- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Omdat ik vind dat het onderste gedeelte van een deadlift puur benentraining is.
En dat doe ik wel bij het squatten
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.406
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Omdat ik vind dat het onderste gedeelte van een deadlift puur benentraining is.
En dat doe ik wel bij het squatten
Wim1981
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 119
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Ach ja, als het weer het even toelaat en op de kleine wordt gelet, trek ik even
mijn loopschoenen aan. Moet niet ver uit de deur om prettig te kunnen lopen.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
1000 kcals....WTFWat cutbaas ben je toch ook! Ik heb de laatste weken al vrij vaak 0 alcohol voorbij zien komen trouwens - ben je daar bewuster op aan het letten?
Ja, in een poging om tot die 100kg te komen tegen 03/09. Dan kan ik weer
los gaan op vakantie zonder dat ik met 120kg terugkom ofzo
Vandaag was het eten trouwens weer makkelijk:
- 60gr whey + viscap + stukje pure chocolade
- 60gr whey + viscap
- 60gr whey + viscap
- 200gr pladijsfilet (oftewel schol) met tomatenblokjes & brocolli
- 10gr BCAA's
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
hahahaha - aah okeJa, in een poging om tot die 100kg te komen tegen 03/09. Dan kan ik weer
los gaan op vakantie zonder dat ik met 120kg terugkom ofzo
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
hahahaha - aah oke
Italy = sambuca !!! En natuurlijk pizza's en pasta's. Alles wat ik lekker vind
Maar dit weekje nog even extreem cutten op liquid food
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
aaah YEAHH PIZZA YEAHHH!!!
ach, je weet waar je het voor doet en dat is een prima motivatie
Zo is dat ... en het is niet lang meer nu
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
He bah, alleen maar whey... :s
Maaaaar daarna lekker Italiaans eten.
Ik probeer het zo dik mogelijk te houden zodat ik het weg kan lepelen. Zo valt
het allemaal eigenlijk nog wel mee hoor. Beetje zoals instant pudding
Maar dan gaat het idd helemaal los. Vorige vakantie was ik 8kg aangekomen,
dit jaar gaan we een beetje langer
Dus moest ik wel wat extra speling voorzien.En ik raakte ook niet meer in mijn zwembroek. Wat raar is trouwens, benen,
schouders, armen, upperabs en borst lijken droger. Maar mijn saddle bags
blijven gewoon dik. Ach ja, het zal wel aan mijn oude dag liggen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat een BB taal weer hier zeg...
Goed bezig Robbie!
Wacht maar tot ik terug van vakantie ben
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.843
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Met je saddlebags weer tot de max gevuld met pizza en parmezzano!
HarryV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
Omdat ik vind dat het onderste gedeelte van een deadlift puur benentraining is.
En dat doe ik wel bij het squatten
Vanaf hoe hoog doe je de rackpulls dan?
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
What the ****! Wat een vreselijke voeding!Ja, in een poging om tot die 100kg te komen tegen 03/09. Dan kan ik weer
los gaan op vakantie zonder dat ik met 120kg terugkom ofzo
Vandaag was het eten trouwens weer makkelijk:
- 60gr whey + viscap + stukje pure chocolade
- 60gr whey + viscap
- 60gr whey + viscap
- 200gr pladijsfilet (oftewel schol) met tomatenblokjes & brocolli
- 10gr BCAA's
Extreme cutting = sick Rob! Echt respect voor de cardio die je nog doet en de harde trainingen!
Dat wordt keihard genieten in Italie!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Net onder de knie. Dat je eigenlijk net goed kan focussen op je onderrug.
12 nachten daar + 12u enkel rijden
wat dacht je Rob, ik ga ff los met rackpulls
inpressive weer kerel.
Nou, valt wel mee weer
ThanksWhat the ****! Wat een vreselijke voeding!
Extreme cutting = sick Rob! Echt respect voor de cardio die je nog doet en de harde trainingen!
Dat wordt keihard genieten in Italie!
Héhéhé ... tell me about it
Thanks
---------- Post toegevoegd Fri 2 Sep 2011 om 06:00 ----------
Sleep: nice
Health: 100%
Mentality: 8/10
Planned Food: 1000kcal (extreme cutting!)
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3
Temp in Gym: 26° (zon had het hout aardig opgewarmd)
Warm Up:
Stationary bike: 5min
Shouldermobility; BP
Cardio: Stepper: 20'
Trainingstijd: 67min (start @ 20u00)
Polardata:
- BW: 100.9kg 's avonds gewogen, dus nog minder; target reached !!!Comments: Man dat ging lekker. Dunno what but sinds ik die declined doe,
voel ik mijn pecs beter werken dan ooit. Ook mijn schouders blijven lekker
gespaard door alle fly's. Geloof het of niet, maar ik merk nu al verschil in de
trainingswissel.
Soortgelijke topics
