Robke's trainingslog

[SkyBlazer]

nice training voor zaterdag. Op een zaterdag of zondag kan ik me zelf altijd beter motiveren om even cardio te doen dan op een doordeweekse dag.

Wat alcohol betreft:
Ik zelf ben in 1 maand tijd 10 kilo afgevallen toen ik stopte met alcohol drinken en geen saus bij me eten deed. Denk dat vooral die alcohol hier grote invloed op heeft gehad. Woonde in die periode daarvoor net 10 maanden op mezelf en als beginnende student gaat het doordeweeks dan ook wel rap met het bier.
Tegenwoordige drink ik af en toe s tijdens uitgaan.

Denk dat invloed van alcohol op lichaam per persoon vrij veel kan verschillen, je ziet hier nog best wel wat ecto boeren die veel zuipen maar toch ecto blijven.

 

[Robke78]

Wordt nog wel lastig voor jou dan, met aankomende feestmaand

Klik om te verkleinen...

Bwah, voor mij is het iedere maand wel een feestmaand

Idd bescheiden hoeveelheid makker.... Ik ga eens kijken of ik kan onthouden wat ik allemaal weg drink komende avond....

Mijn coach vind het minder... hij zegt als ik 20 flessen bier drink dat ik er een week extra voor moet trainen

Klik om te verkleinen...

gisteren liep het weer helemaal mis ... ging anders heel de week wel lekker

Tegenstrijdige berihten altijd over het gebruik van alcohol.
Bij mij neemt het wel veel "weg" als in remmingen en discipline...
Heb ik gedronken of ben ik aan het drinken, wil ik ook (bij voorkeur) lekker eten.
Maar mijn broer bijvoorbeeld zuipt als een krekel en is toch minder dik dan mij...

Goed bezig Rob.

Klik om te verkleinen...

idd ... volgens mij zit daar net het verschil. Persoonlijk merk ik ook minder verschil
qua BF% met of zonder drinken. Maar vocht verschil is er wel. En qua kcal inname ook

nice training voor zaterdag. Op een zaterdag of zondag kan ik me zelf altijd beter motiveren om even cardio te doen dan op een doordeweekse dag.

Wat alcohol betreft:
Ik zelf ben in 1 maand tijd 10 kilo afgevallen toen ik stopte met alcohol drinken en geen saus bij me eten deed. Denk dat vooral die alcohol hier grote invloed op heeft gehad. Woonde in die periode daarvoor net 10 maanden op mezelf en als beginnende student gaat het doordeweeks dan ook wel rap met het bier.
Tegenwoordige drink ik af en toe s tijdens uitgaan.

Denk dat invloed van alcohol op lichaam per persoon vrij veel kan verschillen, je ziet hier nog best wel wat ecto boeren die veel zuipen maar toch ecto blijven.

Klik om te verkleinen...

Tja ... we moeten er eens een DBB studie van maken

---------- Post toegevoegd Mon 14 Nov 2011 om 06:03 ----------

Sleep: 7hrs (good sleep)
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10

Planned Food: ik zie wel weer
Non Planned Food: yes
Alcohol: yes

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 750mg cafeïne
Temp in Gym: 17°

Cardio: Stepper: 25min

Trainingstijd: 25min (start @ 10u00)
Polardata: 124avg - 133max - 241kcal - BW: 106.1kg
Comments: hoppa!

 

[seppe1812]

geen training hmmm

 

[Robke78]

geen training hmmm

Klik om te verkleinen...

enkel wat cardio gisteren ... van de middag weer MP

 

[seppe1812]

enkel wat cardio gisteren ... van de middag weer MP

Klik om te verkleinen...

Yes

 

[Robke78]

Yes

Klik om te verkleinen...

zit anders wel met een reuze kater ...

heel de week ging het al goed, en net de dag waarop ik zeker niet wou drinken,
gaat er een karrevracht binnen

 

[seppe1812]

zit anders wel met een reuze kater ...

heel de week ging het al goed, en net de dag waarop ik zeker niet wou drinken,
gaat er een karrevracht binnen

Klik om te verkleinen...

Ha ha zul je net zien
Ach gewoon heel de week niet drinken, en dan lekker in t weekend wat drinken moet kunnen.

Vandaag de 80 kilo op de mp..?

 

[Robke78]

Ha ha zul je net zien
Ach gewoon heel de week niet drinken, en dan lekker in t weekend wat drinken moet kunnen.

Vandaag de 80 kilo op de mp..?

Klik om te verkleinen...

Nah, nog geen 80 vandaag. 3/3/3 week nu. Vandaag repout met 76 en volgende
week de 80 een paar keer reppen

 

[Hummer]

76 of 80 is toch geen verschil man.
Ik zou het wel weten!

 

[justbart]

toch cardio das meer dan mij... ik had wel beetje te veel biertjes en chips op. haha. Ik heb enkel een rugbywedstrijd gespeeld met kater!

 

[Nomen Nescio]

Ben benieuwd.

 

[Robke78]

76 of 80 is toch geen verschil man.
Ik zou het wel weten!

Klik om te verkleinen...

Wie het kleine niet eert Hummer ...
is nooit tevreden met zijn pieleman

toch cardio das meer dan mij... ik had wel beetje te veel biertjes en chips op. haha. Ik heb enkel een rugbywedstrijd gespeeld met kater!

Klik om te verkleinen...

Ja, mijn cardio sessie had ook een aardig geurtje van whiskey in de kamer

Ben benieuwd.

Klik om te verkleinen...

Ik niet meer

---------- Post toegevoegd Tue 15 Nov 2011 om 05:59 ----------

Sleep: 7hrs (drunk sleep)
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 5/10 (rotkater !)

Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 750mg cafeïne
Temp in Gym: 14°

Warm Up:
Jump Rope: 5min
Shoulder Mobility; MP

Cardio: Stationary Bike: 20min
Trainingstijd: 75min (start @ 14u45)
Polardata: 134avg - 165max - 905kcal - BW: 106.4kg (1kg minder dan vorige week)
Comments: Kijk, hier wordt ik vrolijk van Paar repjes meer kunnen pakken met mijn
MP en algemeen gevoel van de training was goed.

 

[seppe1812]

Whoppa lekker weer die MP Rob

 

[Robke78]

Whoppa lekker weer die MP Rob

Klik om te verkleinen...

Ja man, ben er zelf ook tevreden mee ... dat beetje extra volume dat ik er nu
bij doe, lijkt mijn wendler systeem ook wat te helpen. Plus die tips van die link
wat je me gaf ... dus hoppa, 3 repjes extra kunnen pakken met wat meer gewicht

 

[Hummer]

Boulder shoulders for sure!

 

[Robke78]

canonball delts !

 

[Killy]

Oink oink

 

[Robke78]

aaah, die Lucien toch ... altijd goed voor eens mee te lachen

 

[hendrie]

Sterke training rob

 

[Robke78]

thanks !