- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
Dit had je er mooi niet bij verteld he?
Blij dat het beter gaat!
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.614
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Dit had je er mooi niet bij verteld he?
Blij dat het beter gaat!
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.846
- Waardering
- 1.522
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Nah, de medicatie begint zijn werk goed te doen denk ik. En die paar dagen rust zal ook wel geholpen hebben.
Voel me er wel nog steeds geen 100% door maar ach, beter is ook al goed
Fijn dat je je weer aan de betere hand voelt..gelukkig dat t niks ernstigs is
En tja huilbuien van een kleintje helpen dan ook niet echt mee hé..
Wel gewoon getraind, respecht hoor..ik denk dat de meeste het even hadden laten varen...
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja, en zonder straps durf ik hem niet duimloos te doen. Maar met straps zit
mijn pols dus in een rare positie. Denk dat het daardoor komt.
Dit had je er mooi niet bij verteld he?
Blij dat het beter gaat!
Thanks meid
Ja, ik denk wel dat dat erin moet zitten. Normaal heb ik hem zeker over 12 weken.
Maar zoals het nu gaat, lukt het me vast ook wel eerder. Maar ik forceer niets
Duimloos is alleen maar comfortabeler vind ik.
Maar straps is natuurlijk a no go!
Goed te zien dat het weer beter gaat Robbie.
Damn, kom ik even wat minder kijken in je log....
Ja, duimloos voelt ook beter aan. Maar bij een push press vind ik het dan weer
gevaarlijk zonder straps. Bij een bench lukt het wel, maar als je wat teveel
kracht zet bij je push, is het net alsof de barbell uit je handen schiet
Fijn dat je je weer aan de betere hand voelt..gelukkig dat t niks ernstigs is
En tja huilbuien van een kleintje helpen dan ook niet echt mee hé..
Wel gewoon getraind, respecht hoor..ik denk dat de meeste het even hadden laten varen...
Hehehe, kijk, jij snapt het wel hé
Thanks
Oe, je hebt weer lekker getraind.
Mooie PP's man
Bevallen deze nu beter dan een Military Press?
Thanks
Ja man, de grootste fail bij een MP is de push out. Dus dit vermijd je nu. En
door je negatieve traag te doen, krijg je best aardig wel wat kracht bij.
Merk het nu al aan mijn schouders dat ze sterker zijn.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: weet niet wat er mis is, zie alle uren van klok
Health: 99% (handen zijn in orde, vingers doen nog moeilijk)
Mentality: row row row the barbell gently up & down ...
Planned Food: 2600kcal
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: no
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 24°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ: 20xbw 10x50 ... BOR: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 57min (start @ 15u15)
Polardata:
- bw: 106.3kg
Comments: ik was mijn medicatie vergeten te nemen en damn, wat voelde ik mij
lekker Zat vol energie en had er zin in. Dokter heeft ook gezegd dat ik ze niet
moest nemen als ik dacht dat het in orde was. Dus ik stop er lekker mee.
Health: 99% (handen zijn in orde, vingers doen nog moeilijk)
Mentality: row row row the barbell gently up & down ...
Planned Food: 2600kcal
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: no
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 24°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ: 20xbw 10x50 ... BOR: 20xbb 10x50
Trainingstijd: 57min (start @ 15u15)
Polardata:
- bw: 106.3kgComments: ik was mijn medicatie vergeten te nemen en damn, wat voelde ik mij
lekker
Zat vol energie en had er zin in. Dokter heeft ook gezegd dat ik ze nietmoest nemen als ik dacht dat het in orde was. Dus ik stop er lekker mee.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 17 mrt 2011
- Berichten
- 1.257
- Waardering
- 258
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 61kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks, moet wel zeggen, die deadstops ertussen maken je wel helemaal kapot.
Je neemt volledig het eventuele momentum eruit. (daarom zijn mijn cable rows ook wat zwaarder)
Man, die raises van je!
Powerrrrrob!
Deed vroeger wel een raises met 30kg. Maar dat was haast een ub workout dan.
Tegenwoordig doe ik ze strikt en probeer mijn traps er zoveel mogelijk uit te
laten. Werpt gelijk zijn vruchten af.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik stel mijn safety's in net onder knie hoogte. Beetje zoals een rack pull.
Dan buigen erover, je arched je rug zodat je barbell van de safety's afkomt
en dan row je hem naar je borst. En dan laat je hem terug zakken op de
safety's. En terug van voor af aan beginnen.
Zo moet je elke rep van nul beginnen. Dus telkens opnieuw spanning zetten etc...
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
A okay, lekker heavy dus
Ja, het is een hele andere beleving dan gewoon die barbell naar boven toe trekken
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
sterke training Rob, als ik dit soort trainingen lees krijg ik er ook weer zin in
je kan natuurlijk ook altijd een dagje vroeger terug de gym in
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Kan je ook nagaan wat een rotzooi sommige medicatie is
Anyway, wel erg lekkere training dus!
En vaak is het zo hé als je de oef super correct doet lang niet zoveel kg's nodig hebt..en je het overal lekker voelt branden!! lekkahh
Ja idd ... de dok zei nog: "heb je een sterke maag" ... nou, dan weet je het eigenlijk al
Zo is dat meid !
Soortgelijke topics
