seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.535
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nee man, ik hou ze eruit ... Die deads gaven me teveel herstel problemen. Rhombs of traps raakten steeds
overbelast. Vang het verschil wel op met Rack Pulls & Good Mornings
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Lekker gezweet lees ikMooi VPR kerel.
Calfs zijn ook niet misselijk!
Rotweer is het verdorie
En een venster kan niet langer open dan 20min ofje krijgt een hoop regen binnen
Thanks !
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die 170 heb ik al gepakt afgelopen cycle
7 singles mee kunnen doen Over 2 weken komt de 173
Pff, hard gebeukt weer Rob...het is inderdaad flink zweten met dit benauwde weer
Vanavond is het wat koeler. Lekker MP'en dan
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vanavond is het wat koeler. Lekker MP'en dan
Suc6 dan maar alvast Rob!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Jay Cutler ain't got chin like me ---------- Post added do 9 jun 2011 at 06:01 ----------
Sleep: heerlijk
Health: 100%
Mentality: weak delts are weak
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Hemotest
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, ECAY (3)
Temp in Gym: 25°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; GM; MP
Trainingstijd: 52min (start @ 20u20)
Polardata:
- Bw: 103.4kgComments: tja, ik heb gewoon geen sterke delts. Heb er anders geen verklaring voor.
Tenzij natuurlijk, het ligt aan het feit dat ik 2 on, 1 off draai. Mmm, eigenlijk is het vanaf
toen bergaf beginnen gaan met mijn kracht in de delts ... ergens een lichte overtraining ofzo ...
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
In de verste verte heb jij geen zwakke delts
Nou, ik vind anders van wel
Ik wil die 100kg nu wel eens eindelijk boven mijn hoofd krijgen Rob is een beetje onzeker.
---------- Post added vr 10 jun 2011 at 06:05 ----------
Sleep: good
Health: 100% (bit tipsy though)
Mentality: rowing along
Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Hemotest
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, ECAY (3)
Temp in Gym: 24°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; GM; BOR
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Trainingstijd: 67min (start @ 20u20)
Polardata:
- BW: 103.3kgComments: zo, maatje wilde even mee komen trainen en één fles tequila en een sigaar
later stonden we dan in de schuur
Nou, dat is niet simpel. Maar wel lekker getraind weer
Avondje afgesloten met wat spaghetti & wijn
Laatst bewerkt:
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hmmm 138 kilo roeien
Tja, die verhoging van 6kg ipv 3kg deze cycle laat zich wel merken in de reps.Maar ach, het is vooral power, hypertrophy vind ik de kabel beter voor.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die Rows gooien er ook genoeg massa op
Probleem met zulke compound is dat je niet echt de spier kan aanspreken die
je wilt. Het is een overal back builder. Maar wil je betere lats bv kan je beter
gebruik maken van een kabel imo. Dan kan je je beter focussen op de lats
ipv je balans etc ...
Soortgelijke topics
