- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah, pak hem altijd declined ... voelt imo beter aan de pecs en minder aan de schouders.
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.789
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Nah, pak hem altijd declined ... voelt imo beter aan de pecs en minder aan de schouders.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
nette training Rob, soms moet je ff een steekie(training) laten vallen...komt je later wel weer ten goede. vorige week ook maar 2 x getraind, voel mezelf er niet minder om
True ... maar toch, can't help feeling dat je jezelf maar een slapjanus vind
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Ga mijn intensiteit wel aanpassen per week
5/5/5 week - just get the reps
3/3/3 week - rest pauze rep outs erbij
5/3/1 week - balls to the wall met partials/forced/cheats
Idem verhaal met mijn cardio...
Merk gewoon dat wanneer ik altijd alles uit de kast wil halen, mijn lichaam
een beetje last heeft met herstellen. Ouderdom hé
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Niet speciaal eigenlijk. Thuis lijkt het meer op een ziekenhuis dan wat anders
Ja, deed wel deugd ... maar, doet me ook weer inzien dat ik eigenlijk moet
deloaden of die 5/5/5 week wat rustiger aan moet doen
Zoals wendler zegt, niet elke keer maxen
Optimaal en niet continu maximaal.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Thanks
Idem verhaal met mijn cardio...
Merk gewoon dat wanneer ik altijd alles uit de kast wil halen, mijn lichaam
een beetje last heeft met herstellen. Ouderdom hé
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Buiten de benches en dips zie ik toch ook een paar mooie curls voorbij komen
Hell yeah
Ach ja, easy does it hé
Zoals wendler zegt, niet elke keer maxen
Optimaal en niet continu maximaal.
Hehehe, zag het net in je PM ... heb ik ergens mis begrepen dan
Less is more
---------- Post toegevoegd Tue 6 Mar 2012 om 06:03 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 80%
Mentality: 7/10
Energy: 7/10
Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Xtend, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 6°
Trainingstijd: 70min (start @ 15u00) - Intensity: moderate
Polardata: 118avg - 163max - 628kcal - bw: 110.7kg
Comments: zo, nieuwe tactiek toepassen dus ... push presses, cheats, partials
gebeuren nu dus enkel in de 5/3/1 week. Ging wel lekker, mooie reps gepakt.
Was toch vrij zwaar en op mijn Wendler MP heb ik niet meer veel over merk ik.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
volgende week de 90 drempel ... moet zien dat ik mentaal en fysiek wel wat
beter sta of het gaat helemaal mis lopen
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die MP is echt belachelijk sterk!.. en het wordt weer kouder in je gym deze week
Pas vanaf bw overhead begint het belachelijk te worden
Ja man, alweer 6° gezakt... hoop toch snel terug op de lente. Lekker in een
t-shirt, tanktop trainen.
girovaki
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 feb 2010
- Berichten
- 2.710
- Waardering
- 217
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Ach ja, het is eigenlijk ook maar wat copy/paste & aanpassen. Misschien 10
minuutjes werk per dag ofzo. Heb ik er graag voor over
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Rob en z'n v12 schouders, 6 cillinders links en 6 cillinders rechts
jouw benzine bak kan wel wat meer in
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Soortgelijke topics
