Robke's trainingslog

[seppe1812]

WTF directs even starten met 173 kilo
Zeer mooi Rob

 

[Robke78]

WTF directs even starten met 173 kilo
Zeer mooi Rob

Klik om te verkleinen...

Tja, ik deed sowieso al vrij lage rack pulls ... dus echt veel meer ROM heb ik
niet met mijn korte pootjes

 

[seppe1812]

Tja, ik deed sowieso al vrij lage rack pulls ... dus echt veel meer ROM heb ik
niet met mijn korte pootjes

Klik om te verkleinen...

Wat vind jezelf fijner dan, deadlift of rackpulls

 

[gns]

Lekkere deadlifts na zon lange tijd niet gedaan te hebben

 

[Robke78]

Wat vind jezelf fijner dan, deadlift of rackpulls

Klik om te verkleinen...

Geen idee eigenlijk... vind ze beide wel wat hebben.

Hou wel van racks omdat ik mijn rug beter kan aanspreken
Hou ook wel van dead omdat ze lekker explosief zijn

---------- Post toegevoegd Wed 15 Feb 2012 om 07:40 ----------

Lekkere deadlifts na zon lange tijd niet gedaan te hebben

Klik om te verkleinen...

Thanks ... hup hup naar de 200 dan maar hé

 

[seppe1812]

Blijf je nou de deadlift doen dan, of switch je weer over na rackpulls

 

[Robke78]

Blijf je nou de deadlift doen dan, of switch je weer over na rackpulls

Klik om te verkleinen...

Ik blijf wel even die deads doen weer Especially for you

Weet ook niet maar vind eigenlijk niet zoveel verschil in racks & deads. Ik begin
sowieso pas mijn rug te gebruiken als ik midden scheenbeen ben. Alles eronder
is eigenlijk puur benen.

 

[Nomen Nescio]

Bij deze geroyeerd als lid van de Niet Deadlifters Club.

Spoiler

J/k very nice maat op naar de 200!Wel beetje jammer dat ik nu als enige van ons clubje overblijf..

 

[Robke78]

Bij deze geroyeerd als lid van de Niet Deadlifters Club.

Spoiler

J/k very nice maat op naar de 200!Wel beetje jammer dat ik nu als enige van ons clubje overblijf..

Klik om te verkleinen...

Don't get me wrong, ik ben nog altijd van mening dat je niet persé moet deadliften.
Als je fatsoenlijk kan rack pullen is dat immers net zo goed imo.

Maarja, nu even deads doen, gewoon omdat ik terug die conditie wil pakken.
En hopelijk een beetje een carry over naar mijn squat krijg. Die krijgt nogal op
zijn donder nu met al dat HIIT cardio

 

[wwe]

Goeie deadlift gast!

 

[justbart]

Lekker bezig geweest bro! Toch mooi om te zien dat spiergeheugen van jullie Sterk

 

[Robke78]

Goeie deadlift gast!

Klik om te verkleinen...

Had het eigenlijk zelf ook niet echt verwacht

---------- Post toegevoegd Wed 15 Feb 2012 om 09:19 ----------

Lekker bezig geweest bro! Toch mooi om te zien dat spiergeheugen van jullie Sterk

Klik om te verkleinen...

Geen idee of spiergeheugen er iets mee te maken heeft, denk eerder die rack pulls

 

[HarryV]

Potver sterke DL idd, netjes!

 

[nightfly]

strong deads are very strong.

 

[Skatermarvin]

Mooi te zien dat je deads nog goed op niveau zijn! Vandaag nog plannen?

 

[Robke78]

Potver sterke DL idd, netjes!

Klik om te verkleinen...

Thanks

strong deads are very strong.

Klik om te verkleinen...

Volgende week maar eens met de 180 aan de slag

Mooi te zien dat je deads nog goed op niveau zijn! Vandaag nog plannen?

Klik om te verkleinen...

Donderdag paar wijntjes gehad, toen getraind

---------- Post toegevoegd Sat 18 Feb 2012 om 13:19 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10

Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: yah

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 7°

Trainingstijd: 65min (start @ 20u15)
Polardata: 132avg - 203max - 741kcal - bw:108.9kg
Comments: liep beter dan verwacht enkel de cardio liep wat slecht

 

[seppe1812]

Sterke bench zeg

 

[Robke78]

Vrijdag wezen shoppen in Eindhoven ... was daar verdorie ook nog carnaval. Gekke mensen
Wel een hele hoop knappe dames daar seg

Zaterdag en dus vanmorgen:

Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10

Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: yah

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, BCAA Stack, citru pure
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 8°

Trainingstijd: 78min (start @ 10u30)
Polardata: 115avg - 152max - 695kcal - bw:110.6kg
Comments: zo, daar mag ik zeker niet over klagen

---------- Post toegevoegd Sat 18 Feb 2012 om 13:25 ----------

Sterke bench zeg

Klik om te verkleinen...

Die 150 zit er dit jaar vast en zeker in

 

[HarryV]

Lekker die wijn als preworkout! Die dumbbell hammergrip incline iets nieuws of doe je die vaker?

 

[Robke78]

Lekker die wijn als preworkout! Die dumbbell hammergrip incline iets nieuws of doe je die vaker?

Klik om te verkleinen...

Doe ik nog maar 2 weken ofzo. Begin net buiten schouderbreedte en press
ze naar boven en naar mekaar toe. Moet zeggen dat het een heel ander gevoel
is. Voel de gehele borst beter werken zeg maar.