- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tja, had ik het in het begin geweten ... maarja, toe was er nog geen internet
Nu ja, toch niet zoals nu
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.778
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Tja, had ik het in het begin geweten ... maarja, toe was er nog geen internet
Nu ja, toch niet zoals nu
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
True
Enkel de stang en gewichten
Heb voor de rest ook niet meer dan een powerrack en wat handles, korte haltertjes.
Wel nog een fiets en een Kettler Powerstepper die ik binnenkort wel verkoop
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yep ! Lat & low pulley
Heb dat Powertec Powerrack. Super ding eigenlijk. Koop van mijn leven
Tja, wat zal ik zeggen. Niet ziek worden Rob! Gewoon doorblijven buffelen!
Hehehehe
---------- Post toegevoegd Fri 9 Mar 2012 om 09:10 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 90%
Mentality: 8/10
Energy: 8/10
Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: 2 witte wijn
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Xtend, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 12°
Trainingstijd: 79min (start @ 14u45) - Intensity: Moderate
Polardata: 120avg - 168max - 727kcal - bw: 109.5kg
Comments: het gaat weer wat beter met mijn gezondheid en dus ook
gelijk met trainen. Best wel leuke dingen gedaan
Zo, en zo dadelijk weer even squatten en dan zit de trainings week
er weer op (misschien nog even filmpje met cardio doen)
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
Train je al zo lang dan? Internet is al even gaande (net zelf al +20jaar), maar bruikbaar voor het trainen zal wel wat minder zijn.
Toch niet zo speciaal?
Ik deed onlangs 15reps BW(90kg) + 40kg en mijn bench is in de verre verste niet wat die van Rob is
Goed te horen dat de ziekte niet doorzetEn die bench is weer echt sterk!
Dips met +5 kg met een BW van 110sick f*ck
Toch niet zo speciaal?
Ik deed onlangs 15reps BW(90kg) + 40kg en mijn bench is in de verre verste niet wat die van Rob is
gns
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2006
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 73
- Lengte
- 1m78
Toch niet zo speciaal?
Ik deed onlangs 15reps BW(90kg) + 40kg en mijn bench is in de verre verste niet wat die van Rob is
Wat ik zelf merk is dat als me BW hoger is dat het moeilijker is om te reppen met dips dan dat ik lager in BW zit en extra KGs erbij pak..
Dit kan natuurlijk aan mij liggen
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed te horen dat de ziekte niet doorzet
Dips met +5 kg met een BW van 110
Thanks
Bwah, sick is veel gezegd hé... maar op dat punt in de training is het zeker zwaar genoeg
Zodra ik hem in 3 sets kan pakken, knal ik er weer 5kg bij
Het is nog niet 100% hoor ... tijdens mijn squats merk ik het maar al te goed
Train je al zo lang dan? Internet is al even gaande (net zelf al +20jaar), maar bruikbaar voor het trainen zal wel wat minder zijn.
Toch niet zo speciaal?
Ik deed onlangs 15reps BW(90kg) + 40kg en mijn bench is in de verre verste niet wat die van Rob is
Zolang is veel gezegd. Maar ben al geruime tijd ermee bezig.
Begon een jaartje of 15 geleden in zo'n fitness gedoe met enkel toestellen.
Hadden zelfs geen barbell, laat staan dumbbells. Enkel Technogym toestellen.
Toen jaartje of 5 niets gedaan. En aan mijn homegym begonnen. Zelf wat
staanders gelast enzo. BB.com was mijn bron voor oefeningen. Die filmpjes
destijds lieten veel te wensen over. Quarter Squats enzo ipv full squats.
En in 2006 kwam ik op DBB terrecht en ging een wereld open eigenlijk
Wat ik zelf merk is dat als me BW hoger is dat het moeilijker is om te reppen met dips dan dat ik lager in BW zit en extra KGs erbij pak..
Dit kan natuurlijk aan mij liggen
Ik merk vooral een groot verschil in dips waar je het gewicht hangt en wat
je met je benen doet. Ik pak ze nu met het gewicht in de nek en probeer
mijn benen zo ver mogelijk naar achteren te strekken.
Niet nodig man
Iedereen traint op zijn eigen intensiteit en naar zijneigen goed kunnen. Kracht komt nadien vanzelf wel
LightO
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 208
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 16%
Rybeara
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2009
- Berichten
- 2.395
- Waardering
- 113
Ik heb voor dips, zelf een belt gemaakt.
Even gaan shoppen in den Brico (doe het zelf zaak),
ketting, isolatie tube (zo'n mouche voor rond buizen te doen) en
een rol ducktape, musketon gebruik ik van mijn latpully (ook zo'n vaste aan men cage).
Zit confortable en ik heb er al dips tot 70kg mee gedaan, zonder enige probleem.
Gewicht hangt bij mij dus tussen de benen, maar ik trek mijn benen zoals jij ook wel naar achter (voeten over elkaar gekruist)
Even gaan shoppen in den Brico (doe het zelf zaak),
ketting, isolatie tube (zo'n mouche voor rond buizen te doen) en
een rol ducktape, musketon gebruik ik van mijn latpully (ook zo'n vaste aan men cage).
Zit confortable en ik heb er al dips tot 70kg mee gedaan, zonder enige probleem.
Gewicht hangt bij mij dus tussen de benen, maar ik trek mijn benen zoals jij ook wel naar achter (voeten over elkaar gekruist)
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
pff heavy weightsnice bench press en die hammergrip DB incline BP 30graden wat een gewicht. Zo een zware dumbbells hebbe ze bij ons nog niet eens
Verder maar 12 graden in jou gym? (is dat niet wat koud? Brr
Ik moet mijn dumbbells ook zelf maken hoor
Ja man, mijn schuurtje is haast net hetzelfde als gewoon buiten trainen
Hehehe, ik gooi gewoon mijn dipbelt in mijn nek
It's on like donkey kong !
Thanks !
Wijn = no gain
filmpje zou nice zijn
Filmpje? Van?
Thanks !
---------- Post toegevoegd Mon 12 Mar 2012 om 06:57 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 90%
Mentality: 8/10
Energy: 8/10
Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: 3 kasteelbier
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Xtend, 500mg cafeïne
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 7°
Trainingstijd: 76min (start @ 10u30) - Intensity: moderate
Polardata: 121avg - 171max - 698kcal - bw: 109.1kg
Comments: eerste paar sets liepen wel lekker. Kwam goed op diepte en
zat lekker onder de barbell. Maar dan ineens was de lucht op zeg maar en
begon de battle tegen het gewicht
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Comments: eerste paar sets liepen wel lekker. Kwam goed op diepte en
zat lekker onder de barbell. Maar dan ineens was de lucht op zeg maar en
begon de battle tegen het gewicht
Merk je ook dat je dan meer een goodmorning beweging gaat maken? Dus minder gefocused en minder hard je rug opspannen?
Lekkere training trouwens verder, laatst ook 2 x alleen getraind. Je doet dan in een uur in een kwartier even veel als normaal in 2 uur
Soortgelijke topics
