- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks !
Thanks !
Denk dat een 100kg pushpress er wel in zit nu. Maarja, ik wil die 100 kunnen MP'en
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.787
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Thanks !
Thanks !
Denk dat een 100kg pushpress er wel in zit nu. Maarja, ik wil die 100 kunnen MP'en
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ja puspress of seated press zat ik verleden jaar en daarvoor ook dik over de 100 heen. nog wel een mooi setje ook. ook met neckpress trouwens...MP daar in tegen valt me toch wel tegen.
maar jij zit toch volgens mij wel op een 1 of een paar reppies 100, je gaat in ieder geval goed vooruit.
Raar maar waar gaat het beter vooruit sinds ik die 3 setjes extra achter mijn
Wendler aandoe. Beetje meer volume zorgt blijkbaar ook voor krachtgains
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Mooie training Rob, ik weet wa je voeld met 110 is te veel, dat gevoel had ik ook met 118
Als de riem weer een gaatje losser moet, is het weer zover
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
You'll become a regular chicks magnet my man!Al heeft hummer ook een streeffysiek voor als ik wat ouder ben.....
Dan geniet ik blijkbaar goed van het leven
Jij moet niet lachen, en al helemaal niet over de grond gaan liggen rollen!
Ikke dus
En Hummer niet pesten even, hij heeft het moeilijk op het ogenblik.
Ik kon je even geen karma geven man...Zwaar? Die gast zit allemaal veels te jonge vrouwen te training in zijn ruk bunker
Die man is goed bezig, hahaha.
Ik ook man!Hehehehe, ik heb hier wat gemist
Goed bezig robke.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks guys !
---------- Post toegevoegd Wed 11 Jan 2012 om 05:57 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 11° (blijft lekker weer om trainen)
Trainingstijd: 81min (start @ 14u45)
Polardata: 142avg - 171max - 1044kcal - bw: 108.4kg
Comments: wat een kapotmakerij was dat ... vandaag nog helemaal stuk ervan
---------- Post toegevoegd Wed 11 Jan 2012 om 05:57 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 11° (blijft lekker weer om trainen)
Trainingstijd: 81min (start @ 14u45)
Polardata: 142avg - 171max - 1044kcal - bw: 108.4kg
Comments: wat een kapotmakerij was dat ... vandaag nog helemaal stuk ervan
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zat er helemaal door man ... trainingstijd liep ook uit daardoor ... normaal heb
ik 10 a 15min minder nodig
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Iemand trouwens wat info ivm hammergrip chins vs supinated chins? Qua lat activatie dan.
Hammergrip ben ik sterker en voelt wat aangenamer ...
---------- Post toegevoegd Wed 11 Jan 2012 om 07:39 ----------
Net onder de knie zit die bij mij ... en yep, onderrug & errectors en geen benen zoals bij DL.
Als je voor elke rep je schouderbladen bij mekaar squeezed voel je trouwens ook goed je
traps en rhombs branden
Hammergrip ben ik sterker en voelt wat aangenamer ...
---------- Post toegevoegd Wed 11 Jan 2012 om 07:39 ----------
Net onder de knie zit die bij mij ... en yep, onderrug & errectors en geen benen zoals bij DL.
Als je voor elke rep je schouderbladen bij mekaar squeezed voel je trouwens ook goed je
traps en rhombs branden
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nog niet
Gewoon clean eten, zo weinig mogelijk alcohol en wat interval cardio.
Dat zal me wel naar de 100kg brengen. Van daaruit zie ik wel weer hoe
lang het nog tot de zomer is
Heb eigenlijk geen zin in cutten. Kost me altijd een pak kracht omdat ik
zo diep moet gaan.
Soortgelijke topics
