- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.576
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Niet zo dik als mijn buik
Kerel wat een gewichten man, beresterk
Yeah !
Ja, ging wel lekker vlot ... denk bij de laatste reps toch wel even een paar pufjes tussendoor hoor
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Met doorzetten win je de ......
mmm ... daar kun je vanalles invullen hé
Pufjes mag natuurlijk éh Rob.
denk dat wanneer ik er een minuutje zou tussen laten er nog een hoopsingles bijkunnen ook. Maar dan ben ik gelijk een half uur aan het rowen
denk ik zo
Thanks
Tja, die rack pulls doe ik echt louter om mijn traps te kunnen squeezen. Moest
ik het gewicht echt explosief trekken zou er idd nog wel wat bijkunnen. Maar,
op dat moment, en voor die reden kan het ook wel met dat gewicht
Thanks mate !
---------- Toegevoegd om 06:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:59 ----------
Sleep: pretty ok
Health: 100%
Mentality: bench bench bench
Planned Food: 2800kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Animal Pak, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Hemotest
Currently on: Omega3, Creatine, Recovery Formula, ECAY (3)
Temp in Gym: 18°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; GM; NP; Incl BP
Trainingstijd: 61min (start @ 14u00)
Polardata:
- Bw: 104.2kgComments: damn, dat racken en unracken tijdens elke single valt niet mee, maar toch
weer 8 eruit gekregen. Fail @ 9 though. Merk wel dat ik snel sterker word sinds ik mijn
wendler op die manier benader.
---------- Toegevoegd om 06:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:06 ----------
Gisteren ook nog maar even op de weegschaal gaan staan ... verbazing alom
Laatst bewerkt:
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks ... idd, die biceps voel ik nu wel. Nu nog enkel ze laten rusten om te groeien
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen idee eerlijk gezegd
Die 8ste rep was met een serieuse grind, maar die andere reps hadden nog een goede snelheid. En de rust tussen de singles is max 1 minuut geweest. Dus ja ... welk getal moet je
daarop plakken dan hé
115 moet zeker wel lukken denk ik
Laatst bewerkt:
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehe, nee, ik print gewoon telkens mijn training en vul nadien met de hand
gewoon aan. Daarna op pc gewoon even updaten
Grafieken heb ik nog geen nood aan
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
één van de beste oefeningen voor je pecs imo. Neemt je schouder goed uit de hele press.
Wel gewoon een kleine decline pakken. 20 a 30° ofzo
Die incline BP is wel ubersterk man, nice.Lekkere workout weer hoor!
En inderdaad altijd mooie grafiekjes.
Thanks !
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Je voelt de pecs ook beter
Soortgelijke topics
