seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.535
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Was er zelf ook best wel tevreden over
Bevalt ook wel met die parallel handle. Is eens iets anders dan alsmaar chins of regular pull ups
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het was weer lekkah !
Ja, mijn rug is mijn sterkste kant
hahahahah, trainen op een fles tequila
Hecho en Mexico cabron
Je goede daden zijn weer binnen
Yihaa
Ehm..een fles tequila en een sigaar! Is dat muscle drink ofzo...DAMN!
alcohol = PR
---------- Post added di 14 jun 2011 at 06:05 ----------
Sleep: pretty ok
Health: 100%
Mentality:
Planned Food: 2800kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Hemotest
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, ECAY (3)
Temp in Gym: 18°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; GM; Incl BP
Trainingstijd: 62min (start @ 10u00)
Polardata:
BW: Comments: moeizame training, niet echt gemotiveerd. Raakte ook niet in de
stemming. Dus ja, gewoon repjes afwerken meer niet.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: niet zo lekker
Health: 100%
Mentality: just handle your business
Planned Food: 2800kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Hemotest
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, ECAY (3)
Temp in Gym: 15°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; GM; FR SQ;
Trainingstijd: 52min (start @ 9u30)
Polardata: BW: 105.3kg
Comments: tja, beetje teleurstellende squat eigenlijk. Kwam in het 2de setje al
een repje tekort. Dus ja, dat is gelijk kans weg op een derde setje. Was trouwens
ook niet gelukt, mijn techniek was ook al brak in het 2de setje.
Health: 100%
Mentality: just handle your business
Planned Food: 2800kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Hemotest
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, ECAY (3)
Temp in Gym: 15°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; GM; FR SQ;
Trainingstijd: 52min (start @ 9u30)
Polardata:
BW: 105.3kgComments: tja, beetje teleurstellende squat eigenlijk. Kwam in het 2de setje al
een repje tekort. Dus ja, dat is gelijk kans weg op een derde setje. Was trouwens
ook niet gelukt, mijn techniek was ook al brak in het 2de setje.
RicoStico
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2011
- Berichten
- 818
- Waardering
- 23
- Lengte
- 2m
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Sleep: niet zo lekker
Health: 100%
Mentality: just handle your business
Planned Food: 2800kcal (high carb)
Non Planned Food: yes
Alcohol Night Before: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Hemotest
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, ECAY (3)
Temp in Gym: 15°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; GM; FR SQ;
Trainingstijd: 52min (start @ 9u30)
Polardata:
Comments: tja, beetje teleurstellende squat eigenlijk. Kwam in het 2de setje al
een repje tekort. Dus ja, dat is gelijk kans weg op een derde setje. Was trouwens
ook niet gelukt, mijn techniek was ook al brak in het 2de setje.
Je stond er wel weer op de zondag
Ik zeg; goed bezig en volgende keer Squats gewoon weer vlammen - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je stond er wel weer op de zondag
Ja, dat dan wel weer
Thanks !
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Slapen = anabool man !
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Nope, maarja, is ook maar wat licht work. Gewoon lekker strikt doen met een stevige squeeze erbij.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nuff said!Hier gaat het ook prima
Je gaat hard Rob! Die incline bench ook
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
Soortgelijke topics
