seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Oke, wacht jou eerst wel af
...het lijkt me een goede warming up
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.516
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Oke, wacht jou eerst wel af
...het lijkt me een goede warming up- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Oke, wacht jou eerst wel af
Ja, best wel eigenlijk. Schouders en alles krijgen het er warm door. Ik hou het in ieder geval erin.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Het was best ook wel bikkelen. Had ik niet verwacht
---------- Post toegevoegd Mon 17 Oct 2011 om 09:24 ----------
Vandaag trouwens nog steeds zere abs van die body curls seg ... die hou ik er ook even in
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Indeed, vind ze wel veel beter aanvoelen dan de regular
Ik probeer ze wel met gestrekte benen te doen
http://www.youtube.com/watch?v=2ks5242CrMs
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Okay je probeerd dus hanging leg raises te doen, al die namen ook 
voor die oefeningen.
Zien er erg zwaar uit hoor, misschien een mooie optie om die eens in mijn volgende cycle te gaan doen.
Heb laatst die standing rope crunches eens geprobeerd, valt niet mee om te blijven staan, het crunchen ging wel maar staan was wel een probleem.
voor die oefeningen.Zien er erg zwaar uit hoor, misschien een mooie optie om die eens in mijn volgende cycle te gaan doen.
Heb laatst die standing rope crunches eens geprobeerd, valt niet mee om te blijven staan, het crunchen ging wel maar staan was wel een probleem.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ik heb nog een mooi "professioneel" touwtje liggen daarvoor!
Mijn hand-voet coördinatie zijn wel in orde denk ik, maar toen ik probeerde touwtje te springen bracht ik zo veel verschillende delen van mijn lichaam in even zovele verschillende bewegingen dat ik er maar mee gestopt ben...Moet wel zeggen dat ik nog geen 5min ineens kan springen
een keertje hangen ergens
mijn sterkste punten
Daar was geen coördineren meer aan man!!!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik heb nog een mooi "professioneel" touwtje liggen daarvoor!
Mijn hand-voet coördinatie zijn wel in orde denk ik, maar toen ik probeerde touwtje te springen bracht ik zo veel verschillende delen van mijn lichaam in even zovele verschillende bewegingen dat ik er maar mee gestopt ben...
Daar was geen coördineren meer aan man!!!
@ robke je FB man, hilarisch!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat ik die doe? Dat ik die probeer bedoel je
Ach ja, zo heb je grip + abs ineens.Spaart weer wat tijd uit
Nou dat valt me tegen Rob, ik heb altijd gedacht dat jij wel een nieuw dans talent zou zijn
Maaruh, dik sloop werk op je benen en kuiten man!
Je moest me maar een Zumba zien doen man
Okay je probeerd dus hanging leg raises te doen, al die namen ook
Zien er erg zwaar uit hoor, misschien een mooie optie om die eens in mijn volgende cycle te gaan doen.
Heb laatst die standing rope crunches eens geprobeerd, valt niet mee om te blijven staan, het crunchen ging wel maar staan was wel een probleem.
Ja, Jim noemt die krengen gewoon leg raises hé. Dacht altijd dat leg raises
tot parallel de grond waren. Maar blijkbaar is dat dan geen volledige ROM.
Je kan die crunches ook zittend proberen natuurlijk
Ik heb nog een mooi "professioneel" touwtje liggen daarvoor!
Mijn hand-voet coördinatie zijn wel in orde denk ik, maar toen ik probeerde touwtje te springen bracht ik zo veel verschillende delen van mijn lichaam in even zovele verschillende bewegingen dat ik er maar mee gestopt ben...
Daar was geen coördineren meer aan man!!!
Ja, heb ook zo'n leer ding met kogellagers...
En lol lol lol Hum
@ robke je FB man, hilarisch!
Gezellie weer daar
Thanks !
---------- Post toegevoegd Tue 18 Oct 2011 om 05:58 ----------
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 9/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2200kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, Borage (de Tuinen)
Temp in Gym: 15°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
Shoulder Mobility; MP
Cardio: Slomo Jogging: 15min
Trainingstijd: 74min (start @ 14u45)
Polardata:
- BW: 105.8kgComments: het ging niet slecht. De laatste paar repjes MP waren mooi. Voelde lekker
intens en net op het randje van fail. Cardio heb ik even rustig aan gedaan. Kreeg de
laatste tijd wat last van de knieën en rug door die sprintjes.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En toch vind ik het een mooie MP
Het is niet misselijk. Maar het moet nu toch wel echt boven de 80 gaan ...
Voel gewoon dat ik te lang op hetzelfde gewicht blijf hangen.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nog een paar cycles en je bent er
Normaal de volgende cycle kan ik hem pakken.
Maar meestal zit er dan weer ergens een bump in de weg en moet ik weer 10% terug ofzo
Soortgelijke topics
