hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.882
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
je moet wat als je alleen ma thuis mag zitten en in de ziektewet zit heThanks
jij bent precies ook heel de dag op DBB hé
kan ik je mooi in de gaten houden en veel leren deze weken
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
As much reps as possible.
Nice training, zware inclines en deftige curls!
A okay dat klinkt logisch
Zag die plusjes wel maar nooit op die amrap gelet
Mooie gewichten Rob
Thanks
jij bent precies ook heel de dag op DBB hé
wanneer neem je de yohimbine in Robke?
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
je moet wat als je alleen ma thuis mag zitten en in de ziektewet zit he
True story
As much reps as possible.
Nice training, zware inclines en deftige curls!
Dat dus ... alhoewel as much reps as possible meestal een mental fail geeft.
Thanks Ace
A okay dat klinkt logisch
Zag die plusjes wel maar nooit op die amrap gelet
Mooie gewichten Rob
Een halve 's morgens en een halve voor de training
Tuurlijk boeren we mee, iemand moet het voorbeeld geven hé
Bwah, gewone bank ... ik ben ermee tot 140 geraakt zeg maar en voorlopig
ben ik daar tevreden mee. En ik hou ook wel van dat declined werk.
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yeah !
Komt door die rechterkolom
Check de tabel nog maar eens goed Cheaten heb ik nog redelijk goed onder controle. Af en toe een wijntje of een
blokje kaas, maar in dit stadia kan dat nog. Eens onder de 15% kom ik daar niet
meer mee weg denk ik
Thanks !
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks !
Ja, het ging vlotjes. Ondanks de 2 spurtjes naar boven om het kleintje te sussen
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: pretty good
Health: 100%
Mentality: onverwachts begonnen
Planned Food: 2300kcal (med carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol Night Before: 0
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 9°
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
SQ: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 75min (start @ 12u00)
Polardata: 142avg - 175max - 878kcal - 106.3kg
Comments: tja, haast gelijk na mijn middagmaal begonnen met trainen. En als
er dan squats op het programma staan, zorgt dat voor maagproblemen. Daarom
dus maar met rest pauze gewerkt.
---------- Toegevoegd om 16:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:49 ----------
tja, het is niet ideaal als je training onderbroken wordt, maar beter zo dan
helemaal niet natuurlijk. Volgende week heeft het vrouwtje de late dienst
en heb ik weer tijd zat om te trainen.
Health: 100%
Mentality: onverwachts begonnen
Planned Food: 2300kcal (med carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol Night Before: 0
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 9°
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
SQ: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 75min (start @ 12u00)
Polardata: 142avg - 175max - 878kcal - 106.3kg
Comments: tja, haast gelijk na mijn middagmaal begonnen met trainen. En als
er dan squats op het programma staan, zorgt dat voor maagproblemen. Daarom
dus maar met rest pauze gewerkt.
---------- Toegevoegd om 16:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:49 ----------
Hier sluit ik me bij aan!
tja, het is niet ideaal als je training onderbroken wordt, maar beter zo dan
helemaal niet natuurlijk. Volgende week heeft het vrouwtje de late dienst
en heb ik weer tijd zat om te trainen.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
True beter iets dan niets.Vond het toch wel een behoorlijke training hoor net als die van vandaag.
'Hams fried' ook, hahaha!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
