- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.831
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bwah, BB en gezin gaat goed samen hoor. Maar die ****in cardio erbij zorgt voor tijdsnood.
En als ik een tijdje niet in mijn schuur zit, voel ik me nog lamlendiger. Zit al heel de dag
op bureau. 's Avonds dan thuis ook nog wat bankhangen is zeker een no go voor mijn
mentale toestand
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Dat is ook weer zo, ik heb ook een kantoorbaan, en ben meestal ook wel blij als ik even kan trainen. Maar soms ben ik helemaal kapot en zie ik geen resultaten en dan wordt ik chagarijnig waar het gezin weer onder lijdt. Er zijn dagen dat ik 05.15 opsta om mijn eten klaar te maken, 07.00 krachttraining doe, werken tot 16.00, dan thuis met de kinderen (spelen, eten klaarmaken, in bad op bed, rotzooi opruimen etc.) 19.30 45 min. cardio, dan ben je echt wel kapot en als je niet BB doet had je toch 3-4 uren meer die dag gehad.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, dat is een aardige boterham
Ik maak mijn eten op zondag... soms voor 2 weken ineens. En dan gewoon de vriezer in.
Of je nu één keer kookt, of voor meerdere dagen, meer werk is het eigenljk niet. Ok,
dan heb je wel heel de week hetzelfde maar ach ...
Ik werk in 4/5de systeem (dus 1 dag thuis) en ook met vaste morgendienst. Dus ben ik
om 14u ook wel altijd thuis. Heb ik nog tot 22u ofzo om mijn dingen af te werken. En gezien
ik mijn gym thuis heb, ben ik vaak maar 90min kwijt all in. Dus ja, dat is dan al beter doenbaar natuurlijk.
Maar idd, sinds mijn vrouw terug aan het werken is moet ik ook koken voor het gezin,
fruitpapjes geven, pampers verversen, spelen, opruimen, poetsen ... tja ... druk is het
zeker En nu begint het tuinieren ook nog eens ... aargh
Ik maak mijn eten op zondag... soms voor 2 weken ineens. En dan gewoon de vriezer in.
Of je nu één keer kookt, of voor meerdere dagen, meer werk is het eigenljk niet. Ok,
dan heb je wel heel de week hetzelfde maar ach ...
Ik werk in 4/5de systeem (dus 1 dag thuis) en ook met vaste morgendienst. Dus ben ik
om 14u ook wel altijd thuis. Heb ik nog tot 22u ofzo om mijn dingen af te werken. En gezien
ik mijn gym thuis heb, ben ik vaak maar 90min kwijt all in. Dus ja, dat is dan al beter doenbaar natuurlijk.
Maar idd, sinds mijn vrouw terug aan het werken is moet ik ook koken voor het gezin,
fruitpapjes geven, pampers verversen, spelen, opruimen, poetsen ... tja ... druk is het
zeker
En nu begint het tuinieren ook nog eens ... aargh
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks comrade
Front Raises with the baby = winning trouwens voor je front delts
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Ja, dat is een aardige boterham
Ik maak mijn eten op zondag... soms voor 2 weken ineens. En dan gewoon de vriezer in.
Of je nu één keer kookt, of voor meerdere dagen, meer werk is het eigenljk niet. Ok,
dan heb je wel heel de week hetzelfde maar ach ...
Ik werk in 4/5de systeem (dus 1 dag thuis) en ook met vaste morgendienst. Dus ben ik
om 14u ook wel altijd thuis. Heb ik nog tot 22u ofzo om mijn dingen af te werken. En gezien
ik mijn gym thuis heb, ben ik vaak maar 90min kwijt all in. Dus ja, dat is dan al beter doenbaar natuurlijk.
Maar idd, sinds mijn vrouw terug aan het werken is moet ik ook koken voor het gezin,
fruitpapjes geven, pampers verversen, spelen, opruimen, poetsen ... tja ... druk is het
zeker
niet zeuren big rob - je bent gezond - je kan hard trainen - je hebt een gezin/baan
je hebt een geweldig leven nietwaar - voorjaar komt eraan - effe de tuin in en trainen maar
heerlijk toch
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Easy does it
Respect, goed bezig. Ik doe je niet na
Tuurlijk wel hoor
Vrouwen kunnen immers toch 2 dingen gelijk Inderdaad!
Planning is de sleutel tot succes
En een beetje geluk 
Zoals Hannibal altijd zei:"I love it when a plans comes together"
niet zeuren big rob - je bent gezond - je kan hard trainen - je hebt een gezin/baan
je hebt een geweldig leven nietwaar - voorjaar komt eraan - effe de tuin in en trainen maar
heerlijk toch
ay ay captain !
Het perfecte leventje
Nou nou ... we mogen ook al eens geluk hebben na ons verleden
Ik neem aan dat je ondertussen front raises met één kind per hand
Tegenwoordig al baby clean & presses
---------- Toegevoegd om 09:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:27 ----------
Sleep: kort maar lekker
Health: 100%
Mentality: ready for the iron
Planned Food: 2300kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: no
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 19° (in mijn tanktop buddy!)
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
Incl BP: 20xbb 10x50
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 66min (start @ 15u00)
Polardata: 125avg - 220max - 629kcal - 108.2kg
Comments: hoppa dat ging lekker. Beetje jammer bij die fail bij mijn inclined
maar ach. I'll get it next time. Einde van de training: big ass pecs, monster
biceps en boulder shoulders
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
No time today for gardening
Net huis proper gemaakt en ben nu bezig aan pasta met panga & brocolli groentensaus
Ik zal het kunnen gebruiken na mijn squat sessie vandaag
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
No time today for gardening
Net huis proper gemaakt en ben nu bezig aan pasta met panga & brocolli groentensaus
Ik zal het kunnen gebruiken na mijn squat sessie vandaag
dat klinkt allemaal wel heel lekker - dan kan je wel gebruiken zo te zien
sterkte ermee - ik rust in vrede vandaag
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Soortgelijke topics
