- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hé!!!Ohhh nee! Toch geen vetschort, he?
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.747
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
What's up?
Niet aardig!
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
Oeps! ligt dat zo gevoelig dan? Was een grapje, trekt vast wel bij toch op robkes leeftijd.
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Dit is één van de laatste foto's ... maar daar hebben we niets aan
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Zal pre en post T3 wel foto's maken dan
ik zie daar toch wel brute massa zitten beest.
Ben ook zeer benieuwd hoe je er na een goeie cut uit ziet, doorzetten maat!
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
jarobke is buffer en more handsome, ben ik nu gayHehe
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Giuseppe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2004
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
whahaha, wat een comments allemaal ...
Tja, mijn vrouwke heeft die opmerking ook al gemaakt. Helaas pindakaas ben ik nog ver weg van
een Gladiator fysiek
Thanks for the compliments. En tja, het is idd een soort van vetschortje wat er hangt hoor.
Tis iets raar. Gewoon een lapje vel zeg maar. Als ik vet heb, zit er iets in, sta ik wat droger,
lijkt het gewoon een lapje stof Heb er al eens aan gedacht om het gewoon weg te laten halen.
Maarja, dat kost dan weer handen vol geld.
Tja, mijn vrouwke heeft die opmerking ook al gemaakt. Helaas pindakaas ben ik nog ver weg van
een Gladiator fysiek
Thanks for the compliments. En tja, het is idd een soort van vetschortje wat er hangt hoor.
Tis iets raar. Gewoon een lapje vel zeg maar. Als ik vet heb, zit er iets in, sta ik wat droger,
lijkt het gewoon een lapje stof
Heb er al eens aan gedacht om het gewoon weg te laten halen. Maarja, dat kost dan weer handen vol geld.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren:
Sleep: 6u
Food: 2050kcal
Health: All is well
Mentality: yeah budddddddie, light weights !
5min Steppen
Deadlift: 20xbb 15xbb 10x50 10x80 8x127 8x127
DB Row: 4s 6x47.5 (hier neem ik volgende week de 50'ers voor)
V handle Pull down: 4s 10x80
Seated Cable Row: 4s 10x80 (deze moet wat strikter)
Pull Ups: Behind Neck, Front, Onderhands, Hammer (+10 reps totaal gehaald dus verzwaren)
EZ Bar Curls: 3s 8x42.5 (strikt)
Trainingstijd: 70min
Polardata: 138avg hbpm - 175max hbpm - 837kcal
Comments: Damn wat een zware training was dat. Was even helemaal
stuk na afloop. Rug voelde wel lekker vol.
En gisteren is mijn bestelling van MuscleTotaal ook binnengekomen. (donderdag besteld).
Ik ben nu dus de trotse bezitter van een belt (Gasp), straps (Gasp) een nieuwe handdoek (Gasp)
en een nieuwe drinkbus van een liter (ook Gasp).
Nu is het enkel nog wachten op de andere bestelling en dan ben ik helemaal klaar om die 200kg te deadliften
Sleep: 6u
Food: 2050kcal
Health: All is well
Mentality: yeah budddddddie, light weights !
5min Steppen
Deadlift: 20xbb 15xbb 10x50 10x80 8x127 8x127
DB Row: 4s 6x47.5 (hier neem ik volgende week de 50'ers voor)
V handle Pull down: 4s 10x80
Seated Cable Row: 4s 10x80 (deze moet wat strikter)
Pull Ups: Behind Neck, Front, Onderhands, Hammer (+10 reps totaal gehaald dus verzwaren)
EZ Bar Curls: 3s 8x42.5 (strikt)
Trainingstijd: 70min
Polardata: 138avg hbpm - 175max hbpm - 837kcal
Comments: Damn wat een zware training was dat. Was even helemaal
stuk na afloop. Rug voelde wel lekker vol.
En gisteren is mijn bestelling van MuscleTotaal ook binnengekomen. (donderdag besteld).
Ik ben nu dus de trotse bezitter van een belt (Gasp), straps (Gasp) een nieuwe handdoek (Gasp)
en een nieuwe drinkbus van een liter (ook Gasp).
Nu is het enkel nog wachten op de andere bestelling en dan ben ik helemaal klaar om die 200kg te deadliften
Laatst bewerkt:
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Training van gisteren:
Sleep: 6u
Mentality: yeah budddddddie, light weights !
5min Steppen
Deadlift: 20xbb 15xbb 10x50 10x80 8x127 8x127
DB Row: 4s 6x47.5 (hier neem ik volgende week de 50'ers voor)
V handle Pull down: 4s 10x80
Seated Cable Row: 4s 10x80 (deze moet wat strikter)
Pull Ups: Behind Neck, Front, Onderhands, Hammer (+10 reps dus verzwaren)
EZ Bar Curls: 3s 8x42.5 (strikt)
Trainingstijd: 70min
Nu snap ik eindelijk wat lichte gewichten inhoud
, zoals die curls...Logisch dat je zulke biceps hebt!
Toch wel je foto net na de training genomen hè!
Ook weer een voordeel korter slapen, betekent wel weer langer trainen!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nu snap ik eindelijk wat lichte gewichten inhoud
Logisch dat je zulke biceps hebt!
Toch wel je foto net na de training genomen hè!
Ook weer een voordeel korter slapen, betekent wel weer langer trainen!
Nope, nog steeds geen foto genomen als ik 'warm' ben getraind. Was van plan om voor de metingen
op zondag om foto's te schieten. Maar dan ga ik er maar plat uitzien zo vroeg in de ochtend.
Curls waren met het voetje achteruit & ellebogen naast het lichaam. Dus ook geen ruimte om te
cheaten. Volgende week kan ik de 50 wel pakken.
Langer trainen kwam omdat ik mijn hartslag normaal terug laat zakken tot een
100 a 110hbpm. Maar nu met die eca duurt het wat langer voordat die daar zit.
Dus ja, wat meer rust waarin ik ondertussen ook de DB's en gewichten voor de volgende oefening al kan klaar maken.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Soortgelijke topics
