hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.890
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Meer gericht op je bovenrug en traps. Daar schiet er vanalles te kort bij mij
---------- Toegevoegd om 12:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:34 ----------
Een pre w/o supp ... kreeg je gratis bij Body & Fitshop. Best wel aardig materiaal.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Meer gericht op je bovenrug en traps. Daar schiet er vanalles te kort bij mij
Misschien power shrugs wat voor jou?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mmm ... ja, moet iets doen met mijn mid & lower traps regio ... dus ja, zou misschien
wel iets kunnen worden ja
Maikiz
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jan 2010
- Berichten
- 144
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker vroeg op
Vaste morgendienst hier op het werk
Vandaag -> conditie training op de fiets
Denk dat het schema op 50min met intervals staat vandaag. Dan nog wat uitfietsen
en wat abwheel werk erbij. Burn the fat
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice ... mijn dag moet nog beginnen
Vergeet je kwark niet, heb je wel verdiend
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nice ... mijn dag moet nog beginnen
Vergeet je kwark niet, heb je wel verdiend
Hahaha, ik kijk druk om me heen waar je ergens verstopt zit... Ik heb de kwark net op man.... waar zit je dan..... zit je met te stalken
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die BOR's
Suc6 met de conditie vandaag!
Thanks
Nope, gewoon trekken aan het gewicht en zoveel mogelijk snelheid genereren.
Dan langzaam laten zakken. Maar ga wat terug gaan in gewicht om wat strikter
te kunnen gaan.
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien dan niet strikt, maar dat je het van de grond afkrijgt is al heel wat.
Leg je ook niet meer de nadruk op het bovenste gedeelte van je rug door 'm wat meer overeind uit te voeren?
Van de grond krijgen is nooit een probleem
Goh ... dacht net dat je zo parallel mogelijk met de vloer moest zijn en dan richting
borst trekken. Dus meer een Pendlay Row maken eigenlijk
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Niks mis met Pendlay (in mijn optiek)
Nee, behalve dat het een f*ckin moeilijke oefening is
Ga er toch eens wat werk van maken denk ik
Het was dan ook een vraag
Parallel aan vloer, breed vastpakken en richting borst werkt vast ook. Maar puur qua richting van de kracht gezien, moet de oriëntatie van je bovenlichaam wel verschil maken.
True, daarom zei Dorian Yates bv ook dat je wat rechter moest gaan staan
wil je echt je lats trainen met een barbell row
---------- Toegevoegd om 05:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:50 ----------
Cardio van gisteren:
Sleep: 7 hrs
Health: 100%
Mentality: go go goooooo
Planned Food: 1800kcal (low carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol Night Before: 2 rode wijn
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 22°
Abwheel: 6 + 4 op de knie / 5 + 5 op de knie / 5 + 5 op de knie
Swissball Crunches: 3 x 10
Plank Hold: 3 x tot fail
Stationary Bike: 50min @ 80RPM conditie
Stationary Bike: 10min @ 80RPM uitfietsen
Trainingstijd: 66min (start @ 14u45)
Polardata: 139avg - 161max - 796kcal PR ! - bw: 107.8kg
Comments: Onder het motto vet blijft waar het rustig zit ... vanaf nu ook wat abwork
voor de cardio. Fietsen ging dus ook super lekker. Tikte net de 800kcal niet aan.
Zal wel voor volgende week ergens zijn
----------------------------------------------------------------------------------
Comments: en wederom wat minder op de weegschaal.
Soortgelijke topics
