- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.734
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Same. Meestal lukt dat nog aardig terwijl ik toch redelijk veel pauzes heb. (soms knal ik wel intensief door, voelt ook wel lekkah zo nu en dan
)
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Latraise is imo altijd naast je lichaam, andere heet frontraise.Netjes maat. Zal wat vaker bij jou koffie komen drinken na gisteren...
De lateral raise is die naast of voor je lichaam?
Godd work mate.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Agreed. Latraise krijgt ook gewoon mijn voorkeur.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goede training, lekker snel!
Ik geloof er wel in om niet langer dan 45min te trainen.
Alleen lukt het me nooit!
Minder doen..?
Ja, dan lukt het wel...
Ik wed dat je die shoulder presses wel zwaarder kunt Rob!
Zwaarder wel, maar dan begin ik op één of andere manier altijd een beetje
te cheaten. Beetje achterover buigen, beetje legdrive ofzo. Dit keer zijn
de presses strikt en strikt only
Netjeshoor! Wat een speeeed !
Netjes maat. Zal wat vaker bij jou koffie komen drinken na gisteren...
De lateral raise is die naast of voor je lichaam?
Godd work mate.
Vertrekpunt is naast het lichaam. Beurt om beurt doe ik ze.
jezus wat snerl man ! db shoulder press en dan 20xbb
Ja, warm up met bb gedaan
geen zin om de DB leeg te maken Ik ook, maar meestal kom ik toch rond de 50min uit.
Same. Meestal lukt dat nog aardig terwijl ik toch redelijk veel pauzes heb. (soms knal ik wel intensief door, voelt ook wel lekkah zo nu en dan
Rammen met die handel
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van vandaag:
Sleep: 9u
Food: 1600kcal (30gr whey pre cardio)
Health: pff, squatbenen
Mentality: yeah buddy!
Movie: nog een stuk Relentless - Ronnie Coleman
15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
Trainingstijd: 75min
Polardata: 148avg hbpm - 159max hbpm - 1034kcal
Comments: 15 meer gedaan. Gezien het nieuwe maand is In maart komt er nog
eens een 15min bij. Ging vlotjes, ging lekker.
Sleep: 9u
Food: 1600kcal (30gr whey pre cardio)
Health: pff, squatbenen
Mentality: yeah buddy!
Movie: nog een stuk Relentless - Ronnie Coleman
15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
Trainingstijd: 75min
Polardata: 148avg hbpm - 159max hbpm - 1034kcal
Comments: 15 meer gedaan. Gezien het nieuwe maand is
In maart komt er nogeens een 15min bij. Ging vlotjes, ging lekker.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yup yup ... veelste veel? Bestaat er zoiets als veel te veel cardio?
Bedoeling is om in de week zelfs nog 2 a 3 sessie interval cardio toe te voegen
in de vorm van lopen buiten. Maar ben aan het wachten op het weer
Tja, we hebben hier om en bij de 1000 films staan dus ik kom nog niets te kort
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Yup yup ... veelste veel? Bestaat er zoiets als veel te veel cardio?
Bedoeling is om in de week zelfs nog 2 a 3 sessie interval cardio toe te voegen
in de vorm van lopen buiten. Maar ben aan het wachten op het weer
Tja, we hebben hier om en bij de 1000 films staan dus ik kom nog niets te kort
Want wat doe je nu aan cardio? En wat wil je nog meergaan doen? Men Ben ik blij dat ik niet als jouw ben:O
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.572
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
2 keer per week een uur en een kwartier. Overgaan dus naar 2 x anderhalf uur.
Plus nog eens een keer of 2, 3 interval training van 20 a 30 minuten.
Ikzelf zou dan 1000x liever +90minuten krachttraining doen en -45minuten cardio, mja, ieder zn ding hé
Geloof mij, ik ook! Maar wat moet, dat moet maar hé.
Ja Robke, als je zo gaat beginnen kan ik je natuurlijk nooit bijhouden...en dan ook nog op maar 1600kcal...
Ik ga wel stil in een hoekje zitten
Ik heb lekker gecheat, dus die 1600kcal kloppen eigenlijk niet helemaal meer
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
metingen van vandaag:
Comments: gaat lekker dus !
Cheatreport van afgelopen week:
- 2 whiskey's
- 2 Duvel's
- 2 whiskey's
- 60gr normale mayo
Training van vandaag:
Sleep: 9u
Food:kcal (30gr whey pre cardio)
Health: voel mij goed, ik voel mij gooeoeoeod
Mentality: yup yup yup
Movie: stuk Relentless - Ronnie Coleman (damn wat een lange dvd)
15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
Trainingstijd: 75min
Polardata: 148avg hbpm - 160max hbpm - 1048kcal
Comments: goh, die 15min extra is afzien hoor
Comments: gaat lekker dus !
Cheatreport van afgelopen week:
- 2 whiskey's
- 2 Duvel's
- 2 whiskey's
- 60gr normale mayo
Training van vandaag:
Sleep: 9u
Food:
kcal (30gr whey pre cardio)Health: voel mij goed, ik voel mij gooeoeoeod
Mentality: yup yup yup
Movie: stuk Relentless - Ronnie Coleman (damn wat een lange dvd
)15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
Trainingstijd: 75min
Polardata: 148avg hbpm - 160max hbpm - 1048kcal
Comments: goh, die 15min extra is afzien hoor
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
DAMN, 1600kcal, dat je daarop kan leven joh
Hoe komt het trouwens dat je tijdje terug op 20% hebt gestaan en dat je daarna weer omhoog bent geschoten? (het is vast al gemeld, maar geen zin om je log door te bladeren)
Eigenlijk niet omhoog geschoten, gewoon op een andere plek beginnen meten.
Leek me ook nauwkeuriger die 24%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Waarom doe je niet gewoon 4 puntsmeting: biceps, triceps, subscapulair(onder schouderblad) en bij je bekkenrand?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.572
- Waardering
- 71.504
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
metingen van vandaag:
Comments: gaat lekker dus !
Cheatreport van afgelopen week:
- 2 whiskey's
- 2 Duvel's
- 2 whiskey's
- 60gr normale mayo
Training van vandaag:
Sleep: 9u
Food:
Health: voel mij goed, ik voel mij gooeoeoeod
Mentality: yup yup yup
Movie: stuk Relentless - Ronnie Coleman (damn wat een lange dvd
15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
Trainingstijd: 75min
Polardata: 148avg hbpm - 160max hbpm - 1048kcal
Comments: goh, die 15min extra is afzien hoor
Gaat goed zeg! Damn, dat je dit volhoudt!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Omdat ik het zelf doe en dus niet goed op die plekken kan meten
Plus, het overgrote deel van mijn vet zit op mijn buik & borst. Dus ja, lijkt
me dan een vertekend beeld te kunnen geven.
Gaat goed man!
Nice cheatreport
Thanks
het was lekker en het deed deugd Gaat goed zeg! Damn, dat je dit volhoudt!
Heb er eigenlijk geen problemen mee
Voel mij super en barst van de energie.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Omdat ik het zelf doe en dus niet goed op die plekken kan meten
Plus, het overgrote deel van mijn vet zit op mijn buik & borst. Dus ja, lijkt
me dan een vertekend beeld te kunnen geven.
Maar als je alleen op de plekken meet waar het meeste buikvet zit, dan geeft het misschien wel een vertekend beeld de andere kant op
4-puntsmeting is ook redelijk gestandaardiseerd, en zal daardoor misschien een beter beeld geven
Is maar een suggestie.
Soortgelijke topics
