frietbakker
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2002
- Berichten
- 3.948
- Waardering
- 31
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.725
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
graçias !
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Thats right !
Omdat het werkt man !
Deed lang geleden ook meer gewoon dat high rep gedoe maar stootte telkens
op een plateau. Als mensen me dan vroegen hoeveel ben je vooruitgegaan de
laatste tijd, moest ik altijd zeggen amper. Sinds ik met die Wendler begon ben
ik niet alleen qua kracht maar ook qua massa vooruitgegaan. En het systeem
blijft ook gewoon werken. Dat is net het mooie ervan.
Als je na x aantal tijd bezig bent met dit gedoe, heb je gewoon een schema nodig.
Zomaar wat free stylen lukt dan niet meer imo. (of je moest leuke supps gaan nemen)
Is toch voor elk lichaam verschillend, voor de een werkt wendler, bij de ander weer piramide... Is een moeilijke discussie vind ik. Ik hou van afwisseling bijvoorbeeld en nog belangrijker, het moet leuk blijven want zonder motivatie red je het so ie so niet in deze sport.
Maar wendler ga ik zeker nog een keer proberen dit jaar
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Is toch voor elk lichaam verschillend, voor de een werkt wendler, bij de ander weer piramide... Is een moeilijke discussie vind ik. Ik hou van afwisseling bijvoorbeeld en nog belangrijker, het moet leuk blijven want zonder motivatie red je het so ie so niet in deze sport.
Maar wendler ga ik zeker nog een keer proberen dit jaar
True
Maar die piramide stijl heb ik ook in mijn training zitten
Dus ja, ik doe niet alleen maar Wendler Heb een beetje overal vanalles gepikt
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Hehehe, het is normaal nog 12 weken tot mijn 100kg MP. Moest ik nu lekker
starten met een grammetje test per week, rep ik die 100kg wel een keer of
8 binnen de 12 weken. Nu mag ik van geluk spreken dat ik hem kan halen
Dat dere roids idd..!
2x170 -
Was wel op het hoogtepunt van m'n cycle denk dat ik nu nog 1x160 pak, 2x150 ging nog relatief easy laatst.
Hahaha in de smith of met een machine is toch geen BP?Alleen decline pak ik op een (plate loaded) machine en heel soms de gewone chest press maar dan vermeld ik het altijd uitdrukkelijk!(juist omdit soort misverstanden te voorkomen
)Veel maxen wordt je ook niet sterk van
Ben ik niet helemaal met je eens, ik ben sterk geworden door letterlijk elke training te maxen, toen ik 2 jaar geleden begon drukte ik nog geen 40 kilo..
Tnx Dirk, het waren niet de mooiste reps maar het waren er 2.
LightO
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 208
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 16%
Indeed ! Gedaan met 2 of 3 lagen kledij
Ik wist niet dat je thuis trainde, heb je al eens foto's gepost van je homegym op het forum of nog niet? dat wil ik wel eens zien
Vind de home gym's altijd bruut 
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoor veel goede shit van Wendler, straks ga ik het nog zelf proberen!
Niet doen man, wie wil er nu meer kracht ontwikkelen met zo'n flut trainingsmethode. Forever
Niet doen man, wie wil er nu meer kracht ontwikkelen met zo'n flut trainingsmethode. Forever
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik wist niet dat je thuis trainde, heb je al eens foto's gepost van je homegym op het forum of nog niet? dat wil ik wel eens zien
Der staan er hier wel enkele in het logje hoor ...
Rob heeft een mooie zweetschuur in de zomer en koelcel in de winter
Hahaha, indeed
Hoor veel goede shit van Wendler, straks ga ik het nog zelf proberen!
Niet doen man, wie wil er nu meer kracht ontwikkelen met zo'n flut trainingsmethode. Forever
Kom je even een goed weekend wensen Rob! Dus bij deze!
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Post toegevoegd Mon 26 Mar 2012 om 07:44 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intesity: just get the reps
Planned Food: 2700kcal
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend, 500mg cafeine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 24° (zweten ineens)
Trainingstijd: 53min (start @ 14u45)
Polardata: 128avg - 182max - 555kcal - bw: 110.2kg
Comments: zo, liep lekker ... goede pomp gehad, wel even ook een vage fail.
Denk wat te snel willen doorpompen tussen de setjes door. Training afgesloten
met een sigaartje met de schoonbroer
---------- Post toegevoegd Mon 26 Mar 2012 om 07:49 ----------
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 5/10
Intesity: just get the reps
Planned Food: 2700kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: yah
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend, 500mg cafeine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 19°
Trainingstijd: 53min (start @ 12u15)
Polardata: 132avg - 164max - 577kcal - bw: 108.7kg
Comments: lekker getraind gewoon !
Was een super zware dag eigenlijk. Trainen moest gewoon even tussendoor.
Rest van de dag heel de dag gewerkt en met het zoontje rondgehost in de tuin.
's Avonds knock out
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zaterdag
Slecht nieuws gehad ivm de oma van mijn vrouw ... plots overlijden eigenlijk. Was een
goed mens. Ze had zelfs nog paaseitjes gekocht voor mijn zoontje om te gaan rapen
komende pasen.
Vrouw moest gedachte verzetten dus eigenlijk heel de dag wezen shoppen in Maastricht.
Cardio kwam er dus niet van, maar had echt wel een rust dag nodig na vrijdag.
Zondag
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intesity: just get the reps
Planned Food:
kcal
Non Planned Food: yah
Alcohol: yah
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend, 500mg cafeine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 20°
Cardioooooooooo: HIIT stationary bike
Traingstijd: 22min (start @ 10u30)
Polardata: 144avg - 161max - 299kcal - bw: 110.6kg
Comments: had nog zware benen van vrijdag ... kreeg trouwens ook voor de
eerste keer een tieves harde pomp in mijn quads tijdens fietsen
Slecht nieuws gehad ivm de oma van mijn vrouw ... plots overlijden eigenlijk. Was een
goed mens. Ze had zelfs nog paaseitjes gekocht voor mijn zoontje om te gaan rapen
komende pasen.
Vrouw moest gedachte verzetten dus eigenlijk heel de dag wezen shoppen in Maastricht.
Cardio kwam er dus niet van, maar had echt wel een rust dag nodig na vrijdag.
Zondag
Sleep: 7hrs
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intesity: just get the reps
Planned Food:
kcalNon Planned Food: yah
Alcohol: yah
Pre w/o Supp: Creatine, Beta Alanine, Taurine, Xtend, 500mg cafeine
Other Supps: Animal Pak, NOW Omega3, 250mg cafeïne, D3 (5000iu)
Temp in Gym: 20°
Cardioooooooooo: HIIT stationary bike
Traingstijd: 22min (start @ 10u30)
Polardata: 144avg - 161max - 299kcal - bw: 110.6kg
Comments: had nog zware benen van vrijdag ... kreeg trouwens ook voor de
eerste keer een tieves harde pomp in mijn quads tijdens fietsen
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
Logros
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 549
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
Soortgelijke topics
