- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, vind je dan niet dat je je rug tekort doet door eigenlijk te profiteren van
de explosiviteit van je benen? Nu is het all back wat je gebruikt
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.874
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Tja, vind je dan niet dat je je rug tekort doet door eigenlijk te profiteren van
de explosiviteit van je benen? Nu is het all back wat je gebruikt
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks "Mr Strap-on"
Petroleum krijg je idd koppijn van, en je ruimte staat helemaal onder het water...
HarryV
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jun 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 89kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
deads zijn nou eenmaal een fullbody oefening. als je puur uit je rug wilt liften moet je flink inleveren op gewicht, dat is een ding wat zeker is. daarnaast is het zo dat als je de explosiviteit van je benen meer benut, je meer gewicht zal kunnen tillen, wat de totale last op je lichaam (en dus ook rug) verhoogd. denk aan de beste ruggen in bodybuilding en vraag jezelf af of ze goed konden deadliften of dat ze bezig waren met rackpulls
edit: daarnaast is het verrekte knap om alleen je rug te gebruiken bij rack pulls - zonder het op spanning zetten van je hamstrings donder je geheid voorover namelijk.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.852
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Je kan geeneen compound oefening doen zonder bijna heel je lichaam aan te spreken.
-amen , the meester spreekt 
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Racks zaten net onder de knie ... laatste sessie een beetje lager gegaan...
Midden scheenbeen ongeveer. Maakt toch wel een redelijk verschil.
Petroleum krijg je idd koppijn van, en je ruimte staat helemaal onder het water...
Indeed
Ja, ik anders ook weer. Heb het nu alweer een jaar ofzo niet meer gedaan
deads zijn nou eenmaal een fullbody oefening. als je puur uit je rug wilt liften moet je flink inleveren op gewicht, dat is een ding wat zeker is. daarnaast is het zo dat als je de explosiviteit van je benen meer benut, je meer gewicht zal kunnen tillen, wat de totale last op je lichaam (en dus ook rug) verhoogd. denk aan de beste ruggen in bodybuilding en vraag jezelf af of ze goed konden deadliften of dat ze bezig waren met rackpulls
edit: daarnaast is het verrekte knap om alleen je rug te gebruiken bij rack pulls - zonder het op spanning zetten van je hamstrings donder je geheid voorover namelijk.
Tja ... goed punt wel
Je kan geeneen compound oefening doen zonder bijna heel je lichaam aan te spreken.
mmmm ... true !
join the party
Nee hoor, heb wel een weekje rust gehad, maar sinds deze week zit ik gewoon
op 4 dagen per week + eventueel dagen waarop ik enkel cardio doe
---------- Post toegevoegd Fri 10 Feb 2012 om 06:13 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: 4 bier
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 2°
Trainingstijd: 75min (start @ 12u10)
Polardata: 143avg - 220max - 945kcal - bw: 108.6kg
Comments: tieves wat een pokke harde training
Die hammergrip press is trouwenseen heerlijk iets. Een beetje zoals een fly/press, je voelt gewoon je hele pecs werken.
wel half bevroren voeten erdoor overgehouden
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat zijn nou eens mooie berichten
viel me trouwens op dat ik haast 3kg bw kwijt ben tegen maandag ...
gisteren dus maar wat bier gedronken en 2 dubbele cheese/rundsburgers gegeten
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
viel me trouwens op dat ik haast 3kg bw kwijt ben tegen maandag ...
gisteren dus maar wat bier gedronken en 2 dubbele cheese/rundsburgers gegeten
Ha ha zo hoort dat
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
viel me trouwens op dat ik haast 3kg bw kwijt ben tegen maandag ...
gisteren dus maar wat bier gedronken en 2 dubbele cheese/rundsburgers gegeten
Dag vet..... Welcome terug vet
Flinke training trouwens!!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
gisteren trouwens weer een leuk gesprek gehad ...
zegt mijn moeder tegen mijn vrouw: "zijn armen & borst worden precies groter en groter"
zegt mijn vrouw tegen mijn moeder: "ja, hij ging niet meer breder worden"
zegt mijn moeder tegen mijn vrouw: "? het wordt alleen maar erger en erger?"
zegt mijn vrouw tegen mijn moeder: "ach, schei uit, we vinden nu al geen kleren meer"
zeg ik:" ja nou, ik kan er toch ook niets aan doen als ik zo snel vet aanzet"
zij allebei in koor:" dat is geen vet Rob !"
ikke:
---------- Post toegevoegd Fri 10 Feb 2012 om 07:31 ----------
Slechte cholestrol builds muscle Killy ! Waarom denk je dat jij niet aankomt
zegt mijn moeder tegen mijn vrouw: "zijn armen & borst worden precies groter en groter"
zegt mijn vrouw tegen mijn moeder: "ja, hij ging niet meer breder worden"
zegt mijn moeder tegen mijn vrouw: "? het wordt alleen maar erger en erger?"
zegt mijn vrouw tegen mijn moeder: "ach, schei uit, we vinden nu al geen kleren meer"
zeg ik:" ja nou, ik kan er toch ook niets aan doen als ik zo snel vet aanzet"
zij allebei in koor:" dat is geen vet Rob !"
ikke:
---------- Post toegevoegd Fri 10 Feb 2012 om 07:31 ----------
Dag vet..... Welcome terug vet
Flinke training trouwens!!
Slechte cholestrol builds muscle Killy ! Waarom denk je dat jij niet aankomt
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Soortgelijke topics
