Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.332
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha!
Duw die 100 nou maar.
Volgende week maandag eens proberen
Heb ik mijn pens ook vol van de taarten alcohol
Moet haast wel een PR geven 
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah, tot net onder de oorlel zeg maar.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je moet een beetje schuin zitten ervoor zeg maar. Ik leg 1 plate onder mijn
bench langs 1 kant. Zo zit ik een inieminie beetje voorover en dat presst
veel relaxter. Plus zonder back support doe je het eens zo strikt. Ik vind het
één van de betere toevoeging die ik de laatste tijd heb gevonden
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Neck presses hebben al een tijdje een "bad rap" natuurlijk, maar "vroeger" deden we die gewoon allemaal hoor.
En volgens mij waren er niet meer schouder problemen als tegenwoordig.
Het is net zoiets als met dips.
Laatst zei Art(s in het ziekenhuis) nog tegen me dat iedereen die dips doet op zijn 50ste met een schouderprothese rond loopt.
Was toch ook altijd een gewaardeerde basisoefening.
Ik denk dat je niets in het extreme moet trekken wat deze oefeningen betreft.
Als ze lekker gaan tot net boven je oren, en daaronder wat moeilijk gaan doen, dan stop je toch net boven je oren!
En volgens mij waren er niet meer schouder problemen als tegenwoordig.
Het is net zoiets als met dips.
Laatst zei Art(s in het ziekenhuis) nog tegen me dat iedereen die dips doet op zijn 50ste met een schouderprothese rond loopt.
Was toch ook altijd een gewaardeerde basisoefening.
Ik denk dat je niets in het extreme moet trekken wat deze oefeningen betreft.
Als ze lekker gaan tot net boven je oren, en daaronder wat moeilijk gaan doen, dan stop je toch net boven je oren!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Neck presses hebben al een tijdje een "bad rap" natuurlijk, maar "vroeger" deden we die gewoon allemaal hoor.
En volgens mij waren er niet meer schouder problemen als tegenwoordig.
Het is net zoiets als met dips.
Laatst zei Art(s in het ziekenhuis) nog tegen me dat iedereen die dips doet op zijn 50ste met een schouderprothese rond loopt.
Was toch ook altijd een gewaardeerde basisoefening.
Ik denk dat je niets in het extreme moet trekken wat deze oefeningen betreft.
Als ze lekker gaan tot net boven je oren, en daaronder wat moeilijk gaan doen, dan stop je toch net boven je oren!
Indeed ... jezelf in rare banen plooien omdat iemand zeg dat je meer ROM moet
maken gaat natuurlijk nergens over. Je moet doen wat je kan, niet wat iemand
je zegt
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.840
- Waardering
- 1.506
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Neck presses hebben al een tijdje een "bad rap" natuurlijk, maar "vroeger" deden we die gewoon allemaal hoor.
En volgens mij waren er niet meer schouder problemen als tegenwoordig.
Het is net zoiets als met dips.
Laatst zei Art(s in het ziekenhuis) nog tegen me dat iedereen die dips doet op zijn 50ste met een schouderprothese rond loopt.
Was toch ook altijd een gewaardeerde basisoefening.
Ik denk dat je niets in het extreme moet trekken wat deze oefeningen betreft.
Als ze lekker gaan tot net boven je oren, en daaronder wat moeilijk gaan doen, dan stop je toch net boven je oren!
shit weer een oef die ik moet schrappen
art is toch dr bench hum?
tja die heeft er wel kijk op - maar heeft dan ook niet te maken met de uitvoering ervan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Shit... ik word ingehaald door mijn eigen flauwekul geloof ik...
Brede bomen vangen veel wind ...
peanuts
Thanks
Dikke training weer Rob! Die 100kg zit er zeker in hoor!
Ik ga er voor
shit weer een oef die ik moet schrappen
art is toch dr bench hum?
tja die heeft er wel kijk op - maar heeft dan ook niet te maken met de uitvoering ervan
Tja, denk eerder dat je moet kijken richting belasing. Zolang je niet te zwaar
gaat en voldoende bent opgewarmd. En je moet ze natuurlijk ook niet altijd
doen. Maar als je ze hier en daar in een cycle invoegd, is het best wel een
toegevoegde waarde imo.
---------- Post toegevoegd Thu 25 Aug 2011 om 05:58 ----------
Sleep: niet slecht
Health: 100%
Mentality: 10/10
Planned Food: 1500kcal (low carb)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 24°
Warm Up:
Stationary bike: 5min
GM; DL; BOR
Cardio: Stationary bike: 22'30''
Polardata:
- BW: 102.5kgComments: ik was even vergeten wat een slapjanus ik was met racks
Ach ja, maaktook niet uit, voelde super lekker. Rest van de training ook met cables gewerkt om de
onderrug optimaal te laten bekomen weer.
Geen last van mijn rechter bicep gehad ! Nice !
EDIT: eergisteren tijdens cardio trouwens een doordringende amoniak geur gehad. Slecht nieuws.
Dus ja, gisteren maar wat koekjes & bier gehad. Glycogeen even aanvullen
EDIT2: damn, wat heb ik trouwens een spierpijn in mijn rug vandaag
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Soortgelijke topics
