- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Declined benchen is imo the mother of benching. Krijg er een veel beter gevoel
bij in de borst. En niet zo zeer in de schouders.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.817
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Thanks
Declined benchen is imo the mother of benching. Krijg er een veel beter gevoel
bij in de borst. En niet zo zeer in de schouders.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon een plate ofzo onder de voetenkant van de bench zetten. -10 a -20°
is declined zat. Moet niet dieper.
Ja, ik train voor 99% van de tijd allleen. In de zomer komt het vrouwtje wel
altijd even kijken en idd, dan kan je plots wat meer
Overal in je pecs man
In de vorm niet echt ... enkel in de dikte.
Thanks !
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
indeed ... volgens mij is het de baan van het uitdrukken gewoon beter
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Denk trouwens dat ik mentaal het wat tegenhou soms. Kijk ik in mijn boek,
zie ik dat ik de cycle ervoor 4 reps haalde, denk ik: doe er lekker 5. Maar bij
de 3de rep is het plots op. En dan is het vechten voor die 4de rep.
Vraag ik me af: wat als ik nu 6 reps in gedachte had
pas op de 5de
Het zit ook grotendeels tussen je oren! Daarom werkt het ook zo goed als iemand soms verkeerd laad en jij in de veronderstelling bent minder te drukken. Vooral als je al bijna tegen je piek aanzit.
Bij squatten moet je eigenlijk ook niet aan het gewicht denken, gewoon in je techniek blijven en op je spotter (safety bar) vertrouwen.
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Indeed ... vanaf nu train ik met blind doek ! wait ... whut?
Very nice DBP en mooie reps op de laatste sets van je curls.
Vanavond an de weekend borrel
Thanks ... curls moet ik licht houden. Krijg ik gelijk last van mijn rechter bicep.
Die raakt om één of andere manier snel geirriteerd na mijn rug training.
En vanavond gaan we aan de tequila
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Precies dit!Leuk psychologisch effect ook omdat je meer drukt dan flat.(Meestal dan)
Mooie trainingen nog steeds trouwens maat, ik post dan niet zo vaak maar ik stalk je nog wel hoor.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Precies dit!Leuk psychologisch effect ook omdat je meer drukt dan flat.(Meestal dan)
Mooie trainingen nog steeds trouwens maat, ik post dan niet zo vaak maar ik stalk je nog wel hoor.
Grappige is dat ik vlak of inclined meer kon benchen dan declined
Gewoonomdat ik mijn schouders dan beter kan 'uitschakelen' zeg maar
Yes, eindelijk een stalker ! Would wife !
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Volgens yates is decline ook de beste oef. voor massa op de borst.
True
Volgens EMG studies trouwens ook
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Grappige is dat ik vlak of inclined meer kon benchen dan declined
omdat ik mijn schouders dan beter kan 'uitschakelen' zeg maar
Yes, eindelijk een stalker ! Would wife !
Altijd al een bijzonder jongetje geweest jij he?
stalkstalkstalkstalkstalkstalkstalkstalkstalk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Altijd al een bijzonder jongetje geweest jij he?
stalkstalkstalkstalkstalkstalkstalkstalkstalk
Mijn moeder noemt het 'speciaal'
fapfapfapfapfapfapfapfapfapfap
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Volgens yates is decline ook de beste oef. voor massa op de borst.
vind er niet veel aan, geeft mij ook niet zoveel gevoel als van incline...
nice workout mate
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
vind er niet veel aan, geeft mij ook niet zoveel gevoel als van incline...
nice workout mate
Ik moet zeggen, ik vond dat in het begin ook. Maar toen had ik mijn bench op
een te grote declined staan. Nu ik hem op -10° heb staan, vind ik hem super
Thanks !
---------- Post toegevoegd Mon 23 Jan 2012 om 06:02 ----------
Sleep: 6hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: yes
Alcohol: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 6°
Trainingstijd: 67min (start @ 15u00)
Polardata: 118avg - 157max - 598kcal - bw: 108.6kg
Comments: squatgroove blijft weer achterwege ... ik vind mijn draai maar niet
---------- Post toegevoegd Mon 23 Jan 2012 om 06:04 ----------
Sunday 22/01
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2400kcal
Non Planned Food: yes
Alcohol: yes
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 18°
Cardio: Stationarybike
Trainingstijd: 30min (start @ 10u00)
Polardata: 117avg - 134max - 272kcal - bw: 110.2kg
Comments: even wat fietsen
Soortgelijke topics
