Robke's trainingslog

[Robke78]

Je voelt de pecs ook beter

Klik om te verkleinen...

zeker met DB's

dacht dat volgens de EMG studies deze trouwens ook als beste uit de bus kwam

 

[seppe1812]

Ja ik heb t gezien met Yates blood and guts.

 

[Hummer]

Die gast op T-Nation vogelt altijd goed uit welke oefeningen welke spiergroepen het best aanspreken.
Niks voor PL'ers, maar voor BB'ers...

 

[Robke78]

Ja ik heb t gezien met Yates blood and guts.

Klik om te verkleinen...

Top filmpjes !

Die gast op T-Nation vogelt altijd goed uit welke oefeningen welke spiergroepen het best aanspreken.
Niks voor PL'ers, maar voor BB'ers...

Klik om te verkleinen...

Die Thibbedeaux of hoe was het ook weer?

Tja, ik vind het ook een leuke oefening gewoon Enkel mijn DB's worden wat
onhandig eens ze boven de 50kg gaan

 

[flowergrrl]

Gaat lekker met je gewicht/taille! En je trainingen natuurlijk ook, als altijd.

 

[Robke78]

Gaat lekker met je gewicht/taille! En je trainingen natuurlijk ook, als altijd.

Klik om te verkleinen...

Ja, ik snap het eigenlijk niet ... let er eigenlijk niet meer op, doe geen cardio meer en
plots is er weer 2cm van mijn buik af. Tja, heb mezelf dan maar beloond met wat McDo

 

[seppe1812]

Ha ha ha

 

[Hummer]

McD helps You to get "ripped to tha bone" Rob!

Nee, die gast heet Cantreras ofzo..?
Even nog geen zin om te zoeken.

 

[justbart]

Klasse benchwerk maat, was is eigenlijk het voordeel van decline benchen?

 

[Hummer]

Check: "Inside the muscles" and learn.


Ik ben het niet altijd helemaal met hem eens, maar als je je geld in moet zetten zou ik het niet op mij doen Rob...

 

[grotesjaak]

wat is het voordeel van die 20/30 graden hoek tov een grotere hoek bij decline Rob? (omdat je het zo specifiek benoemd)

 

[Skatermarvin]

wat is het voordeel van die 20/30 graden hoek tov een grotere hoek bij decline Rob? (omdat je het zo specifiek benoemd)

Klik om te verkleinen...

Denk dat als je verder gaat dat het teveel 'onderkant' focus wordt..terwijl een lichte decline een groter deel pakt..?

Ik hou ook van decline db presses...barbell daarentegen vind ik ruk

 

[Robke78]

Ha ha ha

Klik om te verkleinen...

yum yum yum

McD helps You to get "ripped to tha bone" Rob!

Nee, die gast heet Cantreras ofzo..?
Even nog geen zin om te zoeken.

Klik om te verkleinen...

Mmm ... zal eens even checken

Klasse benchwerk maat, was is eigenlijk het voordeel van decline benchen?

Klik om te verkleinen...

Je zet je schouders grotendeels uit het spel. Plus ik vind hem lekkerder aanvoelen.

Check: "Inside the muscles" and learn.


Ik ben het niet altijd helemaal met hem eens, maar als je je geld in moet zetten zou ik het niet op mij doen Rob...

Klik om te verkleinen...

wat is het voordeel van die 20/30 graden hoek tov een grotere hoek bij decline Rob? (omdat je het zo specifiek benoemd)

Klik om te verkleinen...

Nou, omdat een grotere hoek je niet meer voordeel geeft

Denk dat als je verder gaat dat het teveel 'onderkant' focus wordt..terwijl een lichte decline een groter deel pakt..?

Ik hou ook van decline db presses...barbell daarentegen vind ik ruk

Klik om te verkleinen...

Nee, meer heb je gewoon niet nodig. Zet je hem toch dieper wordt het
gewoon oncomfortabel. Bloed naar je hoofd toestanden

---------- Toegevoegd om 06:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:58 ----------

Sleep: not to bad
Health: 100%
Mentality: go go go gooooooooo

Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Hemotest
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, ECAY (3)
Temp in Gym: 34° (man it's hot in here !)

Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; GM;

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 55min (start @ 15u45)
Polardata: - Bw: 103.8kg
Comments: mwhuhahahahahaha !!!!

 

[Killy]

Wat ben je vroeg rob!

 

[Robke78]

Wat ben je vroeg rob!

Klik om te verkleinen...

Niet vroeger dan anders (behalve op woensdag, zaterdag & zondag )

 

[Nomen Nescio]

Kijk, dát zijn calf raises.
Congratz @ pr maat, nice one!

 

[Robke78]

Kijk, dát zijn calf raises.
Congratz @ pr maat, nice one!

Klik om te verkleinen...

Ja, zwaarder moeten die niet gaan, mijn barbell begon te protesteren

Thanks !

 

[Nomen Nescio]

Ja, zwaarder moeten die niet gaan, mijn barbell begon te protesteren

Thanks !

Klik om te verkleinen...

Hahaha ja is bij ons in de gym ook, bij 230 zakt ie wel 10 cm. door!

 

[Hummer]

K_utstangetjes!
Mooie training man!
7x170 gaat al ergens over éh maatje.
En daarna gewoon nog even lekker doorbuffelen.
Goed bezig Rob.

 

[MHD]

Gaat hier erg lekker, kracht gaat goed en gewicht en middel zakken, knap hoor