- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.432
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vaak kan je beter doen wat ik zeg als doen wat ik doe, want daar kom je nergens mee is wel al gebleken.
Wat was z'n naam ook weer?
OT: Sterke presses maat.I'm jelly.
Thanks
holy shit.... 3 pagina's terug voor training! en een mooie... tis wel weer gezellig hier robke
Hehehe
---------- Post toegevoegd Thu 1 Sep 2011 om 06:06 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 7/10
Planned Food: 1000kcal (extreme cutting!)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 17° (frisjes aan het worden)
Warm Up:
Stationary bike: 5min
GM; BOR; RP
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Cardio: Stationary bike: 20'
Trainingstijd: 76min (start @ 20u10)
Polardata:
- BW: 102.1kgComments: dat voelde weer super lekker aan. Merk echt wel dat mijn richting
upperback training aan het werken is nu !
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training: Woensdag 31/08
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 10/10
Planned Food: 1000kcal (extreme cutting!)
Non Planned Food: yes
Alcohol: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 12° (en buiten ook frisjes aan het worden)
Warm Up:
Sprintjes
Bosloop
Trainingstijd: 29min (start @ 9u30)
Polardata: 148avg - 163max - 372kcal - BW: 101.8kg
Comments: lekker gelopen !
---------- Post toegevoegd Thu 1 Sep 2011 om 06:08 ----------
Slaap ze Hummer Tot strakjes
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 10/10
Planned Food: 1000kcal (extreme cutting!)
Non Planned Food: yes
Alcohol: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 12° (en buiten ook frisjes aan het worden)
Warm Up:
Sprintjes
Bosloop
Trainingstijd: 29min (start @ 9u30)
Polardata: 148avg - 163max - 372kcal - BW: 101.8kg
Comments: lekker gelopen !
---------- Post toegevoegd Thu 1 Sep 2011 om 06:08 ----------
Slaap ze Hummer Tot strakjes 
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ja, daar heb ik nog wel wat verbetering nodig ... mid & lower traps vooral
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Nog niet breed genoeg ofzo?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
vooral de dikte ontbreekt daar ... heb wel goede lats in het midden zitten,
maar dan de upperback lijkt wel bergaf te gaan richting schouders. Dus ja
wat meer werk op de traps & rhombs dan hé.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Staat altijd gaaf een dikke bovenrug
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
True
En door die heavy ass barbell rows wat ik deed nam ik eigenlijk teveel lats mee en niet genoeg bovenkant.
Dus ja, nu maar even daar weer de focus op
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Dus nu meer roeien naar de borst toe (borst hoogte)
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yups en echt de schouderbladen bij mekaar squeezen bij de pulls
Die v-handle row doe ik wel nog richting buik, om niet teveel dikte in te leveren
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Yups en echt de schouderbladen bij mekaar squeezen bij de pulls
Die v-handle row doe ik wel nog richting buik, om niet teveel dikte in te leveren
Mooi, daar is weer over nagedacht
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooi, daar is weer over nagedacht
In theorie toch
Hopelijk volgt de praktijk
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
In theorie toch
In theorie begint t altijd het
...gaat je wel lukken
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik moet echt eens beter leren lezen .......lees nu pas dat je ze naar de borst toe doet...
ik dacht dat je het bevestigde
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Laten we het daar maar ophouden...
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Soortgelijke topics
