- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
familie al weer wat beter Rob.....en jij niet meer zo hard knijpen in het ijzer he
vandaag wat squats ... moet ik niet knijpen
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.630
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
vandaag wat squats ... moet ik niet knijpen
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterkte met alles Rob! Toch mooi wel getraind gisteren!
We blijven gaan !
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks !
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Met verrotte handen nog zo benchen
Ben benieuwd wat er uit de onderzoeken komen kerel. Je loopt er toch al een tijdje mee nu.
Ja man, het viel ook niet mee eerlijk gezegd
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
http://www.youtube.com/watch?v=ir5d2LWSAS0
opkikkertje voor je rob
natuurlijk sterkte he met je handen
opkikkertje voor je rob
natuurlijk sterkte he met je handen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks !
Moet zeggen, de medicatie lijkt te werken. Voel me er el slecht door. Ziek in de
maag etc .... gisteren dus ook maar even squats geskipt. Ga eens kijken of ik het
vandaag haal.
http://www.youtube.com/watch?v=ir5d2LWSAS0
opkikkertje voor je rob
natuurlijk sterkte he met je handen
Hoppa!
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nog een dagje of 6 ... tja ... ik zie wel hoe het gaat, voel ik me beter, ga ik trainen
Maar met ****ed up mind gaat het niet zo lukken. Afwachten wat de rest van de week brengt
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
QFT
Benieuwd naar de benen, beuk training
Heb ik geskipt
----------------------------------------------------------------------
Sleep: weer wat slechter
Health: 90% (handen beginnen weer beter te gaan)
Mentality: back in action !
Planned Food: 2800kcal
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 15°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ: 20xbw 10x40 + MP: 20xbb 10x40
Trainingstijd: 55min (start @ 9u30)
Polardata:
- bw: Comments: hoppa die liep weer lekker ! Dacht wel nog een 4de setje aan te
breken met mijn PP maar helaas failde ik al bij rep 1. Ach ja, toch weer een
repje meer in totaal. Ook weer leuk
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
90% is nice kerel! Heb je er nog wat bijzonders voor gedaan?
Kan de training niet zien vanaf werk pc maar zal wel zoals gewoonlijk weer monsterlijk zijn
Nah, de medicatie begint zijn werk goed te doen denk ik. En die paar dagen rust zal ook wel geholpen hebben.
Voel me er wel nog steeds geen 100% door maar ach, beter is ook al goed
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooi dat het weer beter gaat met die handjes maat en weer een behoorlijke training hoor voor een 9/10e gehandicapte.
Oh nee dan is t andersom he?1/10e gehandicapt.
T is nog vroeg he...
Hehehe ... ja, ben er best wel tevreden over. Heb trouwens een vaag vermoeden
dat mijn push press er iets mee te maken heeft. Pushte met straps en duimlozegrip.
Dat duwde mijn polsen nogal in een rare positie ...
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Soortgelijke topics
