XXL Nutrition

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.621
gns zei:
Zie je wel ff zoeken :P 14-2-2012 173 kg gepakt :D me geheugen laat me niet in de steek gelukkig :rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja klopt, was in de 3/3/3 wave ;) Week/wave erop trok ik 182 ... Nu op in
de 3de wave van deze cycle dus 185.

Strong detective skills are strong :p

marcel3000 zei:
Nice train maat!
DL'en bevalt blijkbaar wel.;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

Ja, het voelt niet slecht. Merk dat mijn squat er ook wel baat bij heeft. Maar
met wat volume ****ed het wel met de rest van je rug training imo
 
Mooie lifts kerel, over 2 weken 185, dan weet je wat je te doen staat:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.624
Ik vind het desalniettemin weer een goede training! Beter kan natuurlijk altijd, maar ach: je kunt niet altijd 6 gooien..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.627
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.630
Sleep: 7hrs
Health: 80%
Mentality: 6/10
Energy: 6/10

Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: yah

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 500mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 12°

14wfuic.jpg


Trainingstijd: 83min (start @ 15u00)
Polardata: 123avg - 165max - 794kcal - bw: 110.0kg
Comments: allemaal maar weer moeizaam maar toch hier en daar mooie dingen gehaald.

Squats waren er niet vorige week ... rug voelde brak door wat tuinwerk en ik voelde
me sowieso al niet al te best. Dus ja, 3 dagen niet getraind en dat deed me best wel
deugd.
 
Mooie training rob goed weekend gehad?
 
Sterke bench man, een paar dagen rust kan lekker zijn.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.633
Nice train maat, sterke decline BP ook!:)
 
Lekkere training mate, naast een sterke decline BP ook nice reps op de dips.
Volgende week aan de weighted dips ?
Nog wat mee gekregen van je zieke wederhelft, of hebben de vitamines hun werk gedaan ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.637
Vortexx029 zei:
Lekkere training mate, naast een sterke decline BP ook nice reps op de dips.
Volgende week aan de weighted dips ?
Nog wat mee gekregen van je zieke wederhelft, of hebben de vitamines hun werk gedaan ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks

Ja volgende week wat gewicht erop ... 5kg ofzo ... eens kijken wat er gebeurd ;)

Animal Paks hebben me tot nu gespaard gehouden van griep en de bronchitis
van mijn zoon :) Ik ben in de familie haast de enige die niet ziek is raar maar
waar :) Voel me ook wel niet 100% maar ziek (nog) niet toch.
 
Sterke decline BP! en dat volume dips met een BW van 110... :roflol: epic!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15.639
Lekkere Bench inderdaad! Was is de reden dat je hem decline pakt? Gewoon voor de afwisseling?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
276
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.517
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven