Robke's trainingslog

[seppe1812]

Mooie stevige squat Rob

 

[RicoStico]

True

Geen idee man ... squatten voelt niet meer zo lekker aan de laatste tijd. Ik voel
me er ook niet meer sterker op worden. Zit teveel te ****en met positie van voeten,
low-bar/high-bar enzo

Klik om te verkleinen...

Even met stukjes tape een goeie squatpositie afplakken voor de voeten, en misschien wat andere dingen voor meer structuur. Gewoon volgens een vast patroon squaten zodat je het vergelijkbaar maakt? Je traint thuis dus miss kan dat een optie zijn?

 

[Robke78]

12x138 is poe poe
in drie keer toch rob he
normaal pak je toch 1 eindset bij wendler

Klik om te verkleinen...

idd. Normaal is het maar één rep out set. Maar daar komt Dorian dan kijken
en zegt dat je beyond failure moet gaan Daarom dus die rest pauze set.

Mooie stevige squat Rob

Klik om te verkleinen...

Thanks

Even met stukjes tape een goeie squatpositie afplakken voor de voeten, en misschien wat andere dingen voor meer structuur. Gewoon volgens een vast patroon squaten zodat je het vergelijkbaar maakt? Je traint thuis dus miss kan dat een optie zijn?

Klik om te verkleinen...

Ja, idd, was ik ook al over aan het denken. Zo sta ik steeds hetzelfde.
Maar de verleiding is wel groot om wat wijder te gaan staan Zo pak ik
gelijk wat meer gewicht

---------- Post toegevoegd Tue 17 Jan 2012 om 08:03 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 8/10
Energy: 10/10

Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 2° (BRRRRR !!!!)

Trainingstijd: 63min (start @ 20u15)
Polardata: 140avg - 167max - 848kcal - BW: 110.3kg (half kilo'tje minder!)
Comments: ging wel lekker eigenlijk Presses ging goed, lateral raises voelde super.
Tricepstrainen begint wel zeurderig aan te voelen in mijn ellebogen. Misschien eens
even skippen komende weken...

CardioComments: heel de nacht niet geslapen. Volgens mij zit die interval cardio
zo laat op de avond er voor iets tussen ...

 

[gns]

Damn nice MP!

Snel sporten voordat je vastvriest met die 2 graden

 

[nightfly]

ja je gaat idd hard met die MP, die 100 laat niet lang op zich wachten! moet nog erg mijn best gaan doen



wil ik je nog inhalen.

 

[JOHN OVE]

mooie mo rob
kijk ik al zo lang in je log
snap ik nou pas
shame on me

 

[Robke78]

Damn nice MP!

Snel sporten voordat je vastvriest met die 2 graden

Klik om te verkleinen...

Hahaha, idd man ... ik had er een aardig tempo in. Gewoon om warm te blijven

ja je gaat idd hard met die MP, die 100 laat niet lang op zich wachten! moet nog erg mijn best gaan doen



wil ik je nog inhalen.

Klik om te verkleinen...

Bwah, aan mijn reps te zien ga ik toch nog eerst moeten deloaden voor ik naar die 100 kan
Dus het gaat je zeker nog lukken

mooie mo rob
kijk ik al zo lang in je log
snap ik nou pas
shame on me

Klik om te verkleinen...

 

[JOHN OVE]

tiepfout - moet mp zijn ipv mo -tja het is nog vroeg rob

dd. Normaal is het maar één rep out set. Maar daar komt Dorian dan kijken
en zegt dat je beyond failure moet gaan Daarom dus die rest pauze set.

hier doelde ik op

 

[Robke78]

tiepfout - moet mp zijn ipv mo -tja het is nog vroeg rob

dd. Normaal is het maar één rep out set. Maar daar komt Dorian dan kijken
en zegt dat je beyond failure moet gaan Daarom dus die rest pauze set.

hier doelde ik op

Klik om te verkleinen...

owh ... ja idd 1 set to rule them all

De getallen tussen haakjes zijn de reps met legdrive, om echt die laatste rep ook nog te pakken

 

[hendrie]

Super sterke mp

 

[Robke78]

Super sterke mp

Klik om te verkleinen...

Het is nog geen bw press, maar ik begin er meer en meer tevreden over te zijn ja

 

[Peanuthead95]

Echt een goede MP, Rob!

 

[Robke78]

Echt een goede MP, Rob!

Klik om te verkleinen...

niet slecht voor een ouwe bb'er

 

[girovaki]

Drmee dat ik je log niet vond, het staat in BB sectie! Ook sterke trainingen hier!!

 

[Robke78]

Drmee dat ik je log niet vond, het staat in BB sectie! Ook sterke trainingen hier!!

Klik om te verkleinen...

Tja, ik doe zo'n beetje beide

Thanks

 

[Dinky Toy]

mooi MP inderdaad.... leuke log ook!

 

[Robke78]

mooi MP inderdaad.... leuke log ook!

Klik om te verkleinen...

thanks & welcome !

 

[Skatermarvin]

Man, man Rob! Sterk hoor paused Mp's met 82kG!

Triceps skippen kun je gerust doen, er zit toch genoeg massa op en je pakt ze ook nog mee met allerlei presses

 

[Robke78]

Man, man Rob! Sterk hoor paused Mp's met 82kG!

Triceps skippen kun je gerust doen, er zit toch genoeg massa op en je pakt ze ook nog mee met allerlei presses

Klik om te verkleinen...

Thanks

Door die mini verhogingen in gewicht blijf ik wel lekker vooruitgaan

En idd, dat dacht ik ook. Skippen of gewoon even light weights pomp erin krijgen...

 

[Robke78]

Sleep: 3hrs (wat een kl nacht)
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 7/10

Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 2° (ijs op de muts)

Trainingstijd: 73min (start @ 20u10)
Polardata: 131avg - 163max - 853kcal - BW: 109.0kg
Comments: boem seg wat was dat een back killer