Robke's trainingslog

[seppe1812]

Dus eigelijk trek je hem dan gewoon over je bovenbenen heen toch dan pak je je lats het beste aan

Klik om te verkleinen...

Yep liefst in een mooie lijn dicht langs de boven benen richting je "onder"buik,niet het gewicht om hoog rukken wat je sommigen ziet doen.

 

[hendrie]

Yep liefst in een mooie lijn dicht langs de boven benen richting je "onder"buik,niet het gewicht om hoog rukken wat je sommigen ziet doen.

Klik om te verkleinen...

oke ga ik ook doen dan want wil meer me lats aanspreken!

 

[Robke78]

oke ga ik ook doen dan want wil meer me lats aanspreken!

Klik om te verkleinen...

Vergeet je rug niet te archen ! Dat is zeer belangrijk voor het aanspreken van
de lats. En trek altijd zover mogelijk door. Ellebogen achter de rug dus

 

[hendrie]

Sorry rob ma wat is archen?

 

[Robke78]

Sorry rob ma wat is archen?

Klik om te verkleinen...

Hol maken

 

[hendrie]

Hol maken

Klik om te verkleinen...

Tanks

 

[seppe1812]

Dat is heel gemakkelijk kont goed achteruit en vooruit kijken liefst nog iets schuin omhoog

 

[JOHN OVE]

aha my kind of training
abs before cardio

nice nice nice

 

[Roth]

Gewicht gaat goed, beest. Wat verteld de spiegel je wat betreft vp (wat betreft daling)?

 

[Nomen Nescio]

Robke cardio!

 

[Japio]

Rob, gefeliciteerd met je verjaardag!

 

[hendrie]

ben je vandaag jarig rob?? van harte gefeliciteerd jonge met je verjaardag!!!!!en fijne dag vandaag!

 

[corpaul]

gefeliciteerd kerel!

 

[Roth]

Aah, kijk aan. Gefeliciteerd bro, dat je nog vele gains mag maken.

 

[Hummer]

Als je een Pendlay row doet dan kun je hier (klikkerdeklik!)wel optimaal gebruik van maken.

Pendlay: When weightlifters start doing a ton of extra workouts that are concentric-only, they have a problem: they grow out of their weight class. And that's with lean muscle, not fat.

Gefeliciteerd Junky Boy!

 

[Ano_80_1]

Rob, gefeliciteerd met je verjaardag!

Klik om te verkleinen...

Ook van mij natuurlijk!

 

[justbart]

Proficiat Robke, geniet er van en niet te hard trainen vandaag he, neem maar een lekker pintje bij je cardio.

cheers

 

[MHD]

Gefeliciteerd kerel, lekker smullen vandaag

 

[AbFab]

Hey gefeliciteerd!
Drink ook maar een kasteelbiertje voor mij

 

[justbart]

Robke,

Ben je al dronken.......