seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.332
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Daar wordt aan gewerkt
Dan weer lekker fris en fruitig knallen met die gewichten
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dan deed je te veel biceps isolatie naast/bij de echt belangrijkste oefeningen.
.- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Fris en fruitig? een 18 jarige foef is fris & fruitig
Ik ruik naar een oude beer dienet in het bos heeft gescheten
Dan deed je te veel biceps isolatie naast/bij de echt belangrijkste oefeningen.
That's another way too look at it
Maar je hebt misschien wel een punt 
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik vind eigenlijk dat als je biceps (bijv.) "kapot" zijn, dat je ze genoeg aangepakt hebt.
Eigenlijk ook best logisch.
Tja, kapot zijn ze niet, ze herstellen gewoon niet snel genoeg
ik had ook bbq
sangriaaaaaa
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sleep: supah !
Health: 100%
Mentality: 10/10
Planned Food: 1500kcal (low carb)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 26°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
Shoulder mobility; SHPR
Cardio: Stepper: 20'
Trainingstijd: 66min (start @ 15u00)
Polardata:
- BW: 103.9kg
Comments: mmm, die neck press liep niet lekker. Stom pyramide systeem
Omgekeerde pyramide had ik die gewichten gewoon wel lekker kunnen pakken.
Tja. Lekkere shoulderpress wel. Op naar die 100kg
---------- Post toegevoegd Tue 23 Aug 2011 om 05:52 ----------
Ja, net onder je post wederom Het begint een gewoonte te worden
Health: 100%
Mentality: 10/10
Planned Food: 1500kcal (low carb)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 26°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
Shoulder mobility; SHPR
Cardio: Stepper: 20'
Trainingstijd: 66min (start @ 15u00)
Polardata:
- BW: 103.9kgComments: mmm, die neck press liep niet lekker. Stom pyramide systeem
Omgekeerde pyramide had ik die gewichten gewoon wel lekker kunnen pakken.
Tja. Lekkere shoulderpress wel. Op naar die 100kg
---------- Post toegevoegd Tue 23 Aug 2011 om 05:52 ----------
Wordt er hier nog getraind btw?
Ja, net onder je post wederom
Het begint een gewoonte te worden - Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ja, net onder je post wederom
Hehehe
Nice workout maat, dikke presses!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hehehe
Nice workout maat, dikke presses!
Thanks
Beetje wennen zo maar ach, volgens mij wissel ik binnenkort weer terug om.
Naar de omgekeerde pyramides dan wel te verstaan
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Of ik moet de boel forceren en het volgende week proberen, of ik moet wachten
tot na de vakantie... Ga eens kijken hoe ik me volgende week voel en dan mss
een poging wagen
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ja super heavy zoals gewoonlijk
Ging niet slecht
Maar switch toch terug naar oplopende en dan soort gelijkende oefening erna
met aflopende pyramide. Het zint me niet dat ik die NP niet kreeg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Ging niet slecht
Maar switch toch terug naar oplopende en dan soort gelijkende oefening erna
met aflopende pyramide. Het zint me niet dat ik die NP niet kreeg
Weer een mooi doel, ben benieuwd
Arnold1975
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 755
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
New targets, new motivation
Tja, vorige cycle deed ik een omgekeerde pyramide en dat liep vlotjes met nog
wel wat kilo's meer. Normaal moesten er dus 8 reps uitkomen. Maar strandde op 4.
Dus ja, ik wissel terug naar de omgekeerde pyramide. Heb er voor de rest nooit probs mee gehad.
Vind het zelfs één van de beste schouder bouwers.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Soortgelijke topics
