waarom niet
ik heb vandaag ook een pull dag met een hangclean
beetje varieren in je ub/lb
Ja ok, maar dan zit je niet meer met een standaard volume zoals in een split
te werken. Anders wordt het toch gewoon teveel?
weer een prima training man!!
Thanks
Gewoon op de automatische piloot doorknallen, Rob. Die motivatie komt wel weer terug, gewoon weer even je draai vinden.
Die lying upright row, pak jij die overigens met twee kabels en dan wijdt naar boven halen?
Ja man, gisteren had ik zelfs weer een beetje zin in cardio & abs. Het weer helpt alvast
Euhm ... ik heb 2 losse handles met een ketting aan. Die maak ik dan met een
karabijn haak vast aan de low pulley. Zo kan je eigenlijk van handen tegen
mekaar, naar handen buiten schouderbreedte trekken.
Jammer van je dip rob! Maar zoals al gesuggereerd is, varieer eens of probeer eens wat nieuws..
Dipje passeer al ... vandaag benchen ... light weight buddy !
---------- Toegevoegd om 06:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:57 ----------
Sleep: best wel lekker
Health: 100%
Mentality: hup hup hup
Planned Food: 1800kcal (low carb)
Non Planned Food: 0
Alcohol Night Before: 0
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 22°
Prayer squat: 30-60 seconds
Hero pose: 30-60 seconds
Pigeon pose: 30 seconds each leg
Bird dog: 30 seconds each side
Upward facing dog: 30-60 seconds
Belly twist: 30 seconds each side
Abwheel on knees (op verhoogje): 1x Fail
Planks on swissball (voeten op bal): 1x Fail
Side leg raises: 1x Fail
Side Planks: 1x Fail
Jack Knife: 1x Fail
Warm Up: 3min
Stationary Bike: 22min
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Stepper: 13min - lvl 7
Uitfietsen: 12min - 80rpm - 150W
Trainingstijd: 60min (start @ 15u00)
Polardata: 135avg - 158max - 576kcal - 108.6kg
Comments: zo, dat voelde wel lekker !
---------- Toegevoegd om 06:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:04 ----------
Commenst? No
cardiobeescht btw, je kent ook standjes waar ik nog nooit van gehoord heb...
