden' van je lichamelijke gesteldheid. Dit doe je door verschillende oefeningen te doen waaronder yoga en krachtoefeningen. Wii Fit Plus brengt zes nieuwe oefeningen met zich mee, maar de grote kracht van dit vervolg zit 'm in de mogelijkheid om een maximale mix op tafel te brengen, gepersonaliseerd op de benodigde oefeningen van de speler. Zo speel je in Wii Fit Plus dus niet continu dezelfde oefeningen, maar krijg je meer afwisseling.

Bovendien heeft Nintendo meer spelelementen in Wii Fit Plus gestopt. In totaal zijn er vijftien nieuwe balansspellen toegevoegd. Zo moet je ook weer op een speelse wijze je heupen heen en weer wiegen op het Balance Board.

let vooral op de dikgedrukte tekst Hummer

Robke78 · 10 feb 2011

kijk, en dat schudt hij dan gewoon even uit zijn mouw

Hummer · 10 feb 2011

Ik krijg er zin in jongens!!!!
Hier! :hornyna:

Hoppa!

Nomen Nescio · 10 feb 2011

Nog altijd verkouden... :aai:

Toch weer een nette training.

Roth · 10 feb 2011

Sterke training weer, Rob. Flink wat reps ook op die incline.

Hummer;55" zei:
It certainly isn't for guys built like Silverbacks that can deadlift school buses, guys that consider eating two cups of oats and a dozen whole eggs as skipping breakfast.

Hahaha, deze is epicc!

justbart · 10 feb 2011

Robke Powerrrrrrr!

wwe · 10 feb 2011

Goede incline

Robke78 · 10 feb 2011

Hummer zei:
Ik krijg er zin in jongens!!!!
Hier! Hoppa!

marcel3000 zei:
Nog altijd verkouden...

Toch weer een nette training.

Ja man, gaat al richting de 2 weken nu. Het leek even beter te gaan en toen
terug hoppa, slijm op de luchtwegen. Ben het echt wel beu aan het worden.
Tja ... trainen en cutten = minder weerstand hé.

Roth zei:
Sterke training weer, Rob. Flink wat reps ook op die incline.

Hahaha, deze is epicc!

Thanks ! Op naar de 150 incline nu :roflol:

justbart zei:
Robke Powerrrrrrr!

Graaaaauw

---------- Toegevoegd om 09:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:07 ----------

wwe zei:
Goede incline

Graçias

Japio · 10 feb 2011

Nog nooit iemand zulke zware flys zien doen.

Je hele tietenwerk is trouwens vrij zeldzaam. Ik bedoel, ik zie er maar weinig met zulke gewichten stoeien tijdens een training!

(Check even de link in m'n handtekening: you have to be there)

Robke's trainingslog

Town Drunk

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Town Drunk

Massive Warrior

Town Drunk

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Massive Warrior

.

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Town Drunk

Colossal Veteran

Soortgelijke topics