Robke's trainingslog

[Vortexx029]

Heftige rep-out op je MP, moet een mooi gezicht zijn om dat boven je hoofd te stoten

 

[Robke78]

Heftige rep-out op je MP, moet een mooi gezicht zijn om dat boven je hoofd te stoten

Klik om te verkleinen...

Best wel Zeker omdat ik met 30mm train en mijn barbell dus maar 10kg is.
Dus heb ik al 2 big plates on each side

 

[justbart]

lekkaaaahhhhh robby

 

[Robke78]

lekkaaaahhhhh robby

Klik om te verkleinen...

right onnnn

 

[hendrie]

Nice 90kilo mp bruut

 

[flowergrrl]

Mooi!

 

[Robke78]

Nice 90kilo mp bruut

Klik om te verkleinen...

Yeah buddy !

Mooi!

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[Logros]

Dikke MP weer! Ik heb nog wel even te gaan, je pakt meer dan het dubbele . Maar dat geeft weer goeie motivatie!

 

[JOHN OVE]

forced reps of niet - 90 boven je hoofd is immens
nice work big man

 

[Robke78]

Dikke MP weer! Ik heb nog wel even te gaan, je pakt meer dan het dubbele . Maar dat geeft weer goeie motivatie!

Klik om te verkleinen...

Ik zit ook wel met wat extra jaartjes meer onder de riem

forced reps of niet - 90 boven je hoofd is immens
nice work big man

Klik om te verkleinen...

Thanks !

 

[RicoStico]

Buffel =D

 

[grotesjaak]

als jij 1+1+1 schrijft dan is dat toch niet één set of wel? ik meen me te herinneren dat je dat weleens ergens gezegd hebt. hoe dan ook, we zittend echt enorm dicht bij elkaar met die MP nu goed voor de motivatie!

 

[nightfly]

nice Robke....blijf je nu ff hangen tot je die 90's wat meer pakt of gelijk verder volgens systeem?

 

[Robke78]

Buffel =D

Klik om te verkleinen...

als jij 1+1+1 schrijft dan is dat toch niet één set of wel? ik meen me te herinneren dat je dat weleens ergens gezegd hebt. hoe dan ook, we zittend echt enorm dicht bij elkaar met die MP nu goed voor de motivatie!

Klik om te verkleinen...

Nee is geen set. 1 dan 30 a 60 sec gewicht racken en dan weer opnieuw.
Om toch wat meer reps te kunnen pakken zo. Anders is het zonde dat je
de barbell moet laden voor een single hé

nice Robke....blijf je nu ff hangen tot je die 90's wat meer pakt of gelijk verder volgens systeem?

Klik om te verkleinen...

Nee, ga gewoon verder met Wendler Dan kom ik vanzelf wel bij die 90 wat meer

---------- Post toegevoegd Wed 14 Mar 2012 om 10:34 ----------

Sleep: 7hrs
Health: 90% (hardnekkige verkoudheid seg)
Mentality: 10/10
Energy: 7/10 (best wel moe eigenlijk)

Planned Food: 2500kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no

Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 13°

Trainingstijd: 68min (start @ 20u00) - Intensity: Balls to the wall
Polardata: 120avg - 163max - 641kcal - bw: 109.8kg
Comments: liep best wel lekker ... voel hem lekker in de rug vandaag

CardioComments: cardio gisteren geskipped, haal ik vandaag in.

 

[hendrie]

Op na die 200kilo dl top gedaan.man

 

[gns]

Die 30mm staat op "breaking point" haha.. aardig wat ijzer verplaatst..

 

[JOHN OVE]

deadliftwarrior

 

[Rooney1977]

Zware training man! Top!

 

[justbart]

Na die deadlift nog ff full deadhang chins.... damn rob... ik buig voor de master!

 

[nightfly]

lekkere training, t-bar is losse stang neeem ik aan?