Robke's trainingslog

[dumba]

Training van vandaag:

Sleep: 8u
Food:
Health: superb
Mentality: cardiowhhhhh!

Movie: nog altijd Relentless van Coleman

15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
11min Spinbike

Trainingstijd: 86min
Polardata: 149avg hbpm - 165max hbpm - 1195kcal
Comments: zadelpijn, geen water meer, dus tijd om op te houden.
Morgen wederom !

Klik om te verkleinen...

Zo flink maat. Beetje goede film er bij gekekenLaat maar:ik zie de titel al.
Goede training.

 

[The Xtralarge]

Training van vandaag:

Sleep: 8u
Food:
Health: superb
Mentality: cardiowhhhhh!

Movie: nog altijd Relentless van Coleman

15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
11min Spinbike

Trainingstijd: 86min
Polardata: 149avg hbpm - 165max hbpm - 1195kcal
Comments: zadelpijn, geen water meer, dus tijd om op te houden.
Morgen wederom !

Klik om te verkleinen...

Dit is clen in zijn puurste vorm! Wat een toptraining...fijn weekend bro.

 

[herkuul]

Netjes man cardio beest!

Hehe die film van Coleman is altijd wel lache: i can do this the hole day long, but i'm glad it's over now

 

[Robke78]

Knap dat je dat kunt, want dat is niets meer voor mij.

Klik om te verkleinen...

Ik heb er eigenlijk geen probs mee, enkel de zadel doet moeilijk tegenwoordig.

Liever jij dan ik maat

Klik om te verkleinen...

Tja ... dit jaar, moet ik eindelijk eens die 12% of lager halen, no matter what.

Zo flink maat. Beetje goede film er bij gekekenLaat maar:ik zie de titel al.
Goede training.

Klik om te verkleinen...

Thanks

Dit is clen in zijn puurste vorm! Wat een toptraining...fijn weekend bro.

Klik om te verkleinen...

Je post ook zomaar iets hé

Ik zit nog niet aan de clen makker Voorlopig enkel nog een eca stackje.

Netjes man cardio beest!

Hehe die film van Coleman is altijd wel lache: i can do this the hole day long, but i'm glad it's over now

Klik om te verkleinen...

idd, zoiets heb ik ook met mijn cardio

 

[g3rr3]

anderhalf uur, damn.

 

[jerney]

Als die cardiosessie van morgen nog langer wordt, weet ik wel waarom

 

[Anoniem_1989_9]

respect + 5StarRating..

 

[UnCompress]

Die bodybuilding films die je kijkt heb je die ergens op een harde schijf staan?

 

[Robke78]

anderhalf uur, damn.

Klik om te verkleinen...

whoopie

Als die cardiosessie van morgen nog langer wordt, weet ik wel waarom

Klik om te verkleinen...

ik zeg niets

respect + 5StarRating..

Klik om te verkleinen...

graçias

Die bodybuilding films die je kijkt heb je die ergens op een harde schijf staan?

Klik om te verkleinen...

nah, brand die gewoon even op dvd met Convert x to dvd

 

[Robke78]

Metingen van vandaag:

Comments ... gelijk %, toch wat zwaarder. Vermoed dus vocht.
(zal aan het cheaten van gisteren liggen )

Training van vandaag:

Sleep: 8u
Food: kcal
Health: all is wel
Mentality: pff, gisteren hing er nog wat op

Movie: Blood & Guts - Dorian Yates (pff, niet mijn ding)

15min Steppen
15min Spinbike
15min Steppen
15min Spinbike
10min Steppen
10min Spinbike
10min Steppen

Trainingstijd: 90min
Polardata: 143avg hbpm - 157max hbpm - 1173kcal
Comments: ging moeizaam vandaag. Geswitch naar setjes van 10min,
anders hield ik het niet uit op de fiets

 

[Anoniem_1989_9]

hardcore! In wat voor mate heb ej gecheat rob? wat voorn voedsel?

 

[Robke78]

hardcore! In wat voor mate heb ej gecheat rob? wat voorn voedsel?

Klik om te verkleinen...

ah ja ... was ik nog vergeten ... het wekelijkse Cheat Report ...

Donderdag
- 2 bourbon's
Vrijdag
- 3 Kasteelbier
- 2 bourbon's
- chips
Zaterdag
- 2 Duvel's
- 3 Margarita's
- Enkele shots Tequila
- Bourbon & coke light
- Kaas & salami
- Nacho's met kaassaus
Zondag gepland
- Pizza
- Wijntje

Zo sé, dit zijn de laatste wapenfeiten, na dit weekend, gaan we terug ervoor.

 

[Minotaures]

ah ja ... was ik nog vergeten ... het wekelijkse Cheat Report ...

Donderdag
- 2 bourbon's
Vrijdag
- 3 Kasteelbier
- 2 bourbon's
- chips
Zaterdag
- 2 Duvel's
- 3 Margarita's
- Enkele shots Tequila
- Bourbon & coke light
- Kaas & salami
- Nacho's met kaassaus
Zondag gepland
- Pizza
- Wijntje

Zo sé, dit zijn de laatste wapenfeiten, na dit weekend, gaan we terug ervoor.

Klik om te verkleinen...

Voor je cut is dit wel aardig wat cheating lijkt me.
Je kan dit beter beperken om die 1,5 uur maximale effect te geven Rob.

 

[Timmeeh]

ah ja ... was ik nog vergeten ... het wekelijkse Cheat Report ...

Donderdag
- 2 bourbon's
Vrijdag
- 3 Kasteelbier
- 2 bourbon's
- chips
Zaterdag
- 2 Duvel's
- 3 Margarita's
- Enkele shots Tequila
- Bourbon & coke light
- Kaas & salami
- Nacho's met kaassaus
Zondag gepland
- Pizza
- Wijntje

Zo sé, dit zijn de laatste wapenfeiten, na dit weekend, gaan we terug ervoor.

Klik om te verkleinen...

das ook belachelijk hé, zo hard aant cheaten en dan een cola light erbij nemen

 

[Anoniem_1989_9]

Ikvind het nog meevallen.. Alleen de drank is beetje jammer!

 

[Dressed Black]

Ikvind het nog meevallen.. Alleen de drank is beetje jammer!

Klik om te verkleinen...

Ach moet kunnen, ik drink elke dag een halve fles bessenjenever. Voel mij daar eens zo sterk bij! Schol Robke!

 

[Anoniem_1989_9]

Ach moet kunnen, ik drink elke dag een halve fles bessenjenever. Voel mij daar eens zo sterk bij! Schol Robke!

Klik om te verkleinen...

Bessen zijn gezond

 

[Dressed Black]

Bessen zijn gezond

Klik om te verkleinen...

Voila zie daar hoor je het eens van een ander! (kan jij dat ook eens mailen naar mijn vriendin?)

 

[Ano_43562]

Mooi cheat report!

 

[z1000]

Neem jij 120mg ephedrine per dag?