- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hehehe, ben nog niet op jouw niveau van 2x bw
Maar het kan er al mee door.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.641
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
hehehe, ben nog niet op jouw niveau van 2x bw
Maar het kan er al mee door.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik kan de 170 haast ruiken
Ja man altijd nice als die weer om is
Goed bezig, life love's life
En nu nog steeds last van mijn kuiten
Lekker! Zo hard die LB workouts!
Thanks
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
hehehe, ben nog niet op jouw niveau van 2x bw
Hahaha ach verschil moet er zijn
Ik heb wel het idee dat de gewichten van je squat goed gestegen zijn
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha ach verschil moet er zijn
Ik heb wel het idee dat de gewichten van je squat goed gestegen zijn
Gemiddeld gewoon een kilo'tje per week ongeveer. Heb er nog niet op moeten
deloaden tot nu toe dus ja, gewoon langzaam aan opbouwen hé
Haha, nicorette tegen hongrr. Ga toch gewoon eten man
Sterke benen weer!
Ik gaan eten? Maar lieverd toch, daar is geen supermarkt groot genoeg voor om
dat allemaal te stockeren wat ik kan wegwerken
Thanks
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: ....
Planned Food: 2400kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 24°
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
PP: 20xbb 10x40
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 57min (start @ 13u00)
Polardata:
Comments: die push press lukte gisteren voor geen meter. Snap er niets van. Ach ja,
volgende keer dan maar weer hé. Poste het even geleden nog, alles gaat met ups en
downs
Health: 100%
Mentality: ....
Planned Food: 2400kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 24°
Warm Up:
Stepper: 10min (135hbpm)
PP: 20xbb 10x40
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 57min (start @ 13u00)
Polardata:
Comments: die push press lukte gisteren voor geen meter. Snap er niets van. Ach ja,
volgende keer dan maar weer hé. Poste het even geleden nog, alles gaat met ups en
downs
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
wat is het nuttige van een Push Press Rob? voor BB of KT in ons geval, als je het met een ordinaire front press of millitairy press vergelijkt.
lijkt mij dat je met front press blijvende spanning houdt op de schouders. beter voor groei denk ik dan misschien....
verder geen verkeerde training.
lijkt mij dat je met front press blijvende spanning houdt op de schouders. beter voor groei denk ik dan misschien....
verder geen verkeerde training.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Doordat je meer gewicht boven je hoofd steekt dan je eigenlijk strikt zou kunnen. Schouders/triceps krijgen dus gewoon meer gewicht op zich en dat biedt iig voordeel bij de normale MP.
Zo werkt het altans bij mij.. Ik start altijd met MP en bij hogere gewichten doe ik PP, het is ook gewoon een goeie fullbody oefening. En het helpt om het gewicht op je strikte press naar omhoog te krijgen.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Uprights lukte wel zo te zien
Lekker bezig geweest Rob!
Ja, die uprights gingen dan weer wel. Kuiten en core waren nog gaar van
mijn squats denk ik. Kreeg de barbell ook niet lekker op mijn schouders.
Het viel gewoon allemaal wat tegen
Mirin' the lateral raises!
Waarvoor zijn de verschillende duimposities, Rob? Dit kom ik hier voor het eerst tegen.
Spreek je alle vezelbanen aan. Krijg je een mooiere, rondere delt van zeggen ze wel eens
Aiighhttt PP in je schema. Nice! Goeie side raises idd!
Ja, die zit er al even in .. luktte niet zo goed deze keer
Idd, meer gewicht boven het hoofd, plus je kan je negatieven beter trainen.
Het eerste waar je met een MP op failt is het uitstoten. Dit vermijd je nu
meer door je benen ook wat te gebruiken
Yep !
Aanspreken van alle vezel banen. Doe het ook voor mijn rears en daar heb ik
wel verschil van gemerkt. Nu dus ook eens proberen voor mijn sides
Thanks
Als ik er aan denk wel
Maar naar het einde van de set is de koek ver open doe ik het niet meer.
Ziet er weer goed sterk uit, komt zeker omdat de temperaturen zijn gezakt
Soortgelijke topics
