Robke's trainingslog

Stuiterbal75 · 22 mei 2011

Ziet er sterk uit je site raises.
Hoe gaat het met de handjes en heb je het al heel lang

Robke78 · 23 mei 2011

AbFab zei:
We herinneren je er wel aan hoor

whehehe

marcel3000 zei:
Damn wat een gewicht weer op die raises man, nice!
Oh ja, hoe zat het met die foto's?

die fotos zijn ruk man ... in mijn schuur zit de belichting helemaal fout en op de
badkamer is de spiegel te klein

hendrie zei:
foto's

Zal vanavond wel een een pic posten van mijn arm

seppe1812 zei:
Rob baal je nu haha

vandaag wel ja ... zit weer met een kater hé :roflol:

Skatermarvin zei:
Die foto's zijn wel inspireren en 40kg VVM in een jaar anders ook wel

whahaha

justbart zei:
22% lijkt me sterk man, ik sta op 18% bij 105 kg... Jij lijkt me toch echt droger dan mij...

Losse huid heb ik ook last van op de pens, moet nog behoorlijk aan de bak om dat weg te krijgen.

Ach ja, ik weet in ieder geval dat mijn abs niet zichtbaar zijn ... tja, dan sta je niet onder de 20% natuurlijk.

nightfly zei:
visueel gezien zou je dat misschien denken.....22%, bij jou zit het op je voorkant zeg je.

zelf had ik het op mijn rug, daar zat ik met een meting soms wel tussen de 20/30 mm(amper te pakken zo dik)....terwijl mijn biceps/triceps amper 2 mm waren en buik 4 mm. dus kwam de meting evengoed uit op +20%

maar kloppen doet het natuurlijk niet....dan zou ik in die tijd bijna 15 kilo vet op mijn rug hebben gehad.

keertje echt goed diep durven gaan....als is het ook ten koste van wat spiermassa. dat pak je snel genoeg weer terug.
bij mij komt het gelukkig niet meer terug op mijn rug.

ja man, ik weet het ook niet. Maakt me eigenlijk ook niet meer echt zo uit.
Ga gewoon op de spiegel af en die zegt dat ik er niet slecht bijloop

wwe zei:
En wat dacht je van die 11cm groei in een jaar, dat wil rob ook wel denk ik

yezzzz plzzzz

JOHN OVE zei:
sterke training rob
maar een rackpull lichter trekken dan de bb rows
is not done
dat kan toch veel zwaarder , of heb je dan nog last van je handen
en dan heb ik natuurlijk niks gezegd

Nou, die RP staat ook wel op het einde van mijn training. Maar idd, om de één
of om de andere reden ben ik gewoon zwak op RP ....

Stuiterbal75 zei:
Ziet er sterk uit je site raises.
Hoe gaat het met de handjes en heb je het al heel lang

Handjes zijn zo goed als genezen. Heb er toch wel een tijdje mee rondgelopen hoor.

---------- Toegevoegd om 06:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:12 ----------

Sleep: nice!
Health: 100%
Mentality: :sd:

Planned Food:

Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes

Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, Cafeïne, Yohimbine, Asperine
Temp in Gym: 21°

Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ: 20xbw 10x50 - Incl BP:20xbb 10x50

Trainingstijd: 64min (start @ 13u00)
Polardata:

- bw: 107.1kg
Comments: zo, dat liep weer lekker !

justbart · 23 mei 2011

kan dat schematje weer niet zien vanaf werk pc makker... Maar zie wel dat het lekker liep! Das het voornaamste toch

Hummer · 23 mei 2011

Concentration curls op dat moment in je training met 26kg, sterk man!

Robke78 · 23 mei 2011

justbart zei:
kan dat schematje weer niet zien vanaf werk pc makker... Maar zie wel dat het lekker liep! Das het voornaamste toch

Ja man, mijn schuine bank gaat goed vooruit. Haast elke training PR's

Hummer zei:
Concentration curls op dat moment in je training met 26kg, sterk man!

I ain't gonna lie, that did hurt a bit

---------- Toegevoegd om 09:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:08 ----------

en taart was er ook

Nomen Nescio · 23 mei 2011

Gefeliciteerd he koekiemonster

leuk vrouwke ook trouwens

(Dikke training btw, pfff die incline BP, nice!)

Robke78 · 23 mei 2011

marcel3000 zei:
Gefeliciteerd he koekiemonster leuk vrouwke ook trouwens
(Dikke training btw, pfff die incline BP, nice!)

Nou, het was de verjaardag van mijn schoonbroer zijn dochter ... croques & taart dus

Thanks (en zal het doorgeven aan mijn vrouw

)

seppe1812 · 23 mei 2011

Ha ha kon je het in je mond krijgen

Goede training man.

Robke78 · 23 mei 2011

seppe1812 zei:
Ha ha kon je het in je mond krijgen
Goede training man.

Ik wou het toch nog een klein beetje netjes houden

Thanks

MHD · 23 mei 2011

hahaha, mooie foto leuk stel, ik zie dat je echt heel rustig geniet van je cheatfood.

Robke78 · 23 mei 2011

MHD zei:
hahaha, mooie foto leuk stel, ik zie dat je echt heel rustig geniet van je cheatfood.

whehehehe ... tuurlijk van beide taarten geproefd hé ... eentje met slagroom en
eentje met creme au beurre

Nomen Nescio · 23 mei 2011

Robke78 zei:
Nou, het was de verjaardag van mijn schoonbroer zijn dochter ... croques & taart dus

Thanks (en zal het doorgeven aan mijn vrouw )

Heeft ze geen leuke zusjes? :eyebrow:

Lol @ 'spiegel in de badkamer is te klein' btw, da's bijna een sigwaardige uitspraak!

grotesjaak · 23 mei 2011

leuke foto Rob!

ouwe vreetzak

Robke78 · 23 mei 2011

marcel3000 zei:
Heeft ze geen leuke zusjes?
Lol @ 'spiegel in de badkamer is te klein' btw, da's bijna een sigwaardige uitspraak!

Hahaha, helaas ... enkel een broer

grotesjaak zei:
leuke foto Rob!

ouwe vreetzak

Yezzzzz

KEUN · 23 mei 2011

Ik denk dat niemand tussen jou en je taart moment wilt komen :bang:

Robke78 · 23 mei 2011

KEUN zei:
Ik denk dat niemand tussen jou en je taart moment wilt komen

extra proteine dan

Skatermarvin · 23 mei 2011

Wat een beest ben je toch ook Rob!

Stuiterbal75 · 23 mei 2011

Heel sterk de barbell curl! En genieten maar in het leven

Poison · 23 mei 2011

Indrukwekkende training weer!

JOHN OVE · 23 mei 2011

damn die curls
lekker gebakkie

Robke's trainingslog

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Massive Warrior

Town Drunk

.

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

.

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

shreddedt

Town Drunk

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics