Robke's trainingslog

Stuiterbal75 · 17 mrt 2011

Natuurlijk

wwe · 17 mrt 2011

Rybeara zei:
+1
een van de redenen waarom ik nog steeds geen log heb aangemaakt hier.
Heb al langer elders een log lopen, maar daar zit weinig volk dat massa gericht traint.
Volg hier voornamelijk enkele logs van mensen die het serieus opnemen.

In de log sectie zijn nog genoeg serieuze logs hoor. Het zijn alleen de logs van topicstarters die zelf trollen waarin getrolt word. Als jij zelf gewoon een log opent komt er geen gezeik hoor.

istimewa · 18 mrt 2011

wwe zei:
In de log sectie zijn nog genoeg serieuze logs hoor. Het zijn alleen de logs van topicstarters die zelf trollen waarin getrolt word. Als jij zelf gewoon een log opent komt er geen gezeik hoor.

Klopt. Deze sectie is het meest trol-vrij en ook het meest leerzaam denk ik.. Want je leert toch het snelst van elkaar. Elkaars trainingen lezen enzo, brengt je altijd weer op ideeën etc. etc.

Robke78 · 18 mrt 2011

Ove zei:
ik ben het met sjaak eens + het is overal wel wat hoor

True ... maar de ratio serieuse posters ten op zichte van trollers is de laatste tijd hier gekanteld.

Rybeara zei:
+1
een van de redenen waarom ik nog steeds geen log heb aangemaakt hier.
Heb al langer elders een log lopen, maar daar zit weinig volk dat massa gericht traint.
Volg hier voornamelijk enkele logs van mensen die het serieus opnemen.

Hummer zei:
Kasteelbier..?

Nou ... het is Jack Daniels geworden

Skatermarvin zei:
Keep on motivated Rob!

Even een dipje gehad

Stuiterbal75 zei:
Natuurlijk

wwe zei:
In de log sectie zijn nog genoeg serieuze logs hoor. Het zijn alleen de logs van topicstarters die zelf trollen waarin getrolt word. Als jij zelf gewoon een log opent komt er geen gezeik hoor.

True ... alhoewel het maar triestig was in het log van Fanatic Daan

Maarja ... nu is het weer wat opgeschoond

istimewa zei:
Klopt. Deze sectie is het meest trol-vrij en ook het meest leerzaam denk ik.. Want je leert toch het snelst van elkaar. Elkaars trainingen lezen enzo, brengt je altijd weer op ideeën etc. etc.

Denk dat je gewoon de posts mist omdat ze gerapporteerd zijn

---------- Toegevoegd om 06:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:04 ----------

Sleep: viel wel mee
Health: 100%
Mentality: mentaal dipje

Planned Food: 1800kcal (low carb)
Non Planned Food: cheated !
Alcohol Night Before: 0

Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 22°

Abwheel on knees (op verhoogje): 3x12
Planks on swissball (voeten op bal): 3x fail
Side leg raises: 3x12

Warm Up: 3min
Conditietraining: 20min

Uitfietsen: 27min @ 80RPM - 150W

Trainingstijd: 50min (start @ 17u00)
Polardata: 152avg - 174max - 605kcal - 106.9kg
Comments: hoppa, dat zit er weer op !

justbart · 18 mrt 2011

hey mentaal dipje had ik ook vanmorgen...

Netjes gedaan weer Rob, ondanks dipje toch maar weer mooi geflikt.

Nomen Nescio · 18 mrt 2011

Robke dendert ook maar door he?Goed bezig maat!

White Knight · 18 mrt 2011

marcel3000 zei:
Robke dendert ook maar door he?Goed bezig maat!

Marcella slaat de nagel op de kop

JOHN OVE · 19 mrt 2011

nice workout rob
hoe bevallen de wat verhoogde abrollers

Robke78 · 21 mrt 2011

justbart zei:
hey mentaal dipje had ik ook vanmorgen...

Netjes gedaan weer Rob, ondanks dipje toch maar weer mooi geflikt.

Ja, en het bljift maar duren lijkt het wel ... heb er even allemaal geen zin meer in.
Maar ach, we doen maar weer verder hé

marcel3000 zei:
Robke dendert ook maar door he?Goed bezig maat!

Op auto piloot

Knighty` zei:
Marcella slaat de nagel op de kop

Marcella?

Ove zei:
nice workout rob
hoe bevallen de wat verhoogde abrollers

Thanks

Die bevallen eigenlijk goed. Binnenkort eens proberen met de voeten op de swissball

---------- Toegevoegd om 05:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:52 ----------

Cardio van Vrijdag:

Sleep: te kort
Health: 100%
Mentality: bweirk

Planned Food: 1800kcal (low carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol Night Before: 0

Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 22°

Abwheel on knees (op verhoogje): 3x12
Planks on swissball (voeten op bal): 3x fail
Side leg raises: 3x12

Warm Up: 3min
Conditietraining: 20min

Stepper: 15min @ 140hbpm - lvl 8
Uitfietsen: 15min @ 80RPM - 150W

Trainingstijd: 57min (start @ 17u30)
Polardata: 159avg - 178max - 620kcal -

kg
Comments: and that was that

---------- Toegevoegd om 06:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:57 ----------

Sleep: dan wel weer goed
Health: 100%
Mentality: helemaal geen zin

Planned Food: 2600kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes

Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 8°

Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
PP: 20xbb 10x 30

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 60min (start @ 10u00)
Polardata: 130avg - 163max - 605kcal - 107.8kg
Comments: zo, mijn delts beginnen aardig goed te reageren op die striktere
raises. En de meerdere setjes zorgen voor een super goed gevoel. Natuurlijk
blijft die Push Press reuze leuk. Ben erover aan het denken om hem te
combineren met een hang clean. Maar vrees dat dat wat teveel van het
goede gaat worden.

---------- Toegevoegd om 06:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:03 ----------

Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: weer helemaal geen zin

Planned Food: 2600kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes

Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 9°

Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
BB Row: 20xbb 10x50

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 63min (start @ 10u15)
Polardata: 130avg - 157max - 644kcal - 108.4kg
Comments: ik weet niet wat er is ... maar de zin om de trainen ontbreekt helemaal.
Maar eens ik dan in mijn schuur sta, loopt en voelt het allemaal super lekker. Maar
echt boeien doet het me allemaal niet. Geen idee wat er mis zit...

nightfly · 21 mrt 2011

lekkere trainingen weer, verder geen last van je nek meer? heb het ook wel is gehad....voelt niet prettig. met neckpress...

Hummer · 21 mrt 2011

Crucifix holds en overwegen om hang cleans te doen voor je push presses?!!!
Rob the Strongman contender! :thumbs:

Goed bezig Rob.
Sterke rows én presses man.
Dat dipje waar je het over hebt waar je geen zin hebt om te beginnen, maar wanneer je helemaal bezig bent het wel gaat...
Heb ik al jááááren!

Gaat wel weer over maat.

Robke78 zei:
Nou ... het is Jack Daniels geworden

Da's een soort "eau d'Cologne" Rob.
Koop eens een lekkere fles Jameson man!

biejest · 21 mrt 2011

Misschien is het tijd voor een compleet nieuw schema?
Ik trainde ook een beetje met tegenzin de laatste tijd (maar ook ik kreeg dan terug zin eens ik bezig was). Nu ik een nieuw schema heb is elke training een avontuur ipv een sleur... Het overwegen waard Robster.

Hummer · 21 mrt 2011

biejest zei:
Robster.

(press the blue smilie if you dare...

Robke78 · 21 mrt 2011

nightfly zei:
lekkere trainingen weer, verder geen last van je nek meer? heb het ook wel is gehad....voelt niet prettig. met neckpress...

Thanks

Ja, nek voelt nogal zuur. Beetje stijf eigenlijk. Vooral moeilijk als ik wil slapen.
Hoofd op de kussen doet er geen goed aan. Maar ach, we gaan gewoon door.

Hummer zei:
Crucifix holds en overwegen om hang cleans te doen voor je push presses?!!!
Rob the Strongman contender!
Goed bezig Rob.
Sterke rows én presses man.
Dat dipje waar je het over hebt waar je geen zin hebt om te beginnen, maar wanneer je helemaal bezig bent het wel gaat...
Heb ik al jááááren!
Gaat wel weer over maat.

Da's een soort "eau d'Cologne" Rob.
Koop eens een lekkere fles Jameson man!

Ja, die hang cleans dan maar dan zit ik met die upright rows al. Dus die zou
ik dan moeten skippen. En dan heb ik nog al het andere trapwerk op rug dag.
Vrees dat dat een beetje teveel van het goede zou zijn.

En dat dipje gaan we gewoon even vergeten. Don't be a wuss Rob

Jameson is idd ook wel super yummie

Net zoals Four Roses

biejest zei:
Misschien is het tijd voor een compleet nieuw schema?
Ik trainde ook een beetje met tegenzin de laatste tijd (maar ook ik kreeg dan terug zin eens ik bezig was). Nu ik een nieuw schema heb is elke training een avontuur ipv een sleur... Het overwegen waard Robster.

True ... zou ook kunnen. Ik bekijk het nog een weekje of 2. Want ja, maak
nog goed vooruitgang met dit schema. Beetje zonde om dan te wisselen
eigenlijk natuurlijk.

Of misschien zit die ****in interval cardio er ook wel voor iets tussen. Dat
ik toch wel echt een dag gewoon eens niet moet trainen.

---------- Toegevoegd om 09:32 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:30 ----------

Hummer zei:
(press the blue smilie if you dare...

grmbl

JOHN OVE · 21 mrt 2011

pushpress icm met hangcleans is dodelijk voor je traps
als je dat niet gewend bent gaat dat je een ongelooflijke spierpijn opleveren

Robke78 · 21 mrt 2011

Ove zei:
pushpress icm met hangcleans is dodelijk voor je traps
als je dat niet gewend bent gaat dat je een ongelooflijke spierpijn opleveren

ja, maar hang clean op rug dag doen is dan ook een no go ... goh, dan moet ik
echt alles, maar dan ook alles gaan omgooien

no more split then? :eek:

corpaul · 21 mrt 2011

tijdje UB/LB doen

justbart · 21 mrt 2011

Je bent weer flink bezig geweest Robke! Jammer dat de motivatie bij je maar niet op gang wilt komen. Komt wel weer, ups and downs.

wwe · 21 mrt 2011

Varieer eens meer, neem een ander schema. Zou het zo kunnen zijn dat je te weinig pr's zet en je hierdoor niet gemotiveerd word?

Robke78 · 21 mrt 2011

corpaul zei:
tijdje UB/LB doen

dan moet ik te vaak lb trainen en dat vind ik echt verschrikkelijk

justbart zei:
Je bent weer flink bezig geweest Robke! Jammer dat de motivatie bij je maar niet op gang wilt komen. Komt wel weer, ups and downs.

Thanks

Ja man, het weer wordt wat beter dus het zal wel weer goed komen hé

---------- Toegevoegd om 10:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:59 ----------

wwe zei:
Varieer eens meer, neem een ander schema. Zou het zo kunnen zijn dat je te weinig pr's zet en je hierdoor niet gemotiveerd word?

Ik zet volop PR's hoor ... maar ben na wat google er al uit wat er scheelt

Beetje zakken qua dosis van medicatie wat ik neem

(Naproxene Forte is killing my mood zeker icm alcohol)

Robke's trainingslog

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

.

Mean Machine

Monstrous Giant

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Town Drunk

Monstrous Giant

Town Drunk

Superdude

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Town Drunk

Soortgelijke topics