- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.561
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Het is de leeftijd Rob.
Toch een fatsoenlijke training man.
Vrees dat ik me gewoon even terug moet herpakken Hummer. Ben teveel aan
het drinken de laatste week
Kan niet goed zijn Afgelopen zaterdag dronkik 3 flessen wijn uit ... wel gespreid over de dag, maar toch, kan niet goed zijn
Denk dat dat ook iets te maken heeft dat de maandag training er bij mij nooit
lekker doorgaat. Dus ja, even terug de rem erop
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je lichaam had het misschien wat te druk met ontgiften om lekker te kunnen trainen.
Hehehe, ach ja, beetje terug de gezondere tour op ... ik zit al 1 dag ver
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Be strong brother, keep it up!
Ach ja, en moet sowieso ook weer iets aan mijn gewicht gaan doen ... die 107 is echt teveel
Moet terug naar de -100 eigenlijk
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
thanks !
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Op het einde van de cycle komt de 80kg er eindelijk. Het werd verdorie tijd
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dinsdag:
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 750mg cafeïne
Temp in Gym: 14°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
RP
Cardio: Stationary Bike: 20min
Trainingstijd: 89min (start @ 15u00)
Polardata: 132avg - 168max - 1027kcal - BW: 104.8kg
Comments: hoppa, top training ... naar het einde toe was de koek wel ver
op wat rows betreft maar ach ... De deload speelt me nog wat parten denk ik
Woensdag:
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: handje pinda's
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 750mg cafeïne
Temp in Gym: 18°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
Cardio: Stepper 25min
Trainingstijd: 25min (start @ 13u00)
Polardata: 134avg - 143max - 297kcal - BW: 105.1kg
Comments: even wat stappen maken
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 750mg cafeïne
Temp in Gym: 14°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
RP
Cardio: Stationary Bike: 20min
Trainingstijd: 89min (start @ 15u00)
Polardata: 132avg - 168max - 1027kcal - BW: 104.8kg
Comments: hoppa, top training ... naar het einde toe was de koek wel ver
op wat rows betreft maar ach ... De deload speelt me nog wat parten denk ik
Woensdag:
Sleep: 7hrs (good sleep )
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: handje pinda's
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 750mg cafeïne
Temp in Gym: 18°
Warm Up:
Jump Rope: 5min
Cardio: Stepper 25min
Trainingstijd: 25min (start @ 13u00)
Polardata: 134avg - 143max - 297kcal - BW: 105.1kg
Comments: even wat stappen maken
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Weer een sterke training man.
Je gewicht zakt ook weer ietsjes
Thanks
Ja, vocht is vooral weg
Maar ga toch proberen het wat clean te houden.Thanks !
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nouja, aangezien johnny er mee gekapt is, kom ik hier wel rellen!
rellen?
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Soortgelijke topics
