Robke's trainingslog

[Robke78]

Hier gaat het ook prima

Klik om te verkleinen...

Hier gaat het zijn gewoonlijke gangetje. Geen gekke dingen dus

Nuff said!

Je gaat hard Rob! Die incline bench ook

Klik om te verkleinen...

Thanks

Ja, denk dat dat mijn MP ook wat in de weg zit.

D'n Rob is een BEEST!

Klik om te verkleinen...

Now gimme my meat !

Dat ga je voelen
Laatste keer dat ik zo'n dropset deed voor mijn kuitjes, hebben ze dagen zitten protesteren

Klik om te verkleinen...

Valt wel mee eigenlijk

---------- Post added do 16 jun 2011 at 06:06 ----------

Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: let's get some

Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Hemotest
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, ECAY (3)
Temp in Gym: 24°

Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; GM; MP

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Trainingstijd: 57min (start @ 15u00)
Polardata: - BW:
Comments: zo, liep niet slecht Maar toch kriebelt het om terug seated shoulder
presses te gaan doen...

Heb ook mijn dips voor zowel triceps als chest eruit vanaf nu. Mijn presses waren
niet meer in verhouding met mijn pulls imo. En ik vermoed dat mijn triceps daar
de dupe van zijn.

 

[Robke78]

Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: can you feel tha powah? I said: can you feel tha powah?

Planned Food: 2600kcal (med carb)
Non Planned Food: no
Alcohol Night Before: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, Hemotest
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, ECAY (3)
Temp in Gym: 27° (hot in here)

Warm Up:
Stationary bike: 5min
SQ; GM; YATESR; SHRUG

Trainingstijd: 61min (start @ 13u30)
Polardata: BW: 104.3kg
Comments: damn wat voelde ik me sterk ... en dat kwam er ook uit

 

[justbart]

Dat zijn weer twee nette trainingen Rob.

 

[Robke78]

Dat zijn weer twee nette trainingen Rob.

Klik om te verkleinen...

blijven bouwen maatje

 

[Hummer]

Damn dikke gewichten Rob!
Gvd, wat ga je weer een "head turner" zijn in de winkelstraten, op de boulevards en op de stranden deze zomer als je met je wandelwagen en "pumped up" als de neten met de kleine en je vrouwtje loopt te flaneren!

 

[Robke78]

Hahaha Hummer... iedereen kijkt over mij weg man met mijn lengte

 

[Hummer]

Nee nee nee, mensen kijken ook niet over een "Zonda" heen Rob.
Da's net zoiets!

 

[Robke78]

Nee nee nee, mensen kijken ook niet over een "Zonda" heen Rob.
Da's net zoiets!

Klik om te verkleinen...

Ik heb het nogal gezegd Hummer... je weet het altijd zo mooi te verwoorden

 

[Hummer]

vroooaaaaaahhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :d

 

[Robke78]

Ik ga alvast beginnen sparen ... want als het zo verder gaat komen er kosten om beter
materiaal thuis te installeren ... mijn lat handle begon aardig te buigen bij mijn cable rows
En die is in principe nog 30kg zwaarder te belasten

 

[nightfly]

en ze blijven maar komen de trainingen, en goede uiteraard

 

[Robke78]

en ze blijven maar komen de trainingen, en goede uiteraard

Klik om te verkleinen...

gisteren dagje rust gehad ... vandaag wel weer even benchen

 

[justbart]

Have fun met benchen makker. Ik ga benen traingen zo.

 

[Robke78]

Have fun met benchen makker. Ik ga benen traingen zo.

Klik om te verkleinen...

Even PR'tje zetten

 

[Hummer]

BAM! gewoon omdat het kan!

 

[Robke78]

BAM! gewoon omdat het kan!

Klik om te verkleinen...

En omdat Jim double U het zegt natuurlijk !

131 op de inclined !

 

[Hummer]

Ik ben benieuwd buffel.
Als Jim double U het zegt kun je het niet laten éh..?

 

[JOHN OVE]

je bent me voorbij met die mill press
mooi hoor die 90-2 viel die legdrive een beetje mee
of moest je hard werken om er te komen

 

[Hummer]

Robke drived alleen in zijn Zonda JW.

Of haal ik nu weer wat dingen door elkaar...?

 

[JOHN OVE]

Robke drived alleen in zijn Zonda JW.

Of haal ik nu weer wat dingen door elkaar...?

Klik om te verkleinen...

ik weet niet of ik rob zijn wel wil weten - ik denk idd dat je een aantal dingen door elkaar haalt bootsman - harde storm onderweg gehad zeker