- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice Rob, gaat goed!
Ja, het is niet zo spectaculair deze week als de week ervoor maar het is weer vooruitgang.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.890
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Ja, het is niet zo spectaculair deze week als de week ervoor maar het is weer vooruitgang.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
uithangen 
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Succes ermee,trouwens je bent wel verdomde sterk man
Heb het niet helemaal mee gekregen,maar ben je nu lichtjes aan het cutten?
Ivm de cardio erbij?
Yep ... ik ben aan het carbcyclen icm conditie training op de fiets. Is de eerste
keer dat het bij een cut eigenlijk zo goed gaat voor me. En dat met minder
cardio en meer voeding. En zonder stimulaten
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Yep ... ik ben aan het carbcyclen icm conditie training op de fiets. Is de eerste
keer dat het bij een cut eigenlijk zo goed gaat voor me. En dat met minder
cardio en meer voeding. En zonder stimulaten
Nou hartstikke mooi kerel
Succes ermee
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tot een 95kg ongeveer
Gok dat ik dan wel -15% BF ga zitten.Nou hartstikke mooi kerel
Succes ermee
Ja, snap er niets van eigenlijk
Maar ik ben tevreden Natuurlijk gaat het in het begin altijd wel wat makkelijker ... maar ik zie nog wel.
Thanks
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Tot een 95kg ongeveer
Ja, snap er niets van eigenlijk
Natuurlijk gaat het in het begin altijd wel wat makkelijker ... maar ik zie nog wel.
Thanks
Mooie doelen zo te lezen.
Zo lang het werkt,mooi uitblijven melken die handel
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooie doelen zo te lezen.
Zo lang het werkt,mooi uitblijven melken die handel
Laatste cut, 2 jaar geleden alweer, stond ik in augustus op 92kg @ 18%
Nou, dat moet dus wel beter hé
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Laatste cut, 2 jaar geleden alweer, stond ik in augustus op 92kg @ 18%
Nou, dat moet dus wel beter hé
Ben benieuwd hoe je eruit ziet na de cut.
95 kilo met 15% vet,mooie buffel denk ik
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
dat komt wel in orde
Ben benieuwd hoe je eruit ziet na de cut.
95 kilo met 15% vet,mooie buffel denk ik
Ja nou ... ik anders ook
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dat komt wel in orde
Ja nou ... ik anders ook
Ha ha zal best maar je bent zeer gestructueerd bezig(pff moeilijk woord) dus dat komt wel goed
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
+1 :dniks mis met pendlay (in mijn optiek)
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks for the support matey
Pendlay row is toch met het krommen/hollen van je rug? Wat is daar het voordeel van?
Heb dat nooit geprobeerd, vind gewoon BOR al lastig genoeg
Nee, je kromt of maakt je rug hol om net meer lats aan te spreken.
Zo zie ik het :
Een pendlay row :
- lichaam parallel met grond
- deadstop tussen elke rep
- barbell trek je naar je middenif/borst
Een BOR:
- lichaam onder een hoek van 45° met de grond
- geen deadstop
- barbell trek je richting buik eigenlijk
Een barbell Row:
- lichaam +45° met de grond
- geen deadstop
- barbell trek je waar je wilt
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
imo? Barbell Row
- Niet te wijde greep, lichaam ongeveer een 70° tov de grond
- Trek je de barbell van net boven de knie richting buik.
- Focus op naar boven en 'naar achteren' trekken ipv gewoon omhoog
Hoe meer je voorover gaat, hoe meer je upperback erbij komt.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
