- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wederom beestachtig sterk Rob, die fly's.... foei foei
no more light weights buddy !
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.831
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
no more light weights buddy !
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.850
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
4x120 is toch netjes voor zo'n klein ventje man!
jwz!
Volgende keer minstens 5 Rob!
Ooit word ik nog sterk als jij grote beer
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
no more light weights buddy !
Inderdaad maat...pfff die incline bench ook.Beescht!
Vanmiddag ga ik je training kopieren, hahaha!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Super sterke barbell curl
Groot gelijk, niemand doet het voor je. HHhheeeell veel geluk
Groot gelijk, niemand doet het voor je
. HHhheeeell veel geluk
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Inderdaad maat...pfff die incline bench ook.Beescht!
Vanmiddag ga ik je training kopieren, hahaha!
Whehehe ... get it on !
Thanks mate
Super sterke barbell curl
Groot gelijk, niemand doet het voor je
Dacht wel dat de vrouwtjes weer op de biceps af zouden gaan
Thanks
Sterke training! Nice! Motivatie problemen zijn precies opgelost door de zon
Ja, het zit weer even goed ... voel me super ook.
Thanks !
To be honest, ja. Ok, je front delts helpen hier wel wat meer, maar mijn
upperpecs doen ****in zeer. En dat heb ik bij een 30° inclined niet. Ik begin
ook te merken dat mijn pecs hoger beginnen te komen. Dus net onder het
sleutelbeen al zeg maar. Dat was enkele maanden geleden ook nog niet.
Ik zou mijn presses vanaf nu op 30 doen en de isolatie >45° en goed focussen.
Maarja, we moeten af en toe ook een variëren hé
Ja nou, ik wil jouw squat power anders wel
---------- Toegevoegd om 06:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:56 ----------
Sleep: man man, ik kon wel blijven slapen leek het
Health: 100%
Mentality: in the mood
Planned Food: 2300kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: no
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, Recovery Formula
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 18° (in mijn short!)
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
SQ: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 76min (start @ 12u30)
Polardata: 133avg - 168max - 716kcal - 107.1kg
Comments: Zware dag gehad, huishouden gedaan etc ... en heb wat heen en weer
moeten lopen tussen de setjes om de kleine wat te sussen maar ach. Toch zeker
niet slecht ervan af gebracht
Ben trouwens ook op zoek naar zonnepanelen... Komende weken komen er een paar
een offerte maken. Maar dat wordt dus weer puzzelen met mijn trainingen
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Niet gelukt...
Nice training, goeie squats en deze ga ik maar niet eens proberen te kopieren.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Niet gelukt...
Nice training, goeie squats en deze ga ik maar niet eens proberen te kopieren.
Thanks !
Snap ik dat hardlopen niet je ding is
Volgens mij zie je die lunges niet vaak bij heren
streke oefeningen
Bwah, was wel mijn ding hoor ... maar ik wilde de 10k bereiken onder het uur.
En eens dat geflikt was, ben ik nooit meer gaan lopen
Overdosis denk ik Maar nu het weer weer wat beter wordt, begint het wel weer te kriebelen.
Lunges = winning
(ze vielen me enkel zwaar deze keer )
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik moet wel zeggen, van die rear leg elevated split squats had ik meer voldoening.
Maar ach, die zijn weer voor volgend schema hé
Lunges zijn killing voor alles.
Doe ze zelf alleen als ik eens flink wil afzien en niet teveel heb gesquat.
Ziet er goed uit zeg. 18 graden ook, paar weken geleden vroor het nog in je gym.
Ja, ik moet wel zeggen, als ik in de ochtend train is het toch nog ijskoud hoor
Maar eens het 12u is geweest is het heerlijk. Nog een paar maandjes en dan piekt het
waarschijnlijk weer op 40°
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
40°?? Ga je blij zijn eens tot bij de kleine te kunnen
Ja man, dat is geen lachertje dan ... niks komma nul zuurstof heb je dan daar ...
Dat is setje squatten en even naar buiten lucht happen
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Soortgelijke topics
